Zarar görmüş insanlara dikkat edin, nasıl hayatta kalacağınızı zaten biliyorsunuz

Zarar görmüş insanlara dikkat edin, nasıl hayatta kalacağını çok iyi biliyorlar. Derileri bin savaşta bronzlaşmış ve kalpleri paslı fakat dayanıklı zırhla korunmuştur. Artık yalanları veya bencilliği kabul etmiyorlar, kendilerini en karmaşık durumlarda bile acı veren ve kullanan sözcüklerden nasıl savunacaklarını biliyorlar..

Bu iyi bilinen hayati kavşak türü, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Travmatik olaylar hakkında konuşabiliriz, ancak şu anda, amansız bir virüs gibi uzanan bir boyut varsa, bu duygusal bir acıdır. Hayat acıtıyor ve bunu birçok yönden yapıyor. Aslında, Bazen, derin bir yaranın başlangıcını deneyimlemek için dakik ve yıkıcı bir etki almak gerekli olmayabilir, kimsenin görmediğini.

"Yara büyüdükçe, acı o kadar özel olur"

-Isabel Allende-

Konuyla ilgili çok açıklayıcı bir kitap var. "Gündelik hayatta mikroaggressions", tam anlamıyla bizimle konuşup, gün boyunca günümüzde alabilecekleri küçük saldırılardan bahsettiler ve vücudumuza doğrudan darbe olmadan, yıkıcı, hayati ve duygusal bir erozyona uydukları muamele ile.

Hayat acıtır ve agresif pençelerini birçok farklı şekilde ve çoklu mekanizmalarla genişletir.. Öyle ki, sokakta açık yaralarıyla yürüyen, tanıyamayan ancak çaresizlik, kötü ruh hali, acı ve aşırı yorgunluktan etkileriyle acı çeken birçok insan var..

Ancak, onları tanımlayabilen, iyileştiren ve onlardan öğrenebilenler, artık farklı bir malzemeden yapılmışlardır.. Kalbinizin alaşımında neredeyse sihirli bir bileşen var: esneklik.

Esneklik bizi özel kılar: bizi kahraman yapar

Travmatik olaylar, ister bir kaza, ister kayıp, kötüye kullanım, ister afektif bir ilişki yüzünden yaşadıkları yıkım sonucu olsun, bizi dönüştürme yeteneğine sahipler.. Bu değişiklik iki şekilde yapılabilir: hayattan zevk almaya devam etme konusundaki tüm yeteneklerimizi veto ederek, olanlardan sonra kendimizi çok daha güçlü olmaya çalışarak, ikinci ve harika fırsatlara izin vererek.

Bu garip bir paradoks. Duygusal acı her gün bir Gorgon'a bakmak gibidir, Bu mitolojik kafanın içindeki yılanlarla birlikte olmamız bizi taşa çevirebilir. Bununla birlikte, eğer bir kalkanla donatılırsak, canavarı yenebilmek, onu yok edebilmek için onun yansıması yoluyla canavarı göreceğiz..

Bizi kendi savaşımızın kahramanları yapacak bir dönüşümü teşvik edecek araçlara ve yeterli psikolojik korumaya ihtiyacımız var..

Kahramanlar ve beyin kimyası

Şimdi, psikologların ve nörobiyologların bildiği bir şey, herkesin bu adımı atmayı başaramadığıdır. Esneklik gibi beynimizde kurulu olan hayatta kalma mekanizmasını herkes aktive edemez. Kanadalı yirminci yüzyılın başlarından beri biyokimyacı olan Hans Selye bunu gösterdi. esneklik, her şeyden önce stresli bir duruma adaptasyondur. Sempatik sinir sistemimizin kendisini "kalibre etmesi", sakinliğini ve dengesini düzeltmesi gerekiyor. Bunu yapmak için, bazı hormonların bu homeostazın iyileşmesinden sorumlu olmalarını emreder..

Eğer korku bizi yenerse, engelleniriz.. Taş oluruz. Genetik mirasımız gibi faktörler çoğu zaman bizi daha fazla ya da daha az esnek olmaya istekli kılar. Buna karşılık, travmatik bir çocukluk geçirmenin de beyin kimyamız üzerinde kararlı bir etkiye neden olması.

Toksik stres, çocuğun beyninin normal gelişimini engeller, böylece yetişkinlikteki duygusal kırılganlıklarını arttırır. Ancak, iyi haber şu ki olsa esneklik bizi belirleyen nörolojik bir temele sahiptir, mekanizmaları eğitilebilir.

Kahramanlar doğmadığından, gerçek kahramanlar sıkıntı zamanlarında ortaya çıkar.

O yara hayatta kalmayı öğretti

"Travma" kelimesi kelimenin tam anlamıyla "yara" anlamına gelir.. Görülemeyen ancak etkisi varlığımızın tüm alanlarına ulaşan hasar var. Kuzey Carolina Üniversitesi'nde psikolog olan ve bu konuda kayda değer bir uzman olan Richard Tedeschi, bir insan içeride incindiğinde kaybedeceği ilk şeyin dünyaya duyduğu güven olduğunu açıklar..

“Sebep ne olduğunu anlayınca, kalbin yaraları zaten çok derin”

-Carlos Ruiz Zafón-

Tüm inanç sisteminiz çöktü ve geleceğe olan güveniniz tamamen ortadan kalktı. Bir hediye yok, yarın bir tane olsun. “Yeniden yapılanma” çalışması tam ve karmaşık, kırık bir kemiğin birleşmesini beklemek gibi değil, gerçekte, neredeyse kırık bir ruha sahip olmak ve onu yerine koymak için parça parça almak gibi.

Buna karşılık, Dr. Richard Tedeschi, toplumun genel olarak yaptığı çok özel bir hatayı vurguluyor. Bir çocuk çocukluk döneminde istismara uğradığında, bir erkek trafik kazası sonrası eşinin kaybıyla yüzleşmek zorunda olduğunda veya hırpalanmış bir kadın nihayet istismarcısını terk ettiğinde, Birçoğumuz için ortak olan, ilk hissettiğimiz şey onlar için üzücü.

Ayrıca, yüksek sesle söylemeden, bunu düşünenler de var. “Bu aşılmaz, içeride kırılmalı, yaşamları orada bitiyor”.

Bunun hakkında düşünmek bir hatadır. Kimin incindiğini asla küçümsememeliyiz. Beyin nöroplastisitesi sonsuzdur, beyin yeniden programlanır ve esneklik bizi yeniden yaratır, güçlü kılar ve bize yalnızca herhangi bir Gorgonla yüzleşmek için kalkanlar sunmaz. Yeni mutluluğu bulmak için kendi yolumuza gidiyoruz.

Duygusal yaralar yaratıcılığı artırır Hüzün ve hayal kırıklığı gibi duygular yaratıcılığı teşvik eder. Olumsuz bir ruh hali içinde insanlar iyileşmede yaratıcılık bulurlar. Daha fazla oku "

Görüntüler Anne Julie Aubry, Benjamin Lacombe izniyle