Depresyonu olan bir kişiye nasıl yardım edilir?

Kim depresif bir süreçten geçiyorsa, kendi ıstırap ve belirsizlik alanlarında izole edilmiş olarak algılanıyor. Uzak, onu çevreleyen gerçeklikten çok uzak ve aynı zamanda kendi zihninde ve ıstırabında mahsur kaldı. Dolayısıyla, benzer bir durumda olan herkes temel olarak üç şeye ihtiyaç duyar: anlayış, profesyonel yardım ve en yakın çevre. Şimdi, gerçek şu ki, her zaman depresyonlu bir kişiye nasıl yardım edeceğimizi bilmiyoruz..

"Aynı depresyona sahip iki kişi yok. Kar taneleri gibi, her depresyon benzersizdir ve aynı temel prensipleri sunmasına rağmen, çoğaltılması imkansız bir karmaşıklık gösterir ”.

-Andrew Solomon-

Bipolar bozukluk veya postpartum depresyon ile ilişkili salgının, çoğu zaman sinirsel depresyonlarının üstesinden gelmeyi başaran birçok hasta olduğu belirtildi. genellikle aynı hissi yaşarlar: suçluluk. Kendi hastalıklarından sorumlu hisseden birçok insan var ve bu, aile, arkadaşlar veya çiftler olarak, nasıl ilgileneceğimizi ve nasıl önleneceğimizi bilmemiz gereken bir yön..

Psikolojik sorunu olan hiç kimse zaten sahip olduğundan daha fazla yük taşımamalıdır. Düşündüğümüzden daha sık meydana gelen bu durumlara daha duyarlı olmayı öğrenmeliyiz..

Depresyonu olan bir kişi nasıl hissediyor??

Bu kişinin nasıl hissettiğini hiç merak ettiniz mi - arkadaş, akraba, bilinen - depresyondan kim muzdarip? Bir depresif bozukluk (tipolojisi ne olursa olsun) soğuk değildir, bir bakışta görülebilecek bir enfeksiyon veya travma değildir. Çalışan kişinin çalıştığını göreceksiniz, bir konuşmanın sizi takip edebileceğini, birçok insanın işlerine gitmeye devam ettiğini ve çocuklarını işten aldığını göreceksiniz..

Depresyon gerçekten engelleyici bir hastalık mıdır? Gerçekten de öyle. Dahası, bir depresyonun anatomisinin ne olduğunu anlamayanlar için, her insanın bir şekilde yaşadığını bilmek önemlidir. Ne nya da iki eşit depresyon vardır, orada olduğunu bilmeden yıllarca sürükleyenler vardır., diğerleri, yataklarının yalnızlığında felç olur, körlerle, diğerleri de ilaçları psikoterapiyle birleştirir, diğerleri grup terapilerine gider ...

Öte yandan ve eğer iyi düşünürsek, çoğumuz daha büyük veya daha az derecede yaşadık semptomların çoğu Bu depresyon ile ilgili: reddetme, kötü ruh hali, üzüntü, bitkinlik, endişe, korku, ıstırap, ilgisizlik, sinirlilik, konsantre olma zorlukları, vb..

Depresyonu olan bir kişiye yardım etmek ilk önce ne olduğunu bilmekle ilgilidir. Yapmak istediklerinizle “yapabilecekleriniz” arasında yapabileceğiniz bir belirsizlik içinde yakalandığınızı bilmek.. En yaygın his, dünyada olup bitenlerin gerçeğini anlayabilecek hiç kimsenin olmadığına inanmaktır..

Onları aksi takdirde ikna etmeliyiz, orada olduğumuzu görmelerine izin verin..

Depresyonu olan bir kişiye nasıl yardımcı olabiliriz??

Basit niyeti Depresyonda sevdiğin birine yardım etmek istemek yeterli değil. Ayrıca, sınırların olduğunu, yardım etmeyen kelimelerin olduğunu, durumu daha da kötüleştirebilecek eylemlerin olduğunu bilmek gerekir. İrade iyi, ancak eylem zeka ve dokunma ile gerçekleştirilmelidir..

Sevilen bir kişinin acı çektiğini gördüğümüzde, ilk denediğimiz şey nedir? Genel olarak, sizi neşelendirmek ve gördüğümüz şeyleri görmenizi sağlamak istiyoruz. "Gel neşelen, böyle şeyler alma, hayat değerlidir ve bundan yararlanmak için oraya gitmelisin! ... Bu, kaçınmamız gereken davranışlardan biri.. Hiçbir şey daha fazla üretken olamaz.

Eğer depresyonu olan bir kişiye nasıl yardım edeceğimizi bilmek istiyorsak, bugüne kadar yaptığımız davranışlardan kaçınarak başlamalıyız.

Bu yüzden depresyonlu bir kişiye gerçekten yardım etmek için nasıl hareket edileceğine dair belirli göstergelere katılmak önemlidir. Onları görelim.

Kişinin değerli hissetmesi önemlidir

Depresyondan muzdarip kişinin değerli hissetmesi önemlidir. Bazen, özellikle de bu durum uzun sürenin yanı sıra herkes için çok sinir bozucu olabileceğinden, suçlama eğiliminde olabilirsiniz. Bu yüzden çok fazla dokunuş olmalıyız. Etkilenen kişiyi, onlara değer verdiğimizi, sevdiğimizi ve bizim için önemli olduğunu görelim. Depresyonunuz bir yük değil, sizin de suçunuz değil. Azar azar üstesinden gelinecek ve iyi destek olacak bir gerçeklik..

Teşvik edici ifadelere dikkat edin

Bir şey yapmak istemeyen bir kişiyi cesaretlendirmeye çalışmak verimsiz olabilir. Depresyonun cesaret kırıcı ve halsiz olduğunu hatırlayın, bu nedenle, yerinde olmayan bazı ifadeler var. "Gülümse, yüzünü yürü veya yürüyüşe ya da dikkatini dağıtmaya git" gibi tepkiler seni daