Gerekir, bizi bu kadar çok bağlayan kelime

"Diyete başlamalıyım", "Annemi aramalıyım", "Patronuma zam yapmam gerektiğini söylemeliyim", "Doktorun söylediği gibi egzersiz yapmalıyım". Bir sürü "sen gerekir" her gün bizi taciz ediyor, gerçek balastlar oluyor bizi köşeye sıkıştırdı ve asla gelememe ihtimaline dayanarak hayatta kaldı..

Bu "zorunluluk", bir türlü ütopya, tamamlanmamış hayallerde, kırılmaz yasalarda ve ilerlememize izin vermeyen engellerde olur. Şüphesiz, "Olmalı" bizi korkulara, güvensizliklere ve hareketsizliğe bağlayan bir kelimedir.. Bu nedenle, herhangi bir yolu çok daha fazla kıvrımlı kılma gücüne sahip olan "olmalıdır" denilen ağırlığı kaldırmamız gerekir..

+ (Uygun şekilde doldurun)

Son günlerde kaç kere "gerekir" (veya gerekir) kelimesini söylediniz? Onları saymaya başlamadığınızı kabul ediyorum, ancak yanlış olma korkusu olmadan gereğinden fazla olduklarına bahse girerim. Şüphesiz, "Should" iç diyaloglarımızda en sık kullanılan kelimelerden biri.

Bu "zorunluluk" fiilinin konjuge edilmesinin yolu irrasyonel fikirlerle bağlantılıdır., bizi rahatsız eden ve tatmin edici bir şekilde yaşamamıza izin vermeyen inançlar. Bu inançlar bizim içimizde derinden kaynaklanır ve varlığımızı yönetir. Ancak, daha büyük bir şey elde etmek için bir başlangıç ​​noktası olmak yerine, yaptığı şey bu eylem eğilimini tam olarak engellemektir..

"Olmalı" ya da "zorundayım" a genellikle "her zaman" ya da "asla" eşlik ediyor. Hiçbir şey çok keskin ve katı değildir. Birçok insan bu kelimeleri kendilerine yalan söylemenin bir yolu olarak kullanır. Koşullu olarak bir görev empoze ettiklerini, gündemlerinde, iç söylemleri ile yapmama olasılığına güç verdiklerinde kırmızıyla işaret ettiklerini düşünüyorlar..

Eylem oluşturmamalı, inkar etmeli

Özellikle bir şey yapmamız gerektiğini belirttiğimizde, çoğu durumda belirli bir eyleme çevrilmiyoruz. Bunun yerine, her şey yerine getirilmeyen bir sözde kalır, rastgele veya hatta bilinçsiz bir şekilde bizi değiştireceğimizi "ikna etme" şeklinde söylenen bir fikirde kalır..

Örneğin, "Doktor, bana son sınavlarımın doğru olmadığını söyledi çünkü kilo vermeliyim" derseniz sorun hakkında düşünüyor. Çok iyi Fakat çözümde değil. İfade "diyet yapmalı" veya "spor salonuna gitmeli" ile devam edebilir. Her ikisi de, kabul edilenden daha fazla reddedilme olasılığı yüksek olan eylemlerdir.

Eğer geleceğe bu kadar çok sayıda koşullan eklemeye devam etmek yerine, şu ifadelere yer verilecek: "Diyete başlayacağım" ya da "Spor salonuna katılacağım", belki de bunu yapmak daha kolay olacaktır. Ancak bu bile ideal değildir. Bu tür durumlarda en iyi şey, ilk adımı atmaktır: Diyetimize dahil olmayan ya da ayakkabılarınızı giydiren her şeyi buzdolabımızdan çıkarın ve spor yapmaya başlayın..

"Kaçakları" ortadan kaldırın ve daha hafif yaşayın

İspanya Kraliyet Akademisi'ne göre, "görev" fiili (her zaman için) bir zorunluluk anlamına gelir. Anlayabileceğimiz veya anlayamayacağımız, ondan kaçamayacağımız bir dikte. Anlamadığımız bir şeyi yapmak zorunda kalırsak ve bu üstün zorunlulukları bellekten öğrenirsek, bunları uygulamaya koyma kararını vermemiz her zaman daha zor olacaktır..

Doktora giden kişinin örneğine dönersek, bu, hastanın etkinliğini sorguladığı bir dizi kilo verme önlemi önerir. Uzmanın önerdiği şeyin mantığını anlamadığı için durumun sorumluluğunu alamaz. Belki doktor, spor ve sağlık arasındaki ilişkinin ardındaki bilimi ayrıntılı olarak açıklarsa, hasta "yapmalıyım" yerine "yapmalıyım" derdi, ama bunu kendi görevimin ötesinde yapmak için bir neden bulamam.

"Olmalı" kelimesiyle başlayan irrasyonel baskılar ve düşünceler kafamıza küçük yaşlardan itibaren kurulur.. "İyi notlar almalıyım." "Aileme ve öğretmenlerime itaat etmeliyim." "Mezun olmalıyım." "Bir aileye başlamalıyım" ... ve uzun bir vb..

Neden tüm bunları "yapmalıyım"? Çünkü bu kültür, toplum veya gelenekler tarafından dikte! Bu yeterli cevap değil. Bir sınava girmenin, yaşlılara, iyi bir üniversite kariyeri seçmenin ya da evlenmenin sırtımızın balyaları olmayacağına dair her şeyi söyleyerek ne anlama geldiğimizi anlarsak??

Ne zaman "gerekir" bizi korkutuyor ve suçluyor

Sosyal normlar uzun süredir uygulanmaktadır ve bu nedenle çoğumuz onları sorgulamıyoruz.. Ahlaki ya da kültürel kurallar tarafından dayattığımız "zorunluluk" bize zarar vermek ya da zarar vermek niyetinde değildi., ama oradalar ve sıklıkla kendi kararlarımızı alma olasılığına müdahale ediyorlar.

Doğduğumuzdan beri içimizdeki "güçlüklere" uymazsak ne olur? Eski bir öncül yürütürken bile bizi mutlu hissetmekten korkar, bize korku verir.. Yerine getirmediğimiz “omuzlar” bizi suçlu hissettiriyor. Bu hissin yalnızca insanlar ve evcil hayvanlarda mevcut olduğunu biliyor muydunuz, çünkü insanlar onu deldi.?

Ödevimizi yaparsak suçluluk duymayacak, suçluluk duymayacağız. "Sosyal bir emri çiğnediğimizde kendi toplumumuza zarar verdiğimizi" doğrulayan düşünce pek doğru değildir. Bir üniversite kariyerine bakmadığımız için iyi insanlar olmayı bırakmayacağız. Evlenmeyerek toplum için bir tehdit olmayacağız.

"Olması gereken" in ağırlığını taşımamasına rağmen hangi eylemlerin sizi mutlu edeceğini unutmayın. İşe alın ve düşünceden eyleme geçmek. Mantıksız veya sürekli miras alınan fikirler, tamamen ve tümüyle yaşamayı engelleyen en büyük engeldir, çünkü istemeden onların varlığını besleriz.

Yapmalı mıyım yoksa yapmamalı mıyım? Soru şu: Bizi nasıl çıkaracağımızı bilmediğimiz bir dönüm noktasına getiren binlerce düşüncemiz var. Sebep, bizi sınırlayan "olması gereken ..." inancında. Daha fazla oku "