Panik uyarı vermeden saldırdığında

Zorluk nefes Taşikardi. Baş dönmesi. Titremeler. Terleme. Ve korkuların en kötüsü. Uyarı vermeden tüm bu belirtiler aniden ortaya çıkabilir ve hastaları panik atakta içerebilir..

Panik atak belirgin bir sebep olmadan gerçekleşir. Bir andan diğerine sanki bir acı çekirdeği sizi hapseder, ki bu da nefesini keser.

Vücudumuz orada olmayan bir tehlike için hazırlanmıştır. Beyin seviyesinde olan, ön lobların (bilinçli dikkatimizi odaklamaktan sorumlu olan) kısmen devre dışı bırakılması ve sadece uyanıklık hissine odaklanmasıdır..

Kendi korkumuzun ötesini göremeyiz, anlayışımızı bulanıklaştırır ve gerçekten bir tehlike olmadığını anlayamayız. Aynı zamanda, Vücut kaçmak ve korumak için adrenalin ve diğer hormonları boşaltmaya başlar. Bununla birlikte, gerçek bir fiziksel kriz olmadığından, vücudun stratejisi başarısız olur ve üstesinden gelir, çok güçlü fiziksel semptomlar yaratır.

bir gerçek dışı algısı Çevre aynı zamanda panik ataklarının da karakteristik özelliğidir. Kişi, kendisinin kendisi olmadığını ve durumu kontrol edemediğini hissettiği için kendini bulduğu yerden ve koşullardan kaçmaya çalışır.. Zaman duygusu da değişmiştir: Her ne kadar kısa olsalar da, bir kabus gibi, panik atak geçirenler sonsuz kaldıklarını hissedebilirler. Zaman içinde, tekrar ederlerse, kişi agorafobi geliştirebilir ve benzer bir olaydan kaçınmak için evden ayrılmak istemeyebilir..

Panik atağın en kötü tuzaklarından biri fiziksel belirtiler. Taşikardi, titreme ve baş dönmesi hastayı öleceğine ikna edebilir, yani korkunç kısır döngü: ne kadar korkarsan, semptomlar o kadar yoğunlaşır ve semptomlar ne kadar yoğunlaşırsa, o kadar korkarsın.

Panik atak kontrolü, Kuşkusuz, bundan muzdarip olanlar için bir meydan okumadır. Ancak yaşamlarımızda karşılaştığımız hemen hemen tüm sorunlarda olduğu gibi, krizden sorumlu olan biziz. Açıkçası nahoş, ama bunun ötesinde kesinlikle hiçbir şey olmayacak ve geçici olacak.

Panik atak geçiriyorsanız, bundan kaçınmayın veya onunla mücadele etmeyin: kabul edin ve ne olacağına değil, dikkatinizi şuanki odaklamaya çalışın (ölün, kontrolünü kaybettirin veya bir sahneyi kışkırtın).

Korkutucu bir şeyi düşünmeyi bıraktığınız anda, saldırı kendiliğinden kaybolacak. Sonra, semptomlar hafifletildiğinde, üstesinden geldiğiniz için kendinizle gurur duyun ve herhangi bir çaba göstermemeye çalışın, sadece rahatlayın.

Panik ataklarınızı kontrol altına almak, bir profesyonel aramak ve doğru tedaviyi yapmak için yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, panik konusunda ustalaşabilirsiniz ve bu size hakim olan değil.

Resim izniyle: Davi Ozolin