Kronik stresin belirtileri nelerdir?

Farklı stres türleri vardır. Her birinin organizma için farklı özellikleri ve sonuçları vardır. Bugün odaklanacağız Kronik stres, sinir sistemine dinlenme vermeyen ve kişiyi etkileyen sonuçta ortaya çıkan bir çeşit virüs. ayrılmaz yol.

Bu nedenle, bir kez tespit edildiğinde, çözüm aramaya başlamak önemlidir. İlki, diğerlerinden önce, bir profesyonelin yardımını isteyen başımıza gelenler hakkında titiz bir değerlendirme yapın ve bir çalışma planı önerin.

Kronik stresden muzdarip olup olmadığımızı nasıl bilebiliriz??

Stres, organizmanın kendisini dışsal veya içsel saldırılardan veya taleplerden korumak zorunda olduğu doğal bir tepki olsa da, kronik olarak yaşanırsa, fiziksel ve psikolojik düzeyde bir dengesizlik.

Kronik stresin en önemli belirtileri şunlardır: kas ağrısı, yüksek tansiyon, migren, sinirlilik, uykusuzluk ve yorgunluk. Kişi 24 saat boyunca fiziksel ve psikolojik iyilik halini etkileyen bir rahatsızlık hisseder. hatta, uyurken Tüm vücutta dinlenmeyi zorlaştıran bir gerginlik hissedersiniz.

Pan Amerikan Sağlık Örgütü (PAHO), Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) Washington, D.C.'de bir seminer düzenledi. için İş stresinin sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirebilecek ve işçilerin üretkenliği. Bu sayede iş stresinin günlük yaşam üzerindeki etkisi değerlendirildi..

“Bugün iş dünyası - endüstriyel gelişmeleri, küreselleşme, teknolojik gelişme ve sanal iletişim ile - genellikle yeteneklerimizin ve yeteneklerimizin sınırlarını aşan zorluklar ve koşullar empoze ediyor. Bunun sonucu, fiziksel, zihinsel ve sosyal işlev bozukluklarına yol açabilecek stres; sağlığımıza zarar bile veriyor, verimliliğimizi azaltıyor ve ailemizi ve sosyal çevremizi etkiliyor. ”

-Francisco Becerra, PAHO Genel Müdür Yardımcısı-

Kronik stresin sonuçları

Kronik stres her yaştan insanı etkileyebilir ve vücudun genel iyiliğinin dengesizliğini sağlayabilir. Sağlığı yavaşça ama sürekli olarak ortadan kaldırmakla karakterize edilen kümülatif stres türüdür. Değiştirilmesi zor bir ataletten söz ediyoruz.

Amerikan Psikologlar Birliği (APA), yoksulluk stresi, işlevsiz aileler, mutsuz çiftler veya nefret edilen bir işe sahip olduğunu bildirdi, Bireyin sağlığında bozulma meydana getirir..

Aynı zamanda, kişi stresli bir durum bulmazsa, aramayı bıraktığında veya sorunun çözümünü bıraktığında kronik stresin ortaya çıkmasını sağlar. Bu şekilde, Kronik stres zamanla korunan bir basınçla karakterize edilir, ve tam da bu devamlılıktan dolayı, kişinin başa çıkma kaynaklarını aştığını gösterir..

"Kronik stresin en kötü yanı, insanların buna alışması, orada olduğunu unutmak. İnsanlar derhal akut stresin farkına varırlar çünkü yenidir; Kronik stresi görmezden geliyorlar çünkü eski, tanıdık ve bazen rahat oluyorveya ".

-Amerikan Psikologlar Birliği (APA)-

Amerikan Psikologlar Birliği ulaşabileceğimiz konusunda uyardı farkında olmadan büyük bir yıpranma biriktirmek. Kesin olarak, kısa sürede büyük değişiklikler yapmayan bu aşınmanın kademeli olmasından dolayı, tespit edilmesini daha karmaşık hale getiren.

Çünkü kronik stresin sonuçları kişinin yaşam kalitesinde önemli bir bozulmaya neden olduğundan, ilk belirtilere en iyi yanıt profesyonel danışmadır.

Kronik strese karşı ne yapabiliriz?

Kronik strese bağlı baskıyı artıran ya da hafifleten faktörlerden biri diyet: ne yiyoruz ve nasıl yiyoruz Geliştirdiğimiz ve bizi ağırlık birikimiyle yenmeyen işler için yeterli enerjiye sahip tam bir diyet, kronik stresin başlangıcını engeller. Başka bir deyişle, patolojik olarak yıpranmadan daha fazla baskıya daha uzun süre dayanabileceğiz ve yaşam kalitesi.

Fiziksel aktivite, iyi hidrasyon ile birlikte, formda kalmamızı ve hastalıkların büyümek için daha kurak bir alan bulmasını sağlar. Bu şekilde, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) fiziksel aktivite eksikliğinin mortalite oranındaki dördüncü faktör olduğunu bildirdi, Dünya çapında% 6 ölümün doğrudan nedeni olmak.

Son olarak, stres karşısında, kesin olarak kronikleşmeyecek şekilde, başa çıkma stratejilerimizi gözden geçirin. Sorun yaşamaya ve çözümlerini süresiz erteleme alışkanlığına sahip, bize hiçbir bedel ödemek zorunda kalmayacağımız çözümü verme şansını bekliyoruz .... biz çok büyük bir ödeme yaparken.

Gördüğümüz gibi, var strese karşı karşıya kalan birçok cephe. Birinde, diğerinde veya hepsinde, en iyisi bir profesyonelden yardım mümkün olan en kısa sürede en iyi sonuçları elde etmemize yardımcı olmak için.

Stresi yönetmek için 7 anahtar Mevcut dünyada gerginliği hissetmek normaldir, ancak kendiniz tarafından istila edilmesine izin vermeyin. Bu basit tekniklerle stresi yönetmeyi öğrenin. Daha fazla oku "