Bir hata yaptığında kendine iyi davran.

Hatalar, bilge öğretmenlere ek olarak, onlardan öğrenmek için çaba harcadığımız sürece, ayrılmaz yaşam ortaklarıdır.. Aldığımız perspektife bağlı olarak, bir hata başarı için bir fırsat, derin bir acı deneyimi veya hayatımızda başka bir olay olabilir.. 

Hatalarımıza karşı tutumu en önemli olan. Bir hata yapmaktan kaynaklanan acı, özellikle talep ediyorsak, üzerimizde büyük bir güç uygulayabilir. Fakat hata yaptığımızda kendimizi bu kadar kötü hissetmemizi sağlayan baş kahraman kimdir? Sonra, size bunu sunuyoruz: iç eleştirmen.

İç eleştirmen

İçinizden gelen ve nasıl davrandığınızı, düşündüğünüzü veya hissettiğinizi yargılamaya adayan o küçük sesi unutmayın.? Çok yüksek bir tonu yok, ama fısıldadığı durumlarda bile, üzerimizde yarattığı etkileri şaşırtıcı olabilir. Ve neye benzediğini görememize rağmen, çok büyük değil gibi görünüyor ... ama emin olduğumuz şey, onu dinlemenin sonuçlarının devasa olabileceğidir..

Pekala, sizi içimizde yaşayan ve bazılarında hayatlarının ana kahramanı ve bazılarında ikincil bir oyuncu olarak hareket eden bu karakteri tanıtıyoruz: adı Kritik ve soyadı Dahili, Kritik iç. Biliyor muydun?

İç Eleştirmen, kendimize düşünce biçiminde söylediğimiz tüm talep ve suçlardandır..

“Söylememeliydim”, “Bana o işi vermeyecekler, çünkü gerekli becerilere sahip değilim”, “Benim için işe yarayan hiçbir şey yok”, “Bir felaketim, bu yüzden kimse benimle olmak istemeyecek”, İçsel Yaratıcımızın bize anlattıklarının yalnızca bir örneği.

Genelde güç verdiğimiz bu küçük ses, çare yapmazsak duygusal sağlığımızı zorlaştırabilir. Onun için elimizden gelen yeterince iyi bir şey yoktur, buna rağmen bütün çabamızı gösterdik. Sadece doğru olarak içselleştirdiğiniz şeyden saptığımızı bize bildirmek için uyanık olun..

Birbirimizle konuşma şeklimiz düşüncelerimizin kalitesine bağlıdır.

Onu şekillendirmek zorunda olsaydık, her zaman tehditkarla karşı karşıya kalmamızı sağlayan büyük gözlü bir canavar gibi olur, düşündüğümüz şeyi yapmaz ya da bir hata yaparsak, suçluluğun indükleyicisini ve talebin öğretmeni olur. Ne kötü bir şirket değil?

İç eleştirinin kökenleri

Bu küçük ses eğitimimizle ilgili geçmiş deneyimlerden ya da acı verici olarak yaşadığımız ya da tanık olduğumuz durumlardan doğar Bizleri doğru yapmadığımız konusunda uyarmak için. Normalde onlar bizim içselleştirdiğimiz ve alışılmış düşünce kalıpları haline geldiğimiz eleştirileridir..

Bize talebin, çabanın ve bağlılığın değerini öğrettiler ama bize her şeyin mükemmel olamayacağını söylemeyi unuttular. Dünya beyaz ya da siyah değil, grilerle doludur ve bilmeniz gereken şey budur. Mükemmellik arayışı, istediğimizi elde etmezsek bizi ısrarcı ama aynı zamanda endişeli ve stresli, suçluluk ve hayal kırıklığına uğratır..

İç eleştirmen için, eğer sapırsak tekrar acı çekeceğimiz gerçeğine dayanan tek bir "doğru" yol var. Temelde amacı kötü değil, bizi eleştiri, reddetme, utanç ve kınamadan korumayı hedefliyor. Sorun, esnekliklerinin eksikliğinden ve korku, tehdit ve tefekkür yoluyla iletişim kurma biçiminde yatmaktadır..

Ek olarak, ona ne kadar inandırıcı veriyorsak, bizim üzerimizde o kadar fazla gücü olacak, alışkanlık düşünme şeklimiz haline geliyor. ancak Hedeflerimize ulaşmadığımız ya da hata yaptığımız zaman bize iyi davranmayı taahhüt etmek kadar önemlidir..

Bize kötü davranmak, refahla ilerlememize yardım etmeyecek, aynı korku içinde aynı yerde kalmamıza yardımcı olacak.

İç eleştirmenimizle nasıl ilişki kurarız??

Gördüğümüz gibi iç eleştirmenimiz, hatalı olduğumuzda, kendimizi küçümseyerek ve suçladığımızda bir hatırlatma olarak ortaya çıkacaktır.. Görünümü, nasıl hissettiğimize bağlı olacak, en savunmasız gerçeği kazanmak ve kendimize olan saygımıza saldırmak için zaman zaman ortaya çıkıyor..

Şimdiye kadar onun emir verdiğini öğrendik ve itaat ettik, onu sorgulamadan. Perşembe günleri, uygulayıcıları ve mağdurları aynı anda kullanıyoruz. Ancak tedbirler koymazsak bizi yok edecek, nasıl yapmalı?

İlk önce şunu aklınızdan çıkarmayın. iç eleştirmen sizinle birlikte büyüyor ve sizi düşünme ve tedavi etme şekliniz olarak belirlendi. Bu yüzden, onu bilinçli bir şekilde yönlendirmek ve sınırları belirlemek için tanımlamanız gerekir. Bunun nasıl bir şey olduğunu hayal bile edebilirsiniz ve göründüğünde onunla konuşabilirsiniz..

Güvenilirliğini vermek yerine, sor, ancak empati ve saygı ile davran. Sizinle ilişki kurma şekli eleştiriden kaynaklandı, çünkü öğretilen tek şey bu, ancak bu, ona başka şeyler yapmanın daha fazla yolu olduğunu gösterdiğiniz anlamına gelmiyor. Sertliğin ötesinde bir esneklik olduğunu, bize ne olduğunu yorumlamanın birçok yolu olduğunu bilmesini sağlayın..

Ona hata yaptığın zaman eleştirinin sana ve bundan sonra sana zarar verdiğini öğret., nazik olmak duygusal sağlığınız için öncelik haline geldi.

Benlik saygısı: Kendinle dostluğun gücü Benlik saygısı, duygusal refahımızı ve büyüme olasılığımızı geliştirmenin temel dayanağıdır. Daha fazla oku "