Çocuğu duygusal bir uzmana nasıl dönüştürebilirim?

Günden güne yüzlerce karar veriyoruz. Birçoğu otomatik olarak, ancak diğerleri yansımalara dayalı. Duygular bu kararların her birini etkilerken, bazen yoğun duygular bizim değerlerimiz veya çıkarlarımıza aykırı davranışlarda bulunmamıza neden olabilir. Kesin olarak bunun olmasını engellemek için duygusal bir uzman olmalıyız ... ve bu amaç için halihazırdaki duyguları eğitirsek en küçüklere avantaj sağlayacağız..

Duygular harekete geçmemiz için bizi motive eder. Bizi harekete geçiren şey onlar. Çocukluk çağında etkilerini fark etmeye başladık, ancak birkaç çocuk - ve yetişkinler - bunu düşünmeyi bıraktı. Dolayısıyla bu aşama, temelleri atma ve duygusal yönetimi geliştirmek için araçlar edinme konusunda elverişlidir..

Dolayısıyla, çocuğu yöneten duygular olmayacak, fakat, kendini kontrol etme egzersizi yapan, onu kullanmak için duygularından gelen enerjiyi kullanacak olan o olacaktır. yapım aşamasında olan değerlere göre bu iletkenlerde.

İlk adım

İlk adım temel duyguları bilmek. Bu, hangi duyguların ne olduğunu bilmenin yanı sıra, onların işlevlerinin ne olduğunu da bilmek anlamına gelir. Duygusal bir uzman olmak için bilmeniz gereken temel duygular şunlardır: korku, öfke, üzüntü, neşe, merak, iğrenme, sevgi ve biraz daha büyük çocuklar için utanç.

Bu duyguların bazıları, öfke gibi, vurmak, hakaret etmek veya saldırmak için cazibe üretecektir. Öte yandan, neşe gibi diğer duygular açık, istekli ve cömert olma olasılığımızı artıracaktır..

İkinci adım

Bu merdiven üzerinde duygusal uzman olma yolunda atılan ikinci adım duyguları tanımak.. Kendimizdeki ve başkalarındaki duyguları tanıyabilme. Bir önceki adım olmadan bu adım mümkün değildir.

Bilmediklerimizi tanıyamıyoruz. Hareketleri, görünüşleri ve temel duyguları oluşturan davranışları bilirsek, onları hızlı bir şekilde tanıyabiliriz. Bu nedenle, Çocukların yaşadıkları duyguları isimle tanımlamayı öğrenmeleri çok önemlidir.. Örneğin, "durumunuz çok mutlu olduğunuz için ayakta durmanın maliyetidir" veya "kardeşinize vurmaktan ötürü öfkeli hissetmek gibi hissetmek" gibi ifadelerle durumlarının farkında olmalarına yardımcı olabiliriz..

Üçüncü adım

Bir sonraki adım, çocukların yaşadığı duyguları meşrulaştırmaktır.. Başka bir deyişle, küçüklerin duygularına izin verin ve bunlara katılın. Yani, onlara şöyle diyebiliriz: "böyle hissetmek normaldir", "Neyin zarar verebileceğini anlıyorum", "herkes istediğimizi elde etmediğimizde, kendimizi sinirli hissediyoruz"; önce: "ağlama, o kadar da kötü olmadı" veya "Bundan nasıl korktuğunu anlamıyorum".

Onları duygularında eğitmek için kendimizi koşullarıyla yerine koyma egzersizini yapmak zorundayız.. Empatik olmak, duygularını kabul etmek anlamına gelirken, aynı zamanda onları duyguların önerdiği cazip ve dürtüsel davranışların ötesine yönlendirmek için alternatifleri kolaylaştırır..

Dördüncü adım

Bu noktada duyguları düzenlemeyi öğrenmeye hazırız. Duygular durdurulamaz, ancak yapabileceğimiz şey, ortaya çıkan davranışları ve başlayan iç diyaloğu yönetmek.. Davranışı yönetmek için duygu ve davranış arasında ayrım yapmalıyız..

Duygu, hissettiğimiz ve yaptığımız davranışlardır. Kızgın hissetmek diğerine zarar vermemizi haklı çıkarmaz. Çocuklara, duygu ve eylem arasında vicdanımızın bir karar marjı olduğunu öğretmeliyiz. Bu, çalışmak zorunda kalacakları marj olacak.

Öfke veya öfke örneğinin ardından, çocuğa zarar veren bir davranışı tekrar etmemesi için gevşeme egzersizlerini veya kibar yolları öğretebiliriz..

Beşinci adım

Yansıtma bizi insan yapan zihinsel bir eylemdir ve duygusal bir uzman olmak için onu uygulamanız gerekir.. Yaşadığımız duyguları, duyumları, düşünceleri ve sonuçta ortaya çıkan eylemleri yansıtarak bir sonraki adımı oluşturur.. Çocukların kendilerine gelenleri durdurmalarına ve düşünmelerine yardımcı olma, duygularını daha iyi tanımalarına ve onları nasıl düzenleyeceklerini bilmelerine yardımcı olacaktır..

Altıncı adım

Duygusal uzman olma yolumuza devam edersek, bunu buluruz. Bazen duygular uyarlanabilir değildir. Örneğin, burs alırsak, ancak arkadaşımız bunu alamazsa, sevincimizi ifade etmek uyarlayıcı olmayacaktır..

Yapmanız gereken, başkalarının duygularını tespit etmek için empati kullanmak ve duygularımız farklı olsa da davranışlarımızı duruma göre uyarlamak.. Bu nedenle onlara, duygularını, özellikle de nahoş olanları yönetmek için daha etkili yollar öğretmeniz gerekir..

Yedinci adım

Son adım, olanların tarihçesini oluşturmaktır.. Bu adım, olanlara bir his veya açıklama vermekten ibarettir.. Bir hikaye anlatmak gibi. Bir kızın kabusu varsa ve ağlayarak çığlık atarken, ona çirkin bir kabusu olduğunu ve korku hissettiğini söylemeliyiz, bu yüzden ağlamaya başladı. Bu noktada, bu kabusun gerçekte çoğaltılması gerekmediğini anlamanız zorunludur..

Çocuk duygusal bir uzman olana kadar bu yedi adımdan geçmek kolay değildir. Zaman ayırmak, çok empati duymak ve hepsinden önemlisi sabrınız olmalı. Ancak, çocuklara duygularını nasıl yöneteceklerini öğrettiğimizde, onlar için daha iyi bir geleceğe katkıda bulunduğumuzu düşünmeliyiz.. Onlara kaynakları veriyoruz, böylece yarın çatışmalardan kaçınırlar ve duygusal sağlıklarını iyileştirirler. Kısacası, onları duygusal uzmanlar olarak eğitiyoruz.

Duygusal zeka hakkında daha fazla bilgi edinmek için 9 soru Duygusal zeka hakkında defalarca duyduk ama duygusal olarak zeki olmanın ne demek olduğunu gerçekten biliyor muyuz? 9 soruya cevap veriyoruz. Daha fazla oku "