Endişeyi saplantıdan ayıran çizgi nerede?

Hepimizin düşüncelerimizi bozan ve normal yaşamımızı bozan bir endişemiz vardı. Endişeler işimizdeki görevlerimizde bizi etkiler ve sohbet ederken ya da film izlerken dikkatimizi etkiler.

Ortaya çıkan sorunlar düşüncemizi meşgul eder ve bizi endişemiz biten etkili bir çözüm aramaya zorlar. Her zamankinden daha çok endişelenen ya da fazla dikkat ya da ıstırap çekmeyen şeyler var.. Bir endişe “normal” den kaçtığında ve bir patoloji haline geldiğinde, endişe hattının geçtiğini ve bir saplantı haline geldiğini nasıl bilebiliriz??

Anksiyete bozuklukları olarak sınıflandırılan farklı patolojiler vardır ve bunlar, çeken kaygının şekli, miktarı veya yoğunluğu veya bu kaygının nedeni ile ilgilidir. Yaygın kaygı, fobiler, sosyal fobi veya travma sonrası stres bozukluğu hakkında konuşuyoruz.

ancak obsesif kompulsif bozukluk olan hastanın aklını akan saplantılarla karakterize bir patoloji varsa, Yeni tanı el kitabında anksiyete bozukluklarından ayrıldığını.

Obsesyonlar düşünce hapishanesidir

Normal bir endişe bölümü ile "takıntılı" bir dönem arasındaki fark hakkında net olmalısınız veya somut bir takıntı. Aşağıdaki noktalar bir saplantı tanımlamanıza yardımcı olabilir:

• Endişen gerçekçi mi?? Endişenizin nedeni çok düşük bir ihtimaldir ve çok nadir görülen veya gerçekleşmesi neredeyse imkansız olan bir gerçeği beklemeniz yeterli.
• Endişeniz orantısız mı? Kaygı miktarı, sorunun ciddiyetine veya dönmeye devam ettiğiniz konuya uymuyor.
• Günün çoğunu belirli bir konuyu veya sorunu düşünerek geçiriyor musunuz? Bütün gününü, gününüzü etkilediği noktaya kaygılanarak geçiriyorsun.
• Sürekli bu fikirle olmaktan üzülür müsün?? Takıntıların egodistonik olduğu, yani, büyük bir rahatsızlık yaratıyorlar ve imkansız gibi görünse de, onları zihninizden çıkarmak istiyorsunuz..
• Bu düşünceler sizi saçma olduğunu bildiğiniz bir şeyi yapmaya zorluyor mu, yoksa sorunu çözmeyecek ve hala yapacak mı? Ellerinizi sürekli yıkayınız, kapıyı birkaç kez açıp kapatınız, ellerinizle hiçbir cisme dokunmayınız ...
• Başkalarına kabul etmekten utanıyor musun? Bir sorunun olduğunu biliyorsun, senin düşünme ve / veya davranışının "normal" değil, ama bunu sır olarak saklamayı tercih ediyorsun çünkü kimse seni anlamaz ya da garip olduğunu düşünmez.
• Görünümünü veya süresini kontrol edemez? Sizi rahatsız eden düşünceler aniden belirmeden görünür ve onları kontrol etmek ve yok olmalarını sağlamak için çok az şey yapabilirsiniz..

Bu sorulardan herhangi birine olumlu yanıt verirseniz, sorunu derinleştirmek ve değerlendirmek için bir profesyonel ile görüşmeyi düşünmeniz gerekir.. Temel farklılıklar, obsesyonların istemsiz görünmesi, düşüncemize karışması, rahatsızlık yaratması, günün çoğunu meşgul etmesidir. ve bazı durumlarda, ilişkili kaygıyı azaltmaya yönelik eylemler ve ritüeller (zorunlu) gerçekleştirmeye zorlanırlar..

Yaygın saplantılar

Her ne kadar çok heterojen düşünce çevreleri olsalar ve farklı şekillerde ifade edilebilseler de tipik saplantı nesneleri vardır. Bunlar en yaygın olanlardan bazıları olacaktır:

