Arada bir davranış nasıl bir bağımlılık haline gelir?

Hepimiz bir bağımlılığa yol açabilecek davranışları uyguluyoruz.. Bunun sizin durumunuz olmadığını düşünüyorsanız, size bir örnek vereceğim. Şu anda, İnternet'i kullanıyorsunuz, birçok insanın bağlı olduğu bir araç, değil mi? Bu, örneğin işle de olabilir..

sonra, Zamanında yaptığımız bir şeyi bağımlılık yapan şey nedir?? Bu sapma noktası, bu makalede yansıtmaya çalışacağım nokta. Ancak sadece internet açısından değil, genel olarak bağımlılıklar. Bu davranışlara bağımlı olmadan ara sıra sigara içen, içen veya bahis yapan insanlar var. Ancak, diğer insanlar için oldukça zararlıdır. Bir senaryoda veya başka bir senaryoda yer alması için hangi faktörlerin ortaya çıktığı?

"Yıllarla ilgili en iyi şey yaraları iyileştirmeleri, öpüşmeyle ilgili kötü şey bağımlılığı yaratmalarıdır"

-Joaquín Sabina-

Bağımlılık nedir?

Bir bağımlılık hakkında konuştuğumuzda, akla gelen ilk şey, ödül sistemimizi nasıl harekete geçirdiklerine göre tütün, alkol veya diğer potansiyel bağımlılık yaratan maddelerdir. Benzer şekilde, uyuşturucu bağımlılarını diğer bağımlılardan daha fazla düşünüyoruz. Ancak, sadece psikoaktif maddelere bağımlılık var mı? Hiçbir şey gerçeklikten uzak değil. Arada bir madde olmadan bağımlılık yapabilecek davranışlar da var.. Bunun bir örneği kumar, internet, seks veya alışveriş..

Kendilerinde belirli koşullar altında gerçekleştirilirlerse (a prriri) tehlikeli davranışlar değildir. Öyleyse, hoş normal davranış nedir ve bağımlılık nedir? Birini diğerinden ayırt edebilir misiniz? Tabii ki evet. Bir bağımlılık, üzerinde kontrolünü kaybettiğimiz bir davranış.. Başka bir deyişle, yapmaya başladığımızda, devam edersek ya da gerçekleştiği seviyede idare edemeyiz..

Öte yandan, davranış yapmamamızı sağlayan rahatsızlığı sona erdirmenin bir yolu olur. Bu yüzden, yaşamlarımızda anekdot olmaktan onları kontrol altına almaktan geçiyor..

Bağımlılık, hoşgörü, yoksunluk sendromu yaratır ve her şeyden önce hayatımızı çok önemli bir şekilde inceler.. Gerçek şu ki, bu davranışı gerçekleştirmek için güçlü bir istek var ve bunu yapmanın imkansız olduğu ya da bırakmamız gerektiğinde kendimizi kötü hissediyoruz.. Ek olarak, kısa, orta ve uzun vadede bizim için çok sayıda olumsuz sonuç doğurduğu açık olmasına rağmen, bunu sürdürmeye devam ediyoruz..

“Size mutluluk veren şeylere göre, bunlar toplamın her zaman sıfır olacağı bir oyuna yol açacaktır: bir bağımlılık olarak, sabit dozda kazanımlar gerektiren ve çoğu zaman komşularından daha fazlasına sahip olan, senin sahip olduğun hiçbir şey çok fazla "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Bir bağımlılık nasıl gelişir??

Tabii ki, arada bir davranıştan az önce tarif edildiği gibi bir bağımlılığa geçiş, geçici olarak anında gerçekleşmez. Gerçek şu ki farklı aşamalardan geçen karmaşık bir süreçtir: bir önceki ya da yatkınlık, bir başka bilgi, başka bir deney ve tüketim başlangıcı, bir başka konsolidasyon, bir başka vazgeçme veya bakım ve bir diğer olası nüks süreci. Yatırma evresi bir dizi risk ve koruma faktörüdür.

Biyolojik, psikolojik ve sosyokültüreldir ve belirli bir davranışın o kişi için bağımlılık yapması ihtimalini artırabilir veya azaltabilir. Bilgi aşamasında, üretilen şey, onun ne olduğu ve onu doğru şekilde gerçekleştirmenin etkileridir.. Bu, bunu yapmanın mümkün olup olmadığı veya çevremizdeki maddeyi tüketme durumu ile bağlantılıdır.. Bu nedenle, deney gerçekleşebilir. Yani, tüketim başlar.

“Gizemli bir sebepten dolayı yenilmez olduğuma ve bağlanmayacağına ikna olmuştum. Ancak bağımlılık pazarlık yapmıyor ve azar azar içime siste yayıldığı gibi ”

-Eric Clapton-

Oradan, konsolidasyon aşamasında kötüye kullanım ve bağımlılığa geçilebilir. burada, kişi, davranışı gerçekleştirmenin onun için olumlu sonuçlar doğurduğunu algılar.. Öyleyse neden yapmıyor ya da daha sık ve yoğun olarak yapıyor? Anedotik davranışın merkez sahneye çıktığı, genellikle yavaş yavaş gerçekleşen değişim algısının bulanıklaştığı yer burasıdır.

Bu bağımlılık zaman içinde devam ederse, konsolide bir bağımlılıkla karşı karşıyayız. Aslında, vazgeçme aşamasının gerçekleşmesi için, kişinin yaptığı şeyle gelen olumsuz sonuçları ve duyguları algılaması gerekir. Ayrıca, davranışı bir skalaya koyarsanız, ortaya çıkardığı zararların kazançlardan çok daha büyük olduğunun farkında olmalısınız. Bu nedenle, herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak için bu mahkumiyeti sağlamak çok önemlidir; Aksi halde, iradenin doğması imkansızdır.

Gördüğünüz gibi, her zaman sevdiğimiz bir şey olmasa da bir bağımlılığa yol açar, Arada bir ve hoş bir davranıştan kontrolü kaybetmemize neden olan bir bağımlılığa gitmek nispeten kolaydır.. Çoğu zaman davranışın neden olduğu zarar davranışın kendisinden gelmez, sıklığı ve yoğunluğunun yaşamlarımızı nasıl şartlandırdığı ve düşüncelerimizi nasıl kaçırdığıdır. Her şeyi sigarayla bitirmek, bilgisayarı açmak veya kahve içmek için ...

Sosyal ilişkilerimiz, çalışmalarımız ve ekonomimiz azar azar kötüye gidiyor.. İlgilenmeyi bıraktılar, çünkü tek bir davranışla yeteri kadar sahibiz, aynı zamanda bu davranış esastır. Yaşamlarımızda yer açtıkça ona bağımlı hale geliriz, tekrarladığımızda aynı hazzın olması için daha yüksek bir doza ihtiyacımız vardır. Sıklaştığı için, yapmadığımız zaman huzursuzluk hissediyoruz.

Böyle bir döngüde olduğumuzu tespit edersek, yardım isteyin. İnşa edeceğimiz hücreye hapsedilmemize izin vermeyin. Çünkü tuğlaları kendimiz koyduğumuz kadarıyla uçaklar bizim olmaktan çıkacak ve nefes almamız zor olacak kadar küçük olacak. Ses geçirmez bile olabilir, bu nedenle birinden yardım isteğimizi dinlemesi çok daha zor olacaktır..

Görüntüler A.Xromatrik, Freestocks.org ve John Schnobrich'in izniyle.

Sosyal ağlara bağımlı olan nasıl belirlenir? Bir sosyal ağ bağımlısı hayatını önemli ölçüde şartlandırdı ... Gerekirse yardım istemek için uyarı işaretlerini bilin! Daha fazla oku "