Aşkın yemeği, vücudun bakımı

Yemek, her zaman babaları ve anneleri endişelendiren bir konudur. Ek olarak, sürgünün yaşına bakılmaksızın sürekli bir endişedir. Bu endişe, sonsuza dek ebeveyn kartları ile ilişkilendirilmiş, son kullanma tarihi olmayan bir sevginin göstergesiymiş gibi. İyi haber, diyetlerini bu etkiden bağımsız kılanlar için Besin piramidini ezberlemeli ya da sağlıklı alışkanlıklar kazanabilmek için beslenme uzmanı olmalıyız..

Bu makalede önerdiğim yansıma şu ki: yiyeceğin kendisini aşan ve onları tanımlamayı öğrenerek sağlıklı bir diyet üretme ihtimalinin daha yüksek olacağı unsurlar var.. Ve böylece, çocuklarımıza sahip olduğumuzda onları çocuklarımıza iletin ya da sahip olduklarımızda şimdi yapın.

Masanın etrafındaki yiyecekler

İnsanların aksine, hayvanların aksine, sadece kendimizi zorunlulukla mı besliyoruz yoksa enerjiyi de doldurmakla kalmıyoruz. Zamanla, öğünleri sosyal ve aile etkinliklerine dönüştürdük, hiçbir şey yemek veya yemek yemiyoruz. Bu anlamda toplumlar arasında büyük farklılıklar görüyoruz. Kuzey Avrupa’da yiyecekler gün içinde kısa bir parantez öngörürken, güney ülkelerinde gıda sakinliğini ve zevkini takdir eden bir gelenek.

Öte yandan, teknolojik dünyanın önünde, masada, yerlerden tabletlerden ve cep telefonlarından uzakta ve günümüzle ilgili (olumlu) hikayelere yakın yerlerde daha fazla aile yemeğine ihtiyacımız var. Hoşlandığımız ve hazırlanmak için zaman harcadığımız yemeklere yakın, yalnız veya çocuklarımızla.

Sonunda bir yemeği lezzetlendiren masayı paylaştığımız insanlar.. Yemeğin arkasında ve iyi bir sindirim, iyi bir konuşma bulabilirsiniz; yemeğin arkasında ayrıca stres ve iyi hazımsızlık bulabiliriz.

"Kim yemek yerse artık yalnız değil"

-Apollinaire-

Seni seviyorum demenin bir yolu olarak yemek

Yiyecekleri sevgi ile karıştırmak, çocuklarımızı yiyecekle ödüllendirmek, kafa karıştırıcı bir mesaj almalarına neden olabilir.. Çocuğunuza en çok neyi sevdiğini pişirmek gerekmez, böylece onları sevdiğinizi bilirler. Onlara sarılın, onlarla oynayın, onlara dikkat edin. Onlar için hazırladığımız yemekleri hatırlayacaklar, ancak onlarla yersek daha da fazlasını hatırlayacaklar. Birlikte pişirdiğimizden daha değerlidirler ki, lezzetli ama lezzetli bir şirket plakası ve madde.

Daha önce de söylediğimiz gibi, gıda için endişe Ebeveynler büyüyünce çocuklarla birlik bağı olmaya devam ediyor. Kendi içinde olumsuz bir şey değil, ancak bir tespit haline geldiğinde olabilir. Ebeveynler hala on beş yaşında bir çocuğun yanı sıra beş yaşında bir çocuğa önem verdiklerini düşünüyorsa, ikisi de aynı ihtiyaçlara sahiptir..

Bu endişe, şüphesiz sevginin bir göstergesidir. Ama ayrıca Çocukların büyüme bilincinin eksikliğinin en iyi kanıtı olabilir. Diyetlerini yönetmeyi, soğukken sıcak kalmayı, belki daha derin ve daha karmaşık başka bir yardıma ihtiyacı olanları daha önce öğrenmiş olan insanlar. Belki daha az hayati, ama sadece minnettar.

Anneler ve babalar olarak, çocuklarımızla varlıksızlık olarak bilinen şeyi kurmamız gerekir. Bu her zaman var olmamak ya da sürekli olmamak anlamına gelir, çünkü bu, çocuklarımızın zihinlerini oluşturmaya, ihtiyacı talebe ve arzuyu arzuya dönüştürmeye yardımcı olur..

Çocuklar olarak, her şeye sahipseniz, hiçbir şey dilemezsiniz.. Arzu, yaşamın motoru olduğundan, onu arzulamak ve başarmak için mücadele etmek için eksik olan bir şeyden başlamalıyız. Ebeveynlerimiz bize, yemek dahil, sınırsız ve ölçümsüz, aşkımızı satın almak ve bizi sevdiklerini göstermek için bize her şeyi verirse, uçmak ve büyümek için bize kanat bırakmazlar..

“Anne, bilinçli olmasa da, çocuğu belirli bir işlevi olan, işlerin belirli bir şekilde olması gereken, günlerin ve gecelerin olduğu, oyunların, oyun anlarının olduğu bir dünyaya sokmanın temel bir işlevini yerine getiriyor. hayal ve yemek için ".

