Sosyal ağlara bağımlı olan nasıl belirlenir?

Gündelik mobil ve internette o kadar çok kullanıyoruz ki, sosyal ağlara bağımlı olup olmayacağınızı merak etmiş olabilirsiniz.. Ya da aynı değil. Onları çok kullanıyorsunuz ama bunun yeni bir bağımlılık türü olduğunu söyleyenlerin abartıldığını düşünüyorsunuz ... Gerçek nedir??

Gerçek şu ki, insanlar yalnızca kimyasal maddelere bağımlı hale gelmekle kalmıyor, aynı zamanda herhangi bir hoş davranışa da bağımlı olabiliyoruz. Böylece, seks veya kumar bağımlısı görünüyorlar. ancak, Sosyal ağlara duyduğumuz sevginin bize zararlı bir bağımlılık haline geldiğinden ne zaman şüphelenebiliriz? Okumaya devam et ve öğren!

"Geçmişte, sahip olduğun şeydin. Şimdi sen paylaştığın şeysin "

-Godfried Bogaard-

Artık sosyal ağları zevk için kullanmıyorum ama gereklilik dışında

İlk olarak, sosyal ağların bu kadar çok sevdiğimiz şeyleri nelerdir? İnternet var ve İnternetin büyük avantajları vardır: erişilebilirlik, kullanılabilirlik, mahremiyet, yüksek stimülasyon ve hepsinden önemlisi anonimlik. Bu bileşenler onları kolay, hızlı ve eğlenceli bir şekilde kullanabilmenizi sağlar.

"Çevrimiçi olarak reklam panosunda yüzünü açıkken görmek istemeyeceğiniz hiçbir şey söyleme"

-Erin Bury-

Ancak, ilke olarak, bu fena değil. Sorun, zevk için yapmayı bıraktığımız zaman ve onları zorunluluktan kullanmaya gittiğimizde ortaya çıkar. Bu ne anlama geliyor? Sosyal ağlara ayırdığımız zamanı kontrol etmeyi bıraktığımızı, tam olarak bunları kontrol etmelerini sağladığımızı. Ek olarak, hayatımızın diğer alanlarında bozulma veya çatışma yaşansa bile bunları kullanmaya devam ediyoruz..

Artık yapmıyoruz çünkü böyle hissediyoruz, ama yoğun bir arzu ya da bu davranışı geliştirmezsek bizi kötü hissettiren bir saplantı yüzünden. Bu şekilde, sosyal ağlara bağımlı, onları yapmamakla ilişkili olumsuz duyguları hafifletmek için kullanıyor. Ayrıca, daha önce sevdiği diğer aktivitelere olan ilgisini kaybeder..

Yani, sosyal ağlara daha fazla zaman ayırmak için başka faaliyetleri bir kenara bırakıyoruz. Bu şekilde, sanal dünyanın suiistimali, izolasyon, endişe, düşük özgüven ve önceden bahsedilen kontrol kaybına neden olacaktır. böylece, Sosyal ağlara bağımlı olan, acil hukukun hüküm sürdüğü sanal bir dünyada (genellikle tanıma biçiminde) hızlı bir ödül istiyor, Uzun vadeli olumsuz sonuçları gözardı etmek.

Hangi alarm sinyalleri sosyal ağlara bağımlıdır??

Hoş bir davranışı bağımlılık yapıcı bir davranıştan farklı kılan şeyleri zaten gördük, ancak birinin sosyal ağlara bağımlı olup olmadığını nasıl bilebiliriz? Durum bu sosyal ağların kullanımının bizi rahatsız etmesini istemiyorsak, harekete geçmeye teşvik edici bir dizi işaret vardır.

İlk olarak, kişinin ne kadar uyuduğuna bakmak zorundayız. Sosyal ağlara bağlanabilmek için uyku saatlerinin günlük 5'in altına düşmesi durumunda durum iyi görünmüyor. Aynısı kişiler arası ilişkiler, akademik veya çalışma ortamı veya sağlığımızın bakımı gibi diğer önemli faaliyetler de ihmal edilirse olur..

Ancak sadece bu değil, çevre bir şeyin doğru olmadığını fark eder. Diğer bir uyarı işareti de size yakın olan birisinin (ebeveyn veya eş gibi) yeni teknolojilerin aşırı kullanımı hakkında şikayette bulunduğudur. Aslında, kişi bu araçları kullanmak için harcadığı yatırım konusunda gerçek anlamda yalan söyler. Bazen bu yalan bilinçlidir, ancak çoğu zaman bilinçsizdir, çünkü kullanımı aralıklıdır..

Gerçeği söylememenin yanı sıra, kişi, bağlı olduğu halde bile sosyal ağlar hakkında sürekli düşünür, bağlantı beklendiği gibi gitmediğinde yoğun bir şekilde kızar. Kapsama veya wifi olmayan bir yerde olup olmadığını düşünün ... Öfke yükselir ve patlar. ve sosyal ağlardan faydalanabilirseniz, kendinizi gerçek dünyadan soyutlar, zaman izini kaybeder ve performansınızı kaybedersiniz.

"Her tweet'in, blogun ve e-postanın arkasında bir insan var. Hatırla "

-Chris Brogan-

Bir sosyal ağ bağımlısı interneti kullanırken normalin üstünde bir coşku hissediyor. Son olarak, bağlantı süresini sınırlamaya çalışan ancak yapamayan bir kişidir. Herhangi bir bağımlılık gibi, sosyal ağların kullanılması da tehlikeli bir davranış haline geliyor Uygun bir psikoloğa yönelmek sağlığımıza ve etrafımızdakilere zarar veren bu kısır döngüden çıkmak için iyi bir seçenektir..

Görüntüler Rami Al-Zayat, Alejandro Escamilla ve Eaters Collective'in izniyle.

Uygun bir psikolog nasıl seçilir? Refahımız için uygun bir psikoloğun nasıl seçileceğini bilmek son derece önemlidir, bu nedenle, bu süreçte size yardımcı olacak bazı ipuçlarını belirtiyorum. Daha fazla oku "