Olumlu bir tutum nasıl korunur

Yıllarca, yaşamın bize getirdiği zorluklara karşı olumlu bir tutum sürdürmenin önemini dinledik, okuduk ve konuştuk. Ancak, bu konuda düşünme biçimimizi yenilemenin ve istediğimizi elde etmemizi sağlayan yeni alışkanlıklar üretmenin zamanı geldi..

İyi bilinen bir gerçek Olumsuz düşüncelerin sizi istila etmesine izin verirseniz veya depresyonun size hükmetmesine izin verirseniz, hayatınızla ilgili neyin iyi olduğunu bilmeden hayatınızı harcarsınız.. Öte yandan, olumlu düşüncenin fazlası da gerçeği çarpıtabilir.

Aşırı ve aşırılıklar iyi arkadaş değiller. Düşünce alışkanlıklarınızı, hayal kırıklıklarına karşı "savunma" mekanizmalarınızı değiştirmeli ve iç motorunuzu çalıştırmanın anahtarını bulmalısınız. Bütün bunlar daha dolu bir yaşam sürmenizi sağlayacak. Ama nasıl yapmalı? Aşağıda sunduğumuz bu basit adımların ardından.

"Tutum büyük fark yaratan küçük bir şeydir"

-Winston Churchill-

Mutsuzluğunuzun nedenini belirleyin

Hayal kırıklığınızın, korkunuzun, üzüntünüzün veya öfkenizin her zaman bir nedeni vardır. Yapmanız gereken ilk şey bu. Her zaman kolay değildir, ancak asıl nedeni bulmaya odaklanın Hayal kırıklığınızın, sizi felç eden ve hedefinize ulaşmanıza izin vermeyen şey. Bazen bunlar, istediklerinizin ötesine geçen veya kabul edebileceğiniz konulardır..

Bu adımın sonucu karamsarlık olabilir. Cesaretini kırma! Bu, düşünce alışkanlıklarını değiştirmenin ilk adımıdır. Bir zorluk ile karşı karşıya kaldığınızda, iki şey yapabilirsiniz: kaçmak veya önlemek. Evading sadece ıstırabını uzatır, bu yüzden onunla yüzleşmeni öneririm..

Sizi mutsuz eden şeyleri analiz etmezseniz, olumlu bir tavrınız olamaz.

Kısa ama olası bir hedef belirleyin

Hedefinize ulaşmanın faydalarını hayal edin. Çok basit ve basit alışkanlıklar oluşturarak başlayın. Örneğin, kilo vermek ve günlük abur cubur yemek istiyorsanız, sıklığı haftada sadece bir kez azaltın ve her zaman tükettiğinizin yarısını isteyin.

İlk birkaç gün değişiklikleri başlatmak için size yeterli mal olacak. Birkaç kez başardıktan sonra, kendinizle daha iyi hissedeceksiniz ve çok daha fazla uyarılmış olacaksınız. Daha büyük bir şey elde etmek için daha büyük bir hedef belirleme zamanı geldi, sizi hedefinize daha da yakınlaştıracak ve talebinizi artıracak bir şey olacak.

Hedefinize ulaşırken en önemli eylemin ne olduğunu bulun. Eyleminizi iyi tanımladığınızda, olumlu düşünebilir ve mümkün olduğu kadar coşkuyla uygulayabilirsiniz. Böylece, uyarılmış kalacak ve yeni olası eylemleri göreceksiniz. Bunu hatırla Şerefiye veya pozitif düşünce, harekete geçmezseniz etkili olmaz.

Hayatında sahip olduğun iyi şeyleri tanımla

Olumlu bir tutum sergilemenize yardımcı olacak unsurlardan biri iyiliğe teşekkür etmektir. Uygun gördüğünüz her şeyi listelemeye değer: maddi mallar, insanlar, fırsatlar, deneyimler vb..

Değişmek istediklerimize o kadar konsantre olmak yaygındır ki, etrafımızdaki iyiliği görmek için nadiren dururuz.. Bu çok utanç verici çünkü çoğu gün ertesi gün gelmeye çalışıyor, bugün değerlendirilmeden bitiyor.

Bugün sahip olduğunuza değer vermek, daha mutlu olmak için çok önemli bir adım olacaktır.

Duygusal yükünü hafifletmek

İyiliği tespit ederken, sizi inciten şeyler ve insanlar da bulacaksınız.. Neden hayatlarında olduklarını düşünmeniz ve size gerçekten zarar vermeleri durumunda, bunu sona erdirmek en iyisi olacaktır..

Tabii ki, bu kolay değil. Yıllar arası ilişkiler veya sizi gerçekten tatmin etmeyen, ancak size kesin bir statü veren varlıklardan kurtulmak kolay değildir. Aksine, duygusal yük ne kadar ağır olursa, kişi ya da şey bize o kadar önemli geliyor. Ama gitmesine izin vermekte daha fazla özgürlüğün olacak..

Alışkanlık değişikliği, bizi felç eden şeye odaklandıktan sonra kendimize karşı dürüst olduğumuz ve ulaşılabilir hedefler koyduğumuzda başaracağız. Böylece, bu engelin üstesinden gelmemize ve olumlu bir tutumla daha iyi bir yaşam elde etmemize neden olan eylemi bulacağız..

Olumlu bir tutuma sahip olmak değişim için motorunuz olacaktır.

Hayatınızın aradığınız şey olmadığını ve olumsuz bir perspektiften bıktığınızı fark ettiniz mi? Yukarıdaki ipuçları onu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu sayede her gün daha mutlu hissedebilir ve hayata dair daha hoş bir bakış açısına sahip olabilirsiniz..

Başımıza gelen her şey olumsuz değil korkunç bir şeyleri objektif olarak değerlendirmeyi öğrenmek, gereksiz ve yıkıcı acılardan kurtulmak için harika bir adımdır. Korkunç kelimesi bizi soğutur ve zor zamanlar geçirir, bu nedenle bilişsel düzeydeki yıkımı esastır. Daha fazla oku "