Yalnızlık dayanılmaz olduğunda, harekete geçmeliyiz

Genellikle, yalnızlığı yansıttığımızda, bunun hakkında olumsuz düşüncelerimiz olur.. Çoğu, "yalnız olma" olasılığına dair nahoş deneyimlerden ve mantıksız inançlardan etkilenir. Sorun şu ki, eğer bunu çözemezsek, yalnızlığı dayanılmaz olarak algılayabiliyoruz..

böylece, yalnız hissettiğimiz ya da yalnızlığın, yaşam arkadaşımız olacağına inandığımız an, kırgınlık bizi istila edecek. Böylece kendimizi baskı altında hissedeceğiz ve daha az şanslı kararlar vermemizi sağlayacak belli bir boğulma hissi yaşamaya başlayacağız. Bunu önlemek için en iyi çözüm hareket etmektir..

"Bir gün çok yalnız kucaklandım, seviştim, bir çocuk gibi ağladım ve binlerce hikaye anlattım, uzun saatler boyunca iki harika arkadaş olarak sohbet ettik, sonra hoşçakal dedik ve herkes yoluna gitti. Ancak, zaman zaman birbirimizi görüyoruz ve ziyaretinizden memnunum, aynı kalıyor, her zaman akıllı, her zaman dürüst, her zaman hazır ”

-Kelbin Torres-

Ne hissettiğimizi tanımlayın

Yalnızlıkla ne hissediyoruz? Öfke veya belki de üzüntü? Yalnız hissettiğimizde duygularımızın ve hislerimizin ne olduğunu belirlemek, onları serbest bırakmak için çok önemlidir. ve bize zarar vermelerini önle. Çünkü onları görmezden gelirsek, kaybolmayacaklar ama içimizde birikecekler, zehirli olacaklar ve içimizde daha büyük bir boşluk yaratacaklar..

Bu anlarda neler ve nasıl hissettiğimizi belirlemek için duygusal bir günlük yapabiliriz, İçinde yalnız olduğumuzda yaşadığımız duyu, duygu ve duyguları gösteririz. Başka bir seçenek de, nasıl hissettiğimizi ve hatta çekeceğimizi, güvendiğiniz biriyle konuşacağınızı ya da basitçe profesyonel yardım isteyen birisine mektup yazmak.

İlk başta “Vaktim yok” bahanesini koyacağız çünkü bizi inciten şeylere bakmak ve bu yüzden kaçınıyoruz. Ancak bu, kendimizi çok kötü hissetmemizi ve nihayetinde onu kabul etmemizi sağlayan şeydir. Çok önemli bir adım, çok önemli değil.

"Ve sabahları kimse seni uyandırmaz ve geceleri kimse seni beklemez ve ne istersen yapabilirsin, buna ne diyorsun, özgürlük ya da yalnızlık ...?"

-anonim-

Bizi yalnızlık olarak hissettiren şeyleri belirledikten sonra, onu besleyen tüm tutumları durdurmak gerekir. Örneğin, en yakın ailemizden ve arkadaşlarımızdan uzaklaşabilir, hissettiğimiz rahatsızlıktan dolayı kendimizi tecrit edebiliriz ... Bir şey yalnız ve diğeri çok farklı olmak, yalnızlığa katkıda bulunmak bizden kalkmıyor.

Yalnızlık fena değil, ama büyük dozlarda hayatımızı sınırlayabilir.

Kendimizi yeni arkadaşlıklara açmak için çaba sarf etmeliyiz, bu yalnızlık duygusunu artıran ilişkileri bırakmak ve reddettiğimiz davetiyelere "evet" demek, çünkü tamamen mutlu hissetmiyoruz. Dolayısıyla kendimize soralım: "Öyle hissetmeseydim gider miydim?" Cevabınız "evet" ise, haydi çaba gösterelim.

Yalnızlık hakkındaki inançlarımızı değiştirelim

İçimizdeki yalnızlık duygusunun dayanılmaz hale gelmesinin lehine olan inançları nelerdir? Belki bir eş olmadan olmanın bir başarısızlık olduğuna, pirinç kullanacağımıza, kimseyi yanımızda tutamayacağımıza, yalnız bir şeyler yapmanın utanç verici olduğuna inanıyoruz ...

Onunla savaşmamızın tek yolu, onu kabul etmek ve tam tersini yapmak. Yalnız kahve ya da film izlemenin utanç verici olduğunu düşünüyor muyuz? Yapalım Bunu yapan sadece biz değiliz ve aynı zamanda çok iyi hissedebileceğimizin farkına varacağız..

Neden başka mesleklere de başlamıyorsun? Belki 8 saat çalışıyoruz ve yeterince meşgul olduğumuzu düşünüyoruz, ancak eve döndüğümüzde ve kendimizi yalnız ve plansız bulduğumuzda, yalnızlık etrafındaki sinir bozucu ruminant düşüncelerine eziyet edebiliriz. Bu nedenle, işten ayrıldıktan sonra Zumba seansına gitmek için her zaman yapmak istediğimiz ya da spor salonuna katılmak istediğimiz bu hobide kendimizi tanıtalım..

Bir şeyler yapmak bize insan olarak ulaşmamıza ve büyümemize yardımcı olacak. Ayrıca, yeni insanlarla tanışmamıza ve gerçekte düşündüğümüz kadar yalnız olmadığımızın farkına varacağız! Üzüntü ile yüzleşmek için kendimizi harekete geçirmeliyiz ve kimsenin mutlu olmasına bağlı olmadığımızı fark etmeliyiz..

“Neden, genel olarak yalnızlıktan kaçınılır? Çünkü kendileri ile şirket bulan çok az kişi var "

-Carlo Dossi-

İnançlarımızı sorgulamaya başlayalım, kendimizi başkalarının yaptıkları ile kıyaslamayız ve başkalarının planlarımıza katılıp katılamayacağına bağlı olmadan istediğimizi yapın. Bu bizim zevkimiz ve mutluluğumuz tehlikede. En iyisini hak ediyoruz, kendimizi iyi ve mutlu hissetmeyi hak ediyoruz, sadece çevremizdeki insanlar varken veya bir çiftimiz olduğunda değil.

Mutluluğunuz size bağlıdır Mutluluğun peşinde koşmak alışkanlıktır. Ama mutlu olmanın sana bağlı olduğunu anladığın zaman, kendini dışarıda aramanın esaretinden kurtarıyorsun. Daha fazla oku "

Görüntüler, Jiwoon Pak'ın izniyle