• Kirlenme korkusu. Kirlenmiş olma korkusuyla nesnelere doğrudan elleriyle dokunma korkusu, sürekli temizleseniz bile ellerin kirli olduğunu düşünün. Hasta olan ve yanında olacağını düşünen birinin yakınında olmaktan korkuyor.
• Sağlık ve fiziksel görünüm üzerine. Fiziksel görünüşle saplantı, hatta var olmayan kusurları ara, sürekli aynaya bak..
• Seks ile ilgili. Bu tür bir saplantıya sahip olanlar arasında eşcinsel olup olmadıklarına dair düşünceleri olması çok yaygındır. Normalde gerçeğe uygun olmayan bir gerçek.
• Agresif içeriğin. Şiddet içeren bir şey yapmanın korkusu, birine saldırmak ya da korkunç bir şey yakındaki birine.
• Somatik doğrulama veya hipokondri, hastalanma korkusu, herhangi bir hastalığınız olup olmadığını bilmek için yapılan çok sayıda test ... bu tür saplantılarda HIV veya potansiyel olarak tehlikeli bir hastalığa yakalanabileceğinizi düşünmek yaygındır.
• Düşüncelerin "kötü" olduğunu düşün, görünmesini durduramayan ve ona işkence eden, onlara suçlu hissettiren, kişiye veya müstehcen düşüncelere zarar verilmesi.

Bütün saplantıların ortak bir yanı var; bu da iğrenç ya da anlamsız yaşadığı müdahaleci, tekrarlayan ve ısrarcı düşüncelerdir..

Kaygıyı azaltmak için zorunlular

Çoğu durumda, saplantıların neden olduğu endişeyi azaltmak amacıyla zorlamalar takip edilir.. Bazen zorunluluk, görünüşte acı çeken bir saplantıyla ya da gerçekleştirildiği yoğunlukla gerçekliğe bağlı değildir.. Tipik saplantılar olduğu gibi, aşağıdakiler gibi tipik zorunluluklar da vardır:

• Tekrar tekrar yıkayın, yaralanmalara neden olabileceği zamanlar bile vardır.
• Gaz açık mı, açık mı, açık mı ... kontrol edin
• Bir nesneye belirli sayıda dokunun.
• Bir eylem başlatmak için zihinsel olarak veya yüksek sesle belli bir sayıya kadar sayın, bir kapı açın ...
• Düzen, her şey yerinde olsun ve gözlerinde mükemmel olana kadar zaten geri konulsa da ve herhangi bir değişiklik yaşarsanız veya sitenizden bir şey taşınırsa, bazen olduğu zaman bile baştan başlamak zorunda kalır. bozulmamış.
• biriktirmek, bir şeyden kurtulmak zorunda kalmak fikri, kullanmadan yıllarca sürmesine rağmen ya da asla ihtiyacınız olmayacağını bildiğiniz halde, dayanılmaz bir durumdur.r, onu üzme fikri acı çekiyor.
• Günah işlediğini düşündüğü, dayanılmaz ve affedilmez olduğunu düşündüğü düşünceler için tekrar tekrar dua edin. Kendisini kötü düşüncelerinden kurtarmanın bir yoludur.

Zorunluluklar kısa bir süre için endişeyi azaltsa da, etki kalıcı değildir ve daha sonra ayinleri gerçekleştirmeye devam etmeniz gerekir., her hangi bir memnuniyet ya da zevk sunmasalar da, düşünceye sıçrayan saplantılar üzerinde yanlış ve kısa bir kontrol hissi doğurduğunu.

Takıntıya bir çıkış var mı?

Bu konuda uzman olan Judith L. Rapaport, obsesif-kompulsif bozukluktan (OCD) muzdarip insanlarda farklı tedaviler üzerinde çalıştı ve deneyler yaptı. Özellikle çalışmaları, clomipramin (Anafranil) saplantılarının tedavisi için kullanılmasına odaklandı..

Diğerlerinde etkisi boş olmasına rağmen, yüksek oranda insanlarda azalma görülmüştür. Günümüzde, ilaç seçimi değişebilmesine rağmen, daha az yan etkiye sahip olan ve aynı amacı izleyen SSRI antidepresanları kullanılmaktadır..

Psikolojik tedavi olarak, hastanın ritüellerden ve zorlamalardan kaçınarak, hayal etme veya doğrudan saplantılığa maruz kaldığı yanıt önleme (EPR) ile maruz kalma söz konusudur. Bunlar etkili olarak kabul edilen tedavilerdir ve birleştiğinde, bir saplantının boyunduruğu altındaki kişilerin çektiği acıların bir rahatlamasını varsayarsak, çok olumlu bir cevap verebilir..

Zihinsel Sertlik, hoşgörüsüz bir hapishane ve acele “Kapalı fikirli” ifadesi hatırlanabildiğinden beri popüler konuşmaya eşlik etti. Bu makalede zihinsel katılığın ne olduğunu keşfedin. Daha fazla oku "