Bana hangi duyguları hissettiğini söyle, sana nasıl olduğunu anlatacağım.

Duyularınızın duygularınızı ve ruh halinizi etkilediğini biliyor muydunuz?? Kokular, sesler, renkler ve hatta gün ışığında davranışınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Alarm çalar. Gözlerini açmaya çalışıyorsun ama, sana neden maliyeti olduğunu bilmiyorsun. Tek bir düşünceyi, tek bir fikri birbirine bağlayamazsınız. Sonunda kalktın. Pencereyi aç ve dikkat et.. Gökyüzü gri. Nasıl hissediyorsun?

Alarm çalar. Gözlerini illüzyonla açıyorsun. Bugün güzel bir gün olacak, hissedersin. Çok fazla planın var. Sen zıpla. Pencereyi aç ve dikkat et. Parlak bir güneş var. Işık muhteşem. Nasıl hissediyorsun?

Hava. Işık. Parfüm. Sesler. Her şey ruh halimizi etkiler. Her an hissettiğin duygularda. Üzgün ​​hissettiğinizde nasıl giyindiğinizi düşünün: eğilim, gri, kahverengi, siyah gibi koyu renkler giymektir. Şimdi mutlu zamanları düşünün: Her şey renklidir, portakallar, sarılar, yeşillikler, maviler.

Kokular ve sesler de duyguları uyandırır

Bir koku sizi çocukluk anınıza götürebilir, Annen doğum günün için yaptığın pastayı. Bir müzik size özel bir kişiyi, ilk dansı, ilk öpücüğü hatırlatabilir. Ve belirli bir şarkı mutlu anları uyandırabilir ve diğerleri çok fazla değil.

Sabahları ruh haliniz, giydiğiniz kıyafetlerdeki renkler, sahip olduğunuz anılar, nasıl davrandığınız: her şey hissettiğin duygularla ilgili. Ve bu duygular, düşündüğünüzün aksine, iyidir. Ne hissettiğinize bağlı olarak, ona pozitif veya negatif bir değer verebilirsiniz..

Bazen çevrenizin gerçekte nasıl hissettiğinizi bilmesini istemediğinizi ve duygularınızı savunmasız veya üzgün görünmemek için bir maske ile kaplamanızı istemediğinizi biliyorum. Diğer zamanlarda, kendinizi gerçek duygularınız hakkında bilinçsizce aldatmaya açan sizsiniz.. Bazen kendini korumak için zırh giydin ve kendine zarar verme..

“Kendi duygularımıza ne kadar açıksak, başkalarını o kadar iyi okuyabiliriz”.

-Daniel Goleman-

Ama sen ne biliyorsun? Seni seven insanlar nasıl hissettiğini bilmiyorsa, sana da yardım edemezler.. Ve yardım istemezseniz, onlar da yapamaz. Sormayı öğren. Muhtemelen, size hiçbir şey sormamanızı öğrettiler. Bunun için kendine yeterli olmalısın.

Yani, kendinizi nasıl çıkacağınızı bilmediğiniz bir durumda bulduğunuzda, Başkalarından yardım istemeye cesaretin yok veya bilmiyorsun. Ve sormak kötü değil. Aksine, sizi sevdiğiniz insanlara yaklaştırır. Onlara güvendiğini söylüyorsun. Ve seni sevenlerin de duyguları var..

Mutlu olmak için en karanlık duygularınızla yüzleşin Üzgün, kızgın, eleştirel veya endişeli hissediyor musunuz? İyi haber şu ki hiçbir şey olmuyor: olumsuz duygular ruh sağlığı için çok önemlidir. Araştırmacılara göre, bir insanın en karanlık duygularıyla yüzleşmesi şarttır, çünkü ancak o zaman onları iyileştirecek ve dolayısıyla mutlu olacak herhangi bir yer vardır. Daha fazla oku "

Her gün iyi hissetmek ister misiniz??

çünkü Duyguları yönetmek için ayrıca öğrenirsin. Örneğin, üzgün hissediyorsanız, ruh halinizi parlak renkler kullanarak değiştirebilirsiniz. Melankoli hissediyorsan, seni dans ettiren animasyonlu bir müzik dinle.

Engelleri aşmak ve yalnız yaşamak zorunda olduğunuz durumlara ve durumlara karşı tutumunuzu değiştirmek sizin elinizde. Günün nasıl geçmesini istediğine karar verme gücün var.

Jorge Bucay'ın sihirli bir gölette üzüntü ve öfkenin bulunduğunu söyleyen bir hikayesi var. birlikte banyo yapmak. Her zaman olduğu gibi acelesi bulunan öfke hızla yıkadı ve sudan çıktı. Kıyafetlerini aldı, ama gerçeği açıkça ayırt etmediği için, onların değil, üzüntüye sahip olduklarının farkında değildi..

Böylece, sudan çıktığında, yavaş ve zamanın zamanının farkında olmadan, elbiselerinin orada olmadığını ve orada olan tek şeyi giymekten başka seçeneğinin olmadığını fark etti: öfke elbisesi.

“O zamandan beri, çoğu zaman birinin öfke, kör, zalim, korkunç ve kızgın olduğunu söylüyorlar. Fakat iyi görünmek için kendimize zaman verirsek, gördüğümüz bu öfkenin yalnızca bir kılık değiştirme olduğunu ve öfke kılıklarının gerisinde, gerçekte hüzünün gizli olduğunu fark ediyoruz. "

-Jorge Bucay tarafından "La tristeza y la fury" parçası-

Yani, bunu aklınızda tutun. Aynı şekilde, bazen duygularını maskenin arkasına gizlemek istiyorsun., aynı şeyi yapan başka insanlar var.

Duyguların nasıl yönetileceğini bilmek her zaman kolay değildir

Eşinizle veya bir arkadaşınızla tartıştığınızda, Sözlerinizden sonra gerçek duygularınızı sakladığınızı unutmayın.. Çığlıklarının sadece dışarıdan ne kadar kötü geldiğini göstermemesi için bir sinyal olabilir.

Başkalarını anlamayı öğrenmek, bilgeliğin bir işaretidir.. Ve bazen nasıl hissettiğinizi düşünmeyi bırakırsanız bunu yapabilirsiniz. Sizin için ne ifade ediyorlar ve bir hatırayı uyandırdığınızda veya bir melodi dinlerken hissettiğiniz belirli duyguları nasıl etkilediklerini.

Elinizde günün nasıl olmasını istediğinize karar veriyor. Ve unutma ki mutlu olmak için de öğrenirsin.

Renk bizi nasıl etkiler? Kırmızı, mavi, yeşil, menekşe ... Bize hangi etkilerin sebep olduğunu biliyor musunuz? Bir sonraki makalede öğrenin! Daha fazla oku "