Karanlığın üzerimize asıldığı depresyon

Depresyon bizi tutan ve gölgemiz olan bir acıdır. Çoğu zaman tehlikeli bir dostluğun elinden gelir: kaygı. Duygularımızı hissetmek ve karartmaktan korkmamıza neden olurlar. Varlığımız için zararlı düşünceler üretin ve benlik kavramımızı küçümseyerek, sahip olduğumuz saygınlığa dikkat edin..

Bu önemlidir, çünkü iddia ettiğimiz sevgi bizim söylediklerimize ve nasıl davrandığımıza bağlı olacaktır. Demek istediğim, düşüncelerimiz, duygularımız ve eylemlerimiz genel devletimizi dikte edecek şekilde geri beslenir.

Göreceğimiz gibi, her zaman sağlıklı bir çevre sürdürmek normal değildir; Dahası, bir düşünce, duygu ve zararlı davranış modeline sahip olmanın tek sonucunun anksiyete veya depresyon teşhisine sahip olmadığı, ancak aralığın çok değişken ve değişken olduğu belirtilmelidir. Bu yüzden aşağıda göreceğimiz metafor, bu duygusal sorunlardan herhangi birine zarar verip vermediğimize bakılmaksızın, hepimiz için yararlı değil..

Otobüsün metaforu

Bağlamsal terapilerde yaygın olarak kullanılan ve düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı oluşturan kişilik üçgeninin önemini anlamamıza yardımcı olan bir metafor vardır. Aşağıda görelim ve yakından dikkat edelim:

"Pek çok yolcunun olduğu bir otobüsün şoförü olduğunuzu hayal edin. Yolcular düşünceler, duygular, anılar ve birisinin hayatında sahip olduğu her şeydir.. Tek giriş kapılı ve sadece giriş kapılı bir otobüs. Yolcuların bazıları çok nahoş ve tehlikeli bir görünüme sahip.

Otobüsle giderken, bazı yolcular sizi ne yapacağınızı, nereye gideceğinizi, şimdi sağa döndüğünüzü, şimdi daha hızlı gideceğinizi vb. Söyleyerek sizi tehdit etmeye başlarlar, hatta hakaret edip sizi caydırabilir, kötü bir sürücüsünüz, bir başarısızlık, kimse seni sevmiyor ... Kendini çok kötü hissediyorsun ve sessiz olmanı istediği her şeyi yapıyorsun, bir süre otobüsün dibine git ve sakince sürmesine izin ver.

Ancak bazı günler tehditlerinden bıktı ve onları otobüsten atmak istiyor, ama yapamıyor ve tartışıyor ve onlarla yüzleşiyor. Farkında olmadan, ilk yaptığı şey durma, araba kullanmayı bıraktı ve şimdi hiçbir yere gitmiyor. Ve ayrıca yolcular çok güçlü, direniyorlar ve onları otobüsten çıkaramazsınız. Böylece istifa etti ve oturduğu yere geri döndü ve onları yerleştirmek için gönderdikleri yere sürdü.

Bu şekilde, böylece sizi rahatsız etmiyorlar ve kendilerini kötü hissetmiyorlar, söylenen her şeyi yapmaya başlıyorsunuz ve söylendiği yere otobüsü yönlendiriyorsunuz, böylece onlarla tartışmak veya onları görmek zorunda kalmıyorsunuz.. Ne sipariş edildiğini ve daha önce her yaptığında, onları hayatından çıkarmayı düşünürsün. Çok yakında, neredeyse farkına varmadan, "sola dön" demek zorunda kalmayacaklardı, ama yolcuların kendilerine kendilerini atmalarını ve sizi tehdit etmelerini önlemek için sola döneceksiniz..

Bu yüzden, gecikmeden, kararlarını gerekçelendirmeye başlayacak, böylece neredeyse otobüste olmadıklarına inanıyor ve kendisini otobüsü tek yönde kullandığına ikna ediyor. Bu yolcuların gücü, türün tehditlerine dayanmaktadır. "Sana söylediğimizi yapmazsan, ortaya çıkıp bize bakmanı sağlayacak ve kendini kötü hissedeceksin". Ama tek yapabildikleri bu.

Bu yolcular göründüğünde, çok olumsuz düşünceler ve duygular ortaya çıktığında, çok fazla hasar verebilecekleri anlaşılıyor ve bu yüzden anlaşmayı kabul edip sizi yalnız bırakmak ve yapamayacağınız otobüsün sonuna gitmek için söylediklerini yapın. bkz.

Yolcuların kontrolünü elinde tutmaya çalışırken, aslında otobüs adresini kaybetti.! Direksiyonu çevirmiyorlar, gaz pedalına veya frene basmıyorlar veya nerede duracağına karar veriyorlar. Sürücü sensin. Yolcularınıza sizin için karar vermeyin ".

Bununla başa çıkmanın zorluğunu tanımlayan bazı çizimler

Anksiyete ve depresyon sorunları dünyadaki milyonlarca insan tarafından paylaşılıyor. Buna rağmen, sık sık büyük bir anlayış ve onunla ve acı çeken insanlarla ilgili büyük bir tabu ile karşılaşıyoruz..

Bu nedenle, sanatçı Nick Selçuk komik bir şeritte bu patolojilerle başa çıkmanın zorluğunu yakalar. Böylece, basit bir şekilde, bir kişinin karışık anksiyete ve depresyon sorunları ile yaşadığı karanlık gerçeklik. Bu sanatçı, bazı insanlar için olumlu olabilecek vinyetlerinin üstesinden gelip anlayışı dokunuyor.

Bu sorunların üstesinden gelmek için bir zevk yemeği olmadığı açıkça anlaşılmalıdır.. Ne bir seçimdir, ne de zayıflıkla eşanlamlıdır. Dolayısıyla bu anlamda daima depresyon ve kaygı temelinden başlamalıyız:

• Bizi tanımlamıyorlar.
• Kusur olarak anlaşılmamalıdırlar.
• Bu isteklerle kurduğumuz ilişkiden anlaşılmaları gerekiyor..

Endişeli depresif sorunları olan kişilerin savunmasız ve zayıf bireyler olarak algılanmasını ortadan kaldırmalı ve suçlu olduğumuzu düşünmeyi bırakmalıyız..

Düşmüş ağaçtan odun yapmayı farketmememiz ve durdurmamız önemlidir.. Sorunlu insanlar, bir profesyonelle temas kurma ve dolayısıyla av olanların duygusal işlevlerini tutarlı bir şekilde ele alma fırsatının yanı sıra şefkat ve anlayışa ihtiyaç duyarlar..

Depresyon ve anksiyete zayıflık belirtileri değildir Depresyon ve anksiyete, zayıflık veya teslim olma veya ihmal yüzünden kontamine olan kişisel bir seçimin sonucu ile eşanlamlı değildir. Daha fazla oku "