Stresin vücut belirtileriniz üzerindeki etkileri bilmeniz gereken

Stresin vücudunuzdaki etkileri inanabileceğinizden daha geniştir. Zaman içinde uzun süredir devam eden bu gerginlik ve zihinsel durum sağlığımızı baltalıyor ve hayatlarımıza tuzağa düştükleri bir ağ yerleştiriyor. Kronik stresin kümülatif etkileri, zayıflayana kadar bizi tutar, bizi günümüzün vorteksinde düşük bırakır..

Stres, hedeflerimize ulaşmadığımız zaman hemen hemen herkesin ağzında olan terimdir. Gün kısayken ve yükümlülüklerimiz çok uzun olduğunda. Baş ağrısı dayanılmaz hale geldiğinde ve işler bitmeden. Herkes, bir şekilde veya başka bir şekilde, bu rahatsız edici hissi tanımlayabilir., bu düşman insanda çok yaygın.

“Stresin sinir sistemini doğrudan etkilediğine dair daha fazla kanıt var: Grip, soğuk algınlığı, herpes gibi bulaşıcı hastalıklar…”

-Bruce McEwen, Yale Üniversitesi'nde psikolog-

Şimdi, duyuların ötesinde iç gerçekler, etkiler, sonuçlar var. Vücudumuzun vücudumuz üzerindeki etkisinden bahsederek, temel işlevlerin çoğunu değiştiren istilacı bir varlık olarak hareket ediyoruz. böylece, Akılda tutmamız gereken ilk şey, stresin beynimizi değiştirdiğidir.. Bu durum kalıcı olarak muhafaza edildiğinde, hafıza bozulur, bazı yapılar yozlaşır ve bilişsel düşüş görülür ve depresyondan muzdaripken daha büyük bir risk vardır..

Masum bir şeyden bahsetmiyoruz. Stres, bu kelimeden daha fazlasıdır, bir hastalıktır, vücudumuzda bir diş bırakan ve canlılığı, enerjiyi ve elbette sağlığı alan bir gerçekliktir.

Stresin vücudunuzdaki etkileri

Stresin vücudunuzdaki etkileri çok spesifik bir beyin yapısı tarafından düzenlenir: hipotalamus. Bu ilginç bölge neredeyse bir radar gibi davranıyor. Endişelere, korku ve endişe dolu zihinsel düğümlere karşı çok hassastır. Tüm bu mesajlar onları bir tehdit olarak yorumluyor ve anında vücudumuza bir uyarı sinyali veriyor: kaçmalıyız.

Alarm yüklü bu bilgilerle karşılaşıldığında, vücudumuzda inanılmaz derecede karmaşık bir yanıt tetiklenir. Başlamak, Hipofiz bezi ve adrenal korteks hormonları stres . Bu hormonlar kortizona çok benzer elementler içerir: en önemli kortizol olan glukokortikoidler olarak adlandırılırlar..

Şimdi, glukokortikoidlerin pozitif yanları ve negatif yanları vardır. Belirli bir anda serbest bırakılırlar ve zaman içinde kısıtlanırlarsa, daha iyi adapte olmuş bir şekilde tepki vermemize yardımcı olurlar, bir durumda kendimizden en iyi şekilde faydalanırlar. ancak, Eğer bu salıverme devam ederse, günden güne meydana gelirse, stresin vücudunuzdaki etkileri çok büyüktür.. Onları aşağıda görelim.

Solunum ve kalp semptomları

Stres hormonları hem solunum sistemini hem de kardiyovasküler sistemi doğrudan etkiler. Beyin, oksijen bakımından zengin kanı vücutta hızlı bir şekilde dağıtma çabasıyla daha hızlı nefes alıyoruz ve böylece tehditlere olabildiğince çabuk tepki verebiliyoruz. Şimdi, bu şüphesiz büyük bir risk, çünkü taşikardi ve hipertansiyon ortaya çıkıyor.

Ayrıca, başka bir fenomen ortaya çıkar: kan damarları kaslara daha fazla oksijen getirmek için daraltılır, böylece bu sözde tehditlerden "kaçabiliriz". Bu nedenle bu ima hem kalbimiz hem de beynimiz daha az oksijen ve besin alır.  

Sindirim sisteminiz üzerindeki etkiler

Stresin vücudunuzdaki bir diğer etkisi, sindirim sisteminde bulunur. Bunlar:

• Mide ağrısı.
• Ülser oluşumu.
• Kötü çeviriler.
• Gastrik reflü.
• İshal veya kabızlık.
• Mide bulantısı ve kusma.
• Stres karaciğeri daha yüksek kan şekeri (glikoz) üretmeye zorlar Daha fazla enerji almak için. Bu diyabet muzdarip olduğunda daha büyük risk anlamına gelir.
• Kolit ve bağırsak iltihabı.

Obezite veya kilo kaybı

Bu genellikle kişiden kişiye çok değişen bir etkidir.. Stres karşısında, bu duygusal özlemin giderilmesi için kalorili yiyecek alımını yükseltenler var. Öte yandan, diğerleri iştahsızlık yaşamaktadır..

Saç dökülmesi

Strese bağlı saç dökülmesi sık görülür. Kanda yükselmiş kortizol seviyeleri saç foliküllerini zayıflatır ve ilerici bir saç dökülmesine maruz kalmak yaygındır. Ayrıca, saç dökülmesinin ve lokalize bir kellikin ortaya çıktığı küçük alanların olduğu alopesi areata'da acı çekebiliriz..

Adetlerde değişiklikler

Kronik stresin hormonal sistemimiz üzerinde genellikle ciddi etkileri vardır. Bu nedenle, kadınlarda en belirgin semptomlardan biri çok düzensiz adet döngüsünün ortaya çıkmasıdır. Gecikmeler veya devamsızlıklar var ve hatta adet akışı daha az.

Zayıf bağışıklık sistemi

Stresin vücudunuz üzerindeki etkilerinin bağışıklık sistemi ile ilgisi var. Duygusal stres savunmamızı baltalıyor. Düzgün yönetilmemesi ve zaman içindeki stres durumunun sürdürülmesi durumunda, bağışıklık tepkisi azalır ve aşağıdaki koşullara karşı daha savunmasız olmaya başlarız:

• Soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı.
• uçuk.
• alerjiler.
• Cilt koşulları.
• Yaraların veya yaralanmaların iyileşmesi söz konusu olduğunda daha fazla yavaşlık.

Sonuç olarak, gördüğümüz gibi Stresin vücudunuzdaki etkileri çok büyük. Bazen, ilişkiyi görmemek ve basitçe kökenlerini, gerçek tetikleyicilerini anlamadan en çeşitli ilaçlara ve tedavilere başvurmak yaygındır. Bu alandaki uzmanlar bize insanların genel olarak semptomları nasıl tanıyacağını bilmediklerini söylüyor..

Diyabet kronik stres yaşadıktan sonra, tekrarlayan baş ağrılarından, uykusuzluğumuzdan veya nereden geldiğini bilmediğimiz alerjilerden sonra düşmanın bilinen ancak algılanamadığı veya varsayılmadığı bir yerde yaşayabilir. Bir düşün.

4 Kaygıyı azaltmak için etkili nefes alma teknikleri Nefes alma teknikleri bizi bu metabolik eylemin fiziksel bir süreçten çok daha fazla olduğunu hatırlamaya zorlar. Çünkü iyi nefes almak zevk verir, endişeyi giderir ve daha iyi yaşamamızı sağlar. Daha fazla oku "