-Graciela Sobral- 

Kendini sevme biçimi olarak yiyecek

Birçok kez endişe veya boşluk hissettiğimiz zaman insanlar onu kıyafet, aksesuar, alet ve çoğu zaman yemek gibi dışsal şeylerle doldururlar. Bütün bunlar anksiyeteyi sakinleştirir ve boşluğu anlık olarak doldurur.

Yiyeceklere gelince, anlık memnuniyetin ne olduğunu bulmak için serotonin ve / veya çikolata veya hamur işleri gibi şekerler ve yağlar açısından zengin yiyecekler seviyemizi artıran yiyecekleri ararız, sorun onların besin katkısının pratik bir şekilde sıfır olmasıdır. anlık refah sona erdiğinde, endişe yeniden artar ve buzdolabına geri döneriz. 

Tüketici toplumu, zaman zaman hoşlandığımız bir şey yediğimizde, özellikle de kendimizi kötü hissediyorsak, bize bir tat vermek için bize anlık bir memnuniyet mesajı gönderir. Topladığımız endişenin harika olduğunu ve karşı karşıya kalmamız gereken hoşgörü ve araçların az olduğunu düşünün. böylece İştahımızı belirleyen kişi tam olarak endişe duyduğunda tüketimi genellikle çok akıllıca olmayan gıdalar gibi hızlı çözümler arıyoruz..

Para birimi olarak gıda

Tatlıları ödül olarak ya da sebzeleri ceza olarak kullanmak, muhtemelen onların almasını istediklerimizden farklı bir mesaj gönderir. Bunu yaparsak, sağlıklı yiyecekleri ödül veya ödül için ceza ve sağlıksız yiyeceklerle ilişkilendirme olasılıkları yüksektir..

Bu nedenle, çocukların sağlıklı bir diyeti takip etmenin daha sağlıklı ve güçlenerek hastalıklardan kaçınmalarını sağlayacak mesajını anlamaları önemlidir.. Doğru beslenme alışkanlıkları oluşturmak, gıda ile doğrudan ilişki kurmayı ve davranışı şekillendirme aracı olarak kullanmamayı içerir..

Baba gibi ... oğul gibi

Bin kere duydun ama doğru. Çocuğunuz sağlıklı beslenmeyi sevdiğinizi takdir ederse, bunu yapmaya da istekli olacaktır.. Ayrıca, gıdaya dikkat etmenin vücuda bakmanın en iyi yollarından biri olduğu mesajını iletmek daha kolay olacak: İçinde uzun yıllar kalacağımız ve bir eylemin uzun vadede sonuç alabileceği karkas.

Bu anlamda, Her birinin çocuğun eğitiminde oynadığı rolü bilmek iyidir.. Eğer baba veya anne iseniz, büyük olasılıkla, çocuklarınızın isteklerinden önce iradesinin daha kırılgan olan dedesi gibi, diğer akrabaların önünde yiyeceğin şeytanı olacaksınız. Sevginizi göstermek için bu yoldan geçerseniz, farkına varırsınız; ancak değilse, belirli öğünlere dayanarak bu karmaşıklığı yaratmalarına izin verin.

Bu tür rolleri yönetin ve balastın nasıl toplanıp bırakılacağını bilmek aynı zamanda sosyal ve eğitim zekasının bir parçasıdır. Hangi sınırların kırmızı çizgiler olduğunu ve hangilerinin belirli insanlar için esnek olabileceğini ve belirli zamanlarda ebeveyn olarak bunları daha iyi hale getiremeyeceğini belirleyin. Çocuklarımızla olan ilişkilerimizi bile geliştirir.

Yemek, vücudumuza olan sevginin bir göstergesi

Vücut bizim tapınağımızdır, çalışması için ihtiyaç duyduğu yiyecekleri vermek için tapınağımıza hak ettiği gibi davranmaktır.. Zihinsel olarak iyi olduğumuzda, tapınağımıza iyi davranmak daha kolay olur, eğer düzenli olursak, uyuşturucular, ağrı kesiciler ve çok kalorili yiyecekler ve boş besinler gibi tapınağımıza iyi gelmeyen davranışlara düşmek daha kolaydır..

böylece, asıl önemli olan dengeyi bulmak. Damağımızı zaman zaman tedavi etmemiz, zaman zaman diyetimizin güçlü ve sabit bir parçası olduğu sürece sağlığımıza katkıda bulunacak şekilde düşünülmüş ve yapılandırılmışsa. Vücudumuz bize daha iyi sindirimler yaparak, daha fazla enerjili hissettiğimizi ya da yaşla bozulmasının çok daha yavaş olduğunu söyleyerek bize teşekkür edecektir..

"Yemek yemek kadar önemlidir. Ama beslenmiyor ".

-Gabriel García Márquez-

Stres ve zayıf beslenme arasındaki ilişki Stres yaşamanın başlı başına bir sorun olmasının ötesinde, sağlıksız yaşam biçimleri kurmamıza da yol açabilir. Stresin zayıf beslenme ile nasıl ilişkili olduğunu keşfedin. Daha fazla oku "