Obsesif-kompulsif hale nasıl geldim

Göründüğü kadar garip, bir gün vücudumda ve beynimde hastalarımdan birinin acı çektiği semptomlarını deneyimlemeye karar verdim, obsesif-kompulsif olarak teşhis edilmiş olanlar. Bu bana onu daha iyi tanıma fırsatı verirdi. Beni eşit şekilde daha kesin bir şekilde yerine koyardı. Daha empatik olmama yardımcı olurdu ...

Okuyacağınız satırlarda bunun ne olduğunu açıklıyorum yapmaya gerek yok obsesif kompulsif bozukluk geliştirmek. Belki tuhaf gülümsemeyi çıkarırım. Ayrıca, bu hastalığın gelişmemesi için bazı önemli ipuçları verebilir..

Ama ... obsesif-kompulsif nasıl tanımlarsınız? Obsesif-kompulsif kişilik, bir düzen, mükemmellik ve zihinsel ve kişiler arası kontrol hakkındaki küresel kaygı kalıpları, esneklik, açıklık ve verimlilik pahasına.

Obsesif-kompulsif olmayı başarmanın hedefleri

Obsesif-kompulsif hale gelmek için, kişiliğimi neyin değiştirmesi gerektiği hakkında bilgi bulmak zorundaydım, şu ana kadar endişeli olan bir şey vardı, ama sıra dışı bir şey değil. Bir kere "el ele" geçtiğimde ilk yaptığım şey, birlikte bir kişiyi saplantılı olarak tanımlayan özellikleri analiz etmekti. Böylece psikoloji kitaplarında bilgi aradım ve bulduğum şey buydu.. İyi bir takıntı olmak istesem aşağıdakileri elde etmek zorunda kalırdım:

• Ayrıntılar, kurallar, listeler vs. hakkında endişelenmek oransız olarak.
• Görevlerimin yerine getirilmesine müdahale edecek kadar mükemmeliyetçi olmak.
• Çalışmaya aşırı bağlılık ayırın. Kişilerarası ilişkileri ve eğlence etkinliklerini hariç tutma.
• Son derece vicdani, titiz ve esnek olmayın.
• Kullanılmış veya önemsiz nesneleri atayamamak.
• Benim işleri yapma biçimimi göndermeden görevleri devretme veya başkalarıyla çalışma..
• Kendim ve başkaları ile farklı bir tarz benimseyin.
• Sert ve inatçı ol.

Obsesif kompulsif olmak için tohum ekimi

Yaptığım ilk şey kendimi ikna etmek oldu. Mükemmel ve her şeyden üstündüm. Bu beni sefil ve acı dolu bir yaşama götürecekti, ama başkalarına üstün olmanın ahlaki avantajı yeterli bir ödül. Manken olmak, hiç hata yapmayan ve herkesin sevdiği manken olmak çok yardımcı oluyor. Mükemmele ulaşmak için ne yapacağımı bilmek için çok erken alıştım.

Ayrıca verdiğim kararlara dikkat etmem gerekiyordu. Yanlış bir karar vermemek için her zaman tüm faktörleri ve sonuçları tartmalıydım.. Tek sorun, karar vermeden önce çok fazla düşünmek zorunda kalmaktı, bu da nadiren de olsa karar vermemi sağlayacaktı.. Ama saplantının geleneklerini yerine getirdiği yer burasıdır.

Bir karar vermeden önce çok düşündüğümüzde, saplantılığın gerçek kariyeri başlar

Her şeyden önce duyguları kontrol etmeyi öğrenmek zorunda kaldım.: Ağlama, gülme, düşmanlık gösterme, korku gösterme ve asla istediğini gösterme. "Etin zevkleri" ile mağlup edilemezdim ve arzuları kendimin erişemediği bir yerde saklamak en iyisiydi. Bu yüzden kasılabileceğim hastalıkları hayal etmek, yüzlerce defa tekrar saymak, kendimi rahatsız etmek için bir şeyler yapmak veya istediğim şeyin tam tersini yapmak daha iyiydi..

Rutin, suçluluk ve temizlik

Rutin hayatımın her alanına kurulmalı. Onsuz yapamayacağımı keşfettim. El becerisini elde etmek için pullar, madeni paralar, tencere ya da sadece karalama içeren kağıtlar olsun, çok çeşitli koleksiyonları sakladım. Her zaman yapmak için görevleri vardı ve kontrolü kaybetme şansı çok azdı. Mükemmellik, benim ulaşabileceğim bir yerdeydi!

Hata kendimi ustalıkla idare ettiğim bir duygu.. Benim için o kadar önemli hale geldi ki, bundan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yaptım. Yanlış bir şey yaparsam, doğru olduğundan emin olmak için kafamı çevirirdim. Dürüstlüğü, özveri, titizliği, yetkinliği, kısacası, mükemmelliklerinden önce kendilerini suçlu hissetmeyecekler?

