Travmalar ile ilgili yanılgılar, bize eşlik eden yaralar

Bu güne kadar hala travma hakkındaki yanlış anlamaları sürdürüyoruz.. İnsan savunmasız, ancak bazen ne kadar inatçı olabileceğimizi unutuyoruz. Bu yüzden, Viktor Frankl'ın bir keresinde söylediği gibi, anormal bir duruma anormal bir tepki vermek tamamen normal bir şeydir, sonunda kendimizin en güçlü / en dirençli tarafını çizmemizi sağlayacak doğal bir tepki..

Travmatik olaylarla başa çıkmada uzman olan birçok psikolog ve psikiyatrın hatırlattığı bir şey hepimiz, hayatımızın bir noktasında, hazırlıklı olmayacağımız, daha büyük veya daha az ciddiyetinde olumsuz bir durum yaşayacağız.. Sevilen birinin kaybı, kaza, şok edici bir şey görme, saldırı, doğal afet veya tıbbi acil durum olabilir..

"Travmanın üstesinden gelmek ve her şeye rağmen güzel olmak gerçeği, güvenlik açığı veya sosyal başarı ile ilgisi yok".

-Boris Cyrulnik-

Beynimiz üzerinde güçlü bir etki yaratan durumlardır. Bu alanlar korku ve alarm hissi ile teşvik edilir ve yakında her şey çevremizdeki parçalanmaya başlar. Prefrontal korteks, düşünmemize ve aklımızın net bir şekilde gücünü kaybetmesine yardımcı olan bu yapı çevikliği kaybeder ve zihinsel odağımız daha opak, daha bulanık, bizi karakteristik bir acı hali haline sürüklüyor.

Bu nedenle, okuyucularımızın çoğunun bu deneyime, bu duruma aşina olması çok olasıdır. Bu gerçekleştiğinde ve her zaman bu travmatik etkinin ciddiyetine bağlı olarak beynimizin bir günden diğerine iyileşmediğini anlamak önemlidir. Bir aydan diğerine bile değil. Travma sonrası stres durumuna giren yaralı bir beynin iyileşmesi zaman ister, çaba ve yeterli başa çıkma stratejileri gerektirir.

Bunu başarmak için önce bunu bilmek faydalı olacaktır. daha optimal bir yaklaşıma başlamak için atılması gereken travmalarla ilgili yanılgılar var, daha doğru. Aşağıda görelim.

1. Travmalarla ilgili yanılgılar: travmatik bir olay hayatınızı mahveder

Bir terapist bir taciz mağduru ile çalışmaya başladığında, saldırganlık çekmiş, sevilen birinin kaybı, vb. Bir kişiyle çalışmaya başladığında, sık sık aşağıdaki ifadeyi hastasına duyuyor: “Asla geri dönmeyeceğimi biliyorum mutlu ol ".

İlk başta bu kişinin bir olayı takdir etmesi çok karmaşık: gerçekte travmanın ikili bir doğası var. Bir yandan, yadsınamaz bir yıkıcı beceri sunuyor, ama paradoks aynı zamanda daha iyi kişisel kaynaklarla, daha büyük bir titizlikle hayata döndürmek için kişiyi dönüştürmeyi başarması..

Birisinin cildine sıkıntı çekmek bizi sonsuz acıya, ömür boyu hapse mahkum etmiyor. Kaynak ararsak, irade ve çabayı destekleyip birleştirirsek, beyin kendini yeniden programlayabilecektir. Yara kaybolmayacak, ama daha az acı verecek ve iyi bir yaşam sürdürebiliriz.

2. Travma, tehdit edici bir olaydan sonra ortaya çıkıyor

Travmanın "Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı" nı nasıl tanımladığına bakarsak, "Sevilen birinin ölümünün, gerçek bir tehdidin, bir saldırı, felaket, kötüye kullanma veya birinin hayatını tehdit eden hastalıklar gibi ciddi yaralanmaların yaşanmasından sonra ortaya çıkanlar".

Aslında gerçekte bu tanımda birçok nüanslar tanıtılabilir. Birincisi, bir travma, bu gibi olumsuz olaylara "tepki" olarak görünmüyor; Özellikle kişi üzerinde sahip olduğunuz "duygusal ve psikolojik etki" nin sonucu. Dahası, bazen aynı olay bazı insanlarda travmaya neden olabilir, ancak bazılarında.

Daha fazla, Şok edici bir şey olduğunda, reaksiyon hemen gerçekleşmez, yara asla anlık olmaz. Daha sonra ortaya çıkar, tam da kişi kendi yaşamını, kendi gerçekliğini ve ikisini çevreleyen kişiyi sorgulamaya başladığında.

Örneğin, henüz kanser teşhisi konmuş bir kişiyi düşünün. Belki de ilk bakışta böyle bir haberi mağlup etmek ve travmatize olmak için yeterli. Bununla birlikte, çoğu insan için en çarpıcı olan, her zaman hastalığın kendisi değildir, ancak çiftin ya da en karmaşık anlarda artık olmayanların desteğine sahip olmamaktır..

3. Travma zihinsel bir hastalıktır

Travmalarla ilgili yanılgıların bir diğeri, onları yalnızca "akıl hastalıkları" olarak görmek ya da anlamaktır. Aslında onlar çok daha derin bir şey. Halen, Kuzey Carolina Üniversitesi'nden psikolog Richard Tedeschi gibi birçok uzman, travma sonrası stres bozukluğuna odaklanmayı tercih ediyor..

Eğer travma "yara" anlamına geliyorsa, bu nedenle "kırılmış" bir şeyle karşı karşıyayız. Örneğin, bir kişi bir düşme veya darbe geçirdiğinde, bir veya daha fazla kemiğin kırılmasını yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, birisi psikolojik travma geçirdiğinde de bir mola veriyor, bu kişinin her zaman olduğu gibi olmasını imkansız kılan bir zihinsel yaralanma. Bir travma geçiren kişi "psikolojik olarak yaralanır" ve bu yaralanmalar manevi veya duygusal olabilir,

4. Eğer güçlüyseniz, travma ile kendiniz yüzleşebilirsiniz

Hala yardım isteyenlerin zayıf olduğu anlaşılan bir toplumda yaşıyoruz., İlaçlı olan, deli olduğu ve güçlü olan ve her şeyi yapabilen, asla düşmeyeceği içindir. Bununla birlikte, veriler var: intihar oranları endişe verici ve görünüşe göre hala herkesle birlikte ve hala güç sahibi olan, sonunda kendi hayatıyla bile başaramadı. Bir dakika önce, travmaların bizi içeri soktuğunu ve hiç kimsenin, kesinlikle hiç kimsenin, kırık ruh, parçalanmış zihin ve aşınmış kalp ile uzun süre koşabileceğini söyledik..

Bu, hiç şüphesiz en yaygın travmalarla ilgili yanılgıların bir başka yanıdır: zamanın her şeyi iyileştirdiğine inanmak, yüzleşmekten daha iyidir, güçlü bir tutumun tüm acıları yok edeceğine inanmak ... Yapmayalım, Bizi umutsuzca çıkmaz bir sokağa yönlendirdikleri için bu tür fikirlere inanmaktan kaçınalım..

Sonuçlandırmak, travmalar olmak istemediğimiz insanlar olmayı hak etmiyor. Esir hissetmeyi durdurabiliriz, dünümüzün bu günkü ağırlıklarını yansıtan ağırlıklarından daha onurlu ve daha özgür bir varlığı hakettik. Yardıma bakalım, hala yaralı olan o iç realitede aktif olarak çalışalım ve kendimizi dönüştürme, kendimizi iyileştirme ve tam olarak yaşama fırsatımız var..

Çocukluk çağı travmalarına ilişkin 5 özellik Çocukluk çağı travmalarının zaman içinde büyük bir erişimi vardır. Çalışmazlarsa, kişiliği istila ederler ve tüm yaşam koşullarını koyarlar. Daha fazla oku "