Öfke sabit olduğunda (hassas kişilikleri)

Birlikte yaşamanın zor olduğu bu tür kişiliklerle tanışmak normaldir. ve hatta iletişim kurmak. Herhangi bir kelime, onlara karşı bir şeyler bulmak, kelimeleri eş anlamlı bir şekilde yorumlamak ve sadece bir samimiyetin olduğu saldırıları görmek için ayrıntılı olarak analiz edilir. Belki biz duyarlı kişilikleri daha önce.

Neden o Hepimiz kişisel bir yönden duyarlıyız, inkar edemeyiz. Belirli bir anda "bizi atlatabilir" diye diğerlerinden daha hassas boyutlar var. ancak, Sürekli duyarlılık içinde yaşıyor gibi görünen insanlar var. Şüphesiz ki, onlarla ilişkimizi engelleyen, karmaşık bir şey..

Belki de bu yüzden, onları anlamak için bu profillere biraz daha girmeye değer ve davranışlarına dalmak.

Suç günün ne zamansa

“Ama sana söylemek istemedim, herhangi bir zamanda ... yanlış anlamayın, sözlerimi yanlış yorumladın!”. Kuşkusuz, birden fazla kez, aynı kelimeleri söylerken kendinizi gördünüz, karşınızdaki kişiyi, onu kırmak istemediğinize ikna etmeye çalışıyorsunuz..

Bize öfkenin bir seçim eylemi olduğunu söyleyen birçok psikolog var.. Kızıp kızmamayı seçiyorum. Her birimizin başkalarının davranışlarından etkilendiğimizde daha büyük veya daha sınırlı bir duyarlılık eşiği vardır.

Kişiliğimize, karakterimize bağlı. Dolayısıyla ünlü ifadesi "bir kişi istemiyorsa kızmaz". Başka bir deyişle, belirli bir anda kendilerine değmeyeceğini, onu terk etmenin ve işe yaramaz bir öfkenin içine düşmemenin daha iyi olduğunu söyleyen daha sakin insanlar var..

ancak, duyarlı kişilikleri her zaman öfkeye düşmeyi tercih ederler. Psikolojideki doktor Martin Lyden, ilginç bir yönü açıklıyor: Ona göre, duyarlı kişilikleri olan insanlar daha az empati sahibi olanlardır. Elbette bunu zaten hissetmiştin..

Etrafında olan her şey kendi düzenine göre işlenir. Kendi evreninize ve neyin doğru neyin doğru olduğuna ilişkin kodunuz için. Ve asıl zorluk, herhangi bir gerçeğin kişisel bir saldırı olarak yorumlanmasıdır..

Bir partide onlara katılmıyorsak, bunu bir hor olarak görüyorlar.. Eğer bir aile yemeği yaparsak ya da arkadaşlar için, en sevdikleri yemeği yapmamış olduğumuz için bize dikkat çekerler. Bize bir mesaj yollasalar ve hemen cevap vermesek bile, bunu dikkat eksikliği olarak görecekler. Onları bir kenara bıraktığımızın açık bir göstergesi olarak.

Akılda tutulması gereken bir başka yönü ise genellikle şaşırtıcı jeneratörlerdir. Onu bir kenara bıraktığımızı söylerlerse, kendimizi suçlu hissettirir. Arkasında, empati eksikliğine ek olarak, neredeyse her anını mağdur etmek için net bir girişim olduğu bir özellik.

Duyarlı kişiliklere nasıl tepki verilir?

Neye mal olduğunu, neyin zor olduğunu ve bazen onları bir kenara bırakmak istediğimizi biliyoruz. Ama her şeyden önce, açık ve net bir yönü olmalı: bütün insanlar bizim gibi değil. ve herkes kendini ifade edemez ya da istediğimiz gibi davranamaz. Onlara saygı duymamız gerekecek. Ama evet, mesafeyi işaretlemek ve bizi korumak.

Basit ve pratik bir yöntem, mizah anlayışını kullanmaktır.. Duyarlı kişilikleri olan insanlarda, nasıl tepki verdiklerini ve bize doğru olmayan şeyleri nasıl attıklarını görmek için ciddi bir öfkeyle öfkeye düşmenin çok kolay olduğunu düşünün.

Ne yapabiliriz? Yatağı koruyun ve kendilerinin düştüğü uyuşmazlığı görmelerine izin verin, ancak komik bir noktadan. Akıllı mizah mükemmel bir iyileştirici bakış açısıdır.

“Neden şeylerin olumsuz tarafını görmek için ısrar ediyorsun? Komplo teorilerinin aşığı mısınız? Gelin, kendinize biraz daha fazla sevin ve iki gün sürecek olan hayatın tadını çıkarın. " Bunun gibi ifadeler pratiktir ve şu anda gerginliği giderir. Kendinizi korumaya ve ihtiyatlı bir mesafe kurmaya çalışın sözlerin seni etkilemeyecek, ama unutma, ne kadar uyuşmaz olduklarını görmelerini sağlamaya değer.

Dalai Lama'nın kahramanı olarak hatırlamaya değer ve merak uyandırıcı bir anekdotu var.. Bir röportajda, kendisine neden sürgüne yol açan ve çok karmaşık durumlar yaşamak zorunda kaldığı Çin Komünist hükümetine kızmadığını sordu. Sakin Dalai Lama'nın tepkisi şöyle oldu:

"Kızırsam, o zaman gece uyuyamaz ya da yemekimi huzur içinde yiyemezdim. Ülserim olur ve sağlığım bozulur. Öfkem, geçmişi değiştiremez veya geleceği iyileştiremez, o zaman ne işe yarar ki? ”.

Örnek almaya değer Dalai Lama'nın sözleriyle gösterilen derin bilgeliğin.

Özgürleştirici bir diyalogu sürdürmenin sırları Özgürleştirici diyalogda, nasıl dinleneceğini, ne zaman sorulacağını ve ne zaman verileceğini bilmek, konuşmanın duraklamalarını yönetmek çok etkilidir. Daha fazla oku "