İçeride nefret olmadığında, dışarıda düşman yoktur.

Kişiliğimiz ve yaşamı görmenin eşsiz yolu, başkalarıyla ilişkilerimizi şartlar. Bazı durumlarda, özelliklerimizi çevremizdeki insanlara yansıtır, kendimize ait olan diğer davranış ve düşüncelere atfederiz. Bu çizgide, düşmanlara sahip olmak, aklımızdaki durumlarla nasıl karşılaştığımızla daha fazla ilgili olabilir. nesnel olarak başımıza gelen şartlarla.

Bazen yaşayabileceğimiz en kötü saldırı dışardan değil, kendimizden geliyor.. Dış saldırıların, öfke, iktidarsızlık ve sosyal utanç gibi içsel koşullar karşısında kendimizi saldırıya maruz hissettiğimiz durumlarda, kendimizi, zayıf ve güvensiz hissetmemize neden olan, görmek için bir üreme alanı sağlayan kendimizden geliyor. diğerleri düşman olarak.

Duygusal istikrarımız için Bu durumların ürettiği öfkeyi nasıl yönlendireceğinizi bilmek çok önemlidir.. Hangi durumların ve koşulların yaşamımızda büyük bir şikayet olduğunu bilmek neyin ya da kimle karşı karşıya olduğumuzu belirlemek için çok önemlidir..

Hiç şüphe yok ki en kötü saldırı Dışarıdan gelen, değil Olumsuz bir öz değerlendirme yapmak için üretilir., Bu bizi insan olarak incelemeye son veriyor. Bu olumsuz öz-değerlendirme bizi duygusal düşmanlığımızın büyük ölçüde öz güvenimize bağlı olduğundan en büyük düşmanımız yapar..

"Düşmanı yenmek için zafer varsa; insan kendini aştığında daha büyük olur "

-José De San Martín-

Düşman sen olduğunda

Yale Üniversitesi'nde profesör olan ve Amerikan Psikiyatri Birliği eski başkanı Robert J. Sternberg en azından ayırt ediyor iki tür düşman: dış ve iç.

İç düşmanlar, adından da anlaşılacağı gibi, düşüncelerimiz gibi içimizdekileri ifade eder. Olumsuz düşünceler bizi bir döngüye sıkıştırdığında, bizi öfkeye, öfkeye, nefrete götürür, diğerini bizi çeşitli acı dolu durumları "kışkırtmak" için bir düşman olarak görmemizi sağlar..

İç düşmanın, bütün bu olumsuz düşüncelerin bizi kışkırttığı mantıksızlıktan geliyor.. Duygusal refah temel olarak, otomatik düşüncelerden uzak durulmamasına bağlıdır, çünkü bunlar çok olumsuz özelliklere sahiptir:

• Onlar irrasyoneldirler, yani nesnel gerçeklere, gerçekliğe uymazlar..
• Otomatikler, gönüllü olarak itiraf etmeden gerçekleşen kurumsal bir refleks olarak çalışıyorlar.
• Abartılı, dramatik ve her zaman olumsuzdurlar, büyük bir duygusal rahatsızlık yaratırlar ve ücretsiz olarak da yararlanabiliriz..

“En kötü düşmanlarınız bile kendi düşünceleriniz kadar sizi incitemez”

Düşmanlar nasıl kontrol edilir??

Gandhi, düşmanlarına karşı "savaşmak" için pasif bir yöntem uyguladı. Bu, düşmanla pozitif yollarla, olumsuzlukla baş etmenin proaktif bir yoluyla ilişki kurmanın aktif bir yoludur. Kişisel ilişkilerde karşılaşmamız gereken çok çeşitli durumlar vardır. Çatışma durumlarıyla baş etmek için önemlidir:

• Savaşmanın basit gerçeği için savaşmayın
• Egomuzu şişirmek için savaşmayın.
• Gururumuzu yüceltmek için savaşmayın.
• Düşmanımızı yenmek ya da onu cezalandırmak için savaşmayın.
• Yalnızca daha büyük bir hedef elde etmek için savaşın.
• Sorunlarımızı aşmak için savaşın.

Ne kadar zorlarsak çalışın çelişkili durumlar kaybolmayacak hayatımızın, bu yüzden bize neden olduğu etkiyi kontrol etmeyi öğrenmek önemlidir.

"Düşmanımızın en iyi öğretmenimiz olduğu söyleniyor. Bir öğretmenle birlikte olmak, sabrın, kontrolün ve hoşgörünün önemini öğrenebiliriz, ancak bunu uygulamak için gerçek bir şansımız yok. Asıl uygulama bir düşmanla karşılaştığımızda ortaya çıkar "

-Dalai Lama-

Resimler David de las Heras'ın izniyle verilmiştir.

Nefret oyununda kimse kazanmaz Nefret oyununda herkes kaybeder, çünkü nefret nefretten başka bir şey üretmez. Başka bir şekilde cevap vermek bize yardımcı olabilir. Bu oyuna girmeyelim. Daha fazla oku "