Duygusal olarak başkalarına bağlı mısın?

Temel ihtiyaçlarımızdan biri diğerleriyle bağlantı kurmak. Bu anlamda, hepimiz duygusal olarak bağımlıyız. Ancak bağımlılık, başkalarını yalnızca kendimizi tatmin edebildiğimiz duygusal ihtiyaçları karşılamaya çalıştığımızda sağlıksız hale gelir. Duygusal gereksinimlerinizin sağlıklı olup olmadığını bilmek veya başkalarından talep ediyorsanız, bu makaleyi mutlaka okuyun..

¿Duygusal bağımlılık nereden geliyor??

¿Yenidoğandan daha savunmasız bir şey gördün? Bu küçük ve kırılgan yaratık, fiziksel ihtiyaçlarını karşılamak için tamamen başkalarına bağımlıdır. yiyecek, barınak, koruma, duygusal ihtiyaçlarınız kadar sevgi, güvenlik, güven, takdir ve empati.

İlk yaşam süreleri bu açıdan belirleyicidir, bu nedenle Bu ihtiyaçların çocukluk döneminde yeterince karşılanması çok önemlidir.. ¿Neden? Çünkü eğer ebeveynlerimiz veya bakıcılarımız aracılığıyla modelleyip içselleştirmezsek, değerli olduğumuz, sevgiye ve saygıya layık olduğumuzu hissediyorsak, ne yazık ki bunu yetişkinlikte yapamayacağız ya da bize çok pahalıya mal olacak.

Başka bir deyişle, Gerekli özen ve şefkat alınmazsa, bu güvenlik açığı deneyimi bizi daha sonra pozisyonuna getirebilir “duygusal dilenciler”, başkalarından talep ederek kendimize nasıl vereceğimizi bilmediğimizi.

Alarm işaretleri

İşte duygusal bağımlılığın varlığını gösteren bazı ifadeler. Onları olabildiğince objektif olarak inceleyin ve kendinizi onlardan birinde tanıyıp tanımadığınızı görün:

• "Başkalarına sevgiye layık ve layık hissetmek için ihtiyacım var"

• "Özel hissetmek için başkalarına ihtiyacım var"

Tüm bu ihtiyaçlar, ilk etapta kendi kendine tatmin olmalı. İhtiyacımız olan sevgiyi, ilgiyi ve onayı sağlamadığımız zaman, bu varlıklara başkalarından güvenir ve talep ederiz..

¿Duygusal bağımlılık hakkında ne yapabiliriz??

İlk şey farkında olmaktır. değerli, sevgiye layık ve güvende hissetmek için gerçek kaynak kalbimizdir, yani kendi özümüzle bağlantı. Bu temele dayanarak, bir sonraki şey, psikoterapi ve / veya insan olarak nasıl evrimleşebileceğimize dair her şeyi öğrenip araştırıp araştırmama konusunda kişisel gelişimimize odaklanmaktır..

Gerçek ve kesin bir değişikliğin her zaman içten dışa gerçekleştiğini unutmayın, bunun tersi de geçerlidir..

Sağlıklı duygusal ihtiyaçlar

• "İçimdeki sevgiyi paylaşacak birine ihtiyacım var. " Bu durumda, bir boşluğu doldurmak değil, kendi içinde çok fazla sevgiye sahip olmak, doğal olarak başkalarına yayılan bir meseledir..

• "Başkalarıyla derinlemesine duygusal ve ruhsal olarak bağlantı kurmam gerekiyor. ” Kalpten kalbe gerçekleşen bu tür bir bağlantı, huzur ve uyum alanından verilir. Buna karşılık, bağımlı ilişki güvensizlik, manipülasyon ve endişe ile doludur.

• "Kişisel gelişimim ve öğrenmemde bana yardım etmesi için başkalarına ihtiyacım var. " Bireysel olarak büyümek değil, şüphesiz ilişkiler, özellikle diğer insan da büyümek ve öğrenmek istekliyse, büyümemizi ve öğrenmemizi daha derin bir düzeyde teşvik eder..

• "Fiziksel bağlantıya ihtiyacım var ama sadece seks yoluyla değil. "

• "Eğlenmem, oynama ve başkalarıyla yeniden yaratılmaya ihtiyacım var. ” Bunun için bize rutin ve yükümlülüklerin dışında serbest zaman vermenizi istiyoruz..

• "Diğerinin kasıtlı, fiziksel veya duygusal olarak bana asla zarar vermeyeceğinden emin olmam gerekiyor. ” Karşı tarafın gönülden en iyi şekilde ilgilendiğini ve dürüst olduğunu, güvene dayalı bir ilişkiye girdiğinden emin olmak önemlidir..

Gördüğümüz gibi, hepimiz gerçekten az ya da çok duygusal olarak bağımlıyız. Ancak, patolojik bağımlılık ile diğerinin sağlıklı ihtiyacı arasındaki fark, önceki ilişkinin tükenip onu yıpratmasıdır, ikincisi ise onu besler ve güçlendirir..

Resim Yuliya Libkina'nın izniyle