Gerçek bir obsesif-kompulsif, hiçbir şeyi çöpe atmaz. Her şey kurtarıldı, yararsız olanı bile

İşim benim cennetimdi ama evim cehenneme dönüştü. Kusursuz bir şekilde temiz ve temiz bir evin kaotik hale gelme olasılığı daha düşüktür (bu bir obsesif-zorunlu olanın asla istemeyeceği). Aldığım maddi şeyler temiz ve kusursuzdu.. Yapabileceğim her şeyi sakladım, bir şey atmadım. Her şey gelecekte yararlı olabilir.

Obsesif kompulsif nevroz belirtilerim

Arkadaşlarım beni sarhoş etti ve başka bir "günah" işlememi sağladı (okuyucunun hayal gücüne bırakıyorum). Ayrıca eşim olmayan bir kadınla aşk ilişkim oldu. İlk dikkatsizliğe hamile kaldı ve kaderimin başladığı yer. Ayrıntılar için çok endişelendim, her şey için zamanım olmadı ve hafızada sorun yaşamaya başladım. ve görevlerimde büyük hatalar yapmak. Mükemmel bir takıntı haline gelmek isterse doğaçlama yapamayacağını biliyordu..

Bu yüzden, başka seçeneğim yoktu, yaptığım her şeyi iyice doğrulamaya başladım.. Şüphe beni doğrulamaya ve kontrolün artmasına neden oldu. İnsanlara iyi davranıp davranmadığını sordu ve güven verici davranışları benimsemelerini sağladı. Anahtarları sık sık kontrol eder, kilitleri kontrol eder ve bağlantısının kesildiğini kontrol etmek için anahtara üç kez basardı..

Kirlilik, saçmalık ve ilaç

Safsız olduğumu düşünmeye başladım, ancak safsızlık da yıkandı ve yapmaya başladım. Ritüeller ve daha fazla ritüel kontrolü, temizlik, düzen ... Saf olmadığından, tekrar tekrar yıkamaktan başka çarem yoktu.. Korktuğu ve pes etmediği bir dizi saf düşünce var olmaya başladı.. Onları bir ayinle (kirlilik fikrine karşı mücadele etmek için kendimi yıkayarak) yıkadım ya da öncekinden daha saçma olması gereken başka bir düşünceye teslim ettim. Bu beni şüphe etti ve sonra bir başkasına geçmek zorunda kaldım..

Ritüeller ve testler obsesif-kompulsif bozukluğun nükleer belirtileridir.

Kafam mükemmel bir havandı: En saçma şeyler aklımdan geçiyor olsa da, düşünceden düşünceye koştum. Başım giderek daha saçma hale geldiğinden, Belli sayıda sayım yapmazsam birinin benim yüzümden öleceğini düşünebilir.

Yakında saplantı eğilimi ile mücadele etmemde yardımcı olan ilaçlar olduğunu öğrendim. Bir psikiyatrist bana bundan bahsettiğinde ondan kaçtım.. Yapmazsam, nevrozumun çekiciliğini bana geçme riskiyle karşı karşıya kaldım.. Yaşamın zorlukları ve öngörülemeyen koşullarıyla yüzleşmek, kusurlarını kabul etmek, saygının bir nesnesi olmayı bırakmak ve diğer ölümlüler gibi yaşamak zorunda kalacaktı..

Bitirmek için ...

Gördüğünüz gibi, obsesif-kompulsif bozukluk genellikle gizlenmiş ve engelleyici olmayan bir başlangıca sahiptir. Sorun, merkezi aşamaya geldiğinde ve aklımızı saçma fikirlerle doldurduğunda ortaya çıkar. Bizi yönlendiren düşünceler sadece kısa vadeli kaygıyı azaltmak için çabalayan ve uzun vadede sürdürülen ve yoğunlaştırılan pekiştirici davranışlar. 

Yani, şimdi bu kurguyu okuduğunuza göre, elbette hayali, daha iyi bir eğilimde olacaksınız. Bu rahatsızlıktan muzdarip insanları anlamak, Gerçekten zor zamanlar geçiriyorlar ve ayrıca, pozisyonda olacaksınız Zamanında yeteri kadar yol koymak, böylece başınıza gelmez.

Şüphelerin normal mi, takıntılı mı? Şüphe etmek hepimizin sahip olduğu normal bir düşünce kapasitesidir, ancak ne zaman takıntılı hale geldiğini ve günlük yaşamımızı etkileyebileceğini bilmek önemlidir. Normal ve takıntılı şüpheler arasındaki farkı açıklıyoruz. Daha fazla oku "