Üzüntüden sakının, mengeneye dönüşebilir

Üzüntü sevinç kadar gerekli. Ancak birkaç on yıl önce batı toplumunda, büyümemiz için gerekli olan sağlıklı duyguları deneyimlemememize yol açan yanlış bir "basitlik" isteniyor. Hayatımızın güzel yüzünü göstermek, her zaman mutlu olmak için bu saplantıya eşlik etmeyen duyguları hissetmek ve göstermek yasakmış gibi görünüyor..

Üzüntü gerekli bir duygudur, ancak bunun bir ya da tekrarlayan bir hal haline gelmesi, duygusal yönetimimizi iyileştirme konusunda daha fazla dikkat etmemiz gerektiğini söyler. Üzülmek doğal olsa bile, sevilen bir kişinin kaybından, bir hastalığın veya işin kaybından önce, çok yüksek yoğunluk seviyelerine ulaştığında veya zaman içinde devam ettiğinde çılgınca bir duygu haline gelebilir.

Bir başka üzüntü türü, daha uyuşuk, kendini sevmemekle doğmaktır.. Bilmeden bizi küçümsemenin bir sonucudur, başkalarından sevgi eksikliğinin niteliği değil. Üzgünüz ve hiçbir şey istemiyoruz çünkü başkalarının bize içimizde neler olduğunu anlamadığı için tabi tutuyoruz..

Hayat ne istediğin umrunda değil. İşlevi size ihtiyacınız olan her zaman size vermektir.

Üzüntü adaptif olmayı bıraktığında?

Hüzün, temel duygulardan biri olarak kabul edilir., doğuştan gelen duygusal tepkilere tekabül eden, tüm insanlarda mevcut ve olumsuz durumlar karşısında doğru bir duygusal düzenleme için gerekli.

Üzüntü gibi duyguların hayatımızdaki varlığı normal ve uyarlayıcıdır, çünkü fiziksel ya da psikolojik ayrılık, kayıp ya da başarısızlık, hayal kırıklığı, güçlendirilmiş faaliyetlerin olmadığı durumlarda yaşadığımız zaman gerçekliğe uyum sağlamamıza yardımcı olur diğerleri arasında kronik ağrı deneyimi.

Bu duygu uyum sağlamayı bıraktığında ve uykuya dalmakta ya da fazla uyumakta güçlük, ilgisizlik, yanılsama kaybı, kendisiyle ve birisinin yaşamıyla ilgili olumsuz düşünceler gibi diğer semptomlar eşlik ettiğinde, kişinin yaşamı karışır. O zaman bir sorunla karşı karşıyayız.

Olumsuz ve çarpıtılmış düşünce ve gerçeklik hakkındaki duyguların varlığı üzüntü ve umutsuzluğa neden olur. Hüzünlü insanlar kendilerini değersiz olarak algılarlar, bu duygulardan etkilenirler, böylece faaliyetlerinden vazgeçerler.. Böylece, sadece daha az değerli olarak algılanmakla kalmaz, aynı zamanda bu değer tahmini gerçeğiyle çelişebilecekleri faaliyetleri terk ederler, böylece inancın geçerli olduğu kabul edilir..

Bu kısır döngü başladığı zamandır. Olumsuz durumlarından dolayı rutin ve hoş aktivitelerini bir kenara bırakırlar, tam olarak bu faaliyetlerin yardımcı olabileceğini bilmeden Durumlarını iyileştirmek ve düşük zihinsel durumun yoğunlaşmasını önlemek. Böylece, hareketsizlik hareketsizlik "çağırır" denilen bir dinamik yaratılır.

“Kesin bir hüzün yaratan hazlardan kaçının”

-Solón hala-

Üzüntüye, özgüvene karşı

En kötü hüzünlü hüzün, kimsenin bizi sevmediği ifade değil, kendini sevmek istememenin olumsuz etkisi. Bu üzüntünün kökeni başkalarının nefreti değil, bu koşullarda aydınlanma eğilimi olan düşüncelerde kendini gösteren hor..

Bazı durumlarda, Bu işkence gören dünyanın kökeni, bakım yokluğunda aranmalıdır, hayatımızın ilk yıllarında sevgi ve sevgi. Çocukluk döneminde duyguların yanlış yönetilmesi, günümüzde ekilen tohum olup, meyvesi olarak tanımladığımız üzüntü ile ayrışmanın bir yoludur..

Benlik saygısının önemi, bizi, var olma biçimimizi ve kişisel değer anlayışımızı ilgilendirmesidir. Bu nedenle, başkalarıyla ilişkide olma, oyunculuk yapma ve ilişki kurma şeklimizi etkileyebilir.. Düşünme, hissetme, karar verme ve hareket etme şeklimizdeki hiçbir şey benlik saygısının etkisinden kaçmaz.

Sıkı bir özgüvene sahip olmak, kendisi ve üzüntü besleyen başkaları hakkındaki olumsuz düşünce ve duyguları kontrol etmeye yardımcı olur.. İyi bir kişisel değerlendirme, bizi tembellikten çıkaran umutsuzluk, melankoli ve üzüntü duygularını ortadan kaldırır. ve hoş aktivitelerden vazgeçme.

Gerçek güvenlik, kontrol edemediğiniz evrensel yasalarla yönetilen dış koşullarınızla ilişkili değildir. Aksine güven, cesaret ve cesaretle yaşamanıza izin veren içsel bir duygusal durumdur..

Melankoli, üzgün olmanın mutluluğu Melancholy, artık sahip olamayacağımız bir şeyi kaçırdığımızı hatırlatıyor. Harcanan zamanın daha iyi olduğuna inanmamızı sağlıyor. Bugünümüzden memnun hissetmediğimizde bizi geçmişe gitmeye zorlayan bir durumdur. Daha fazla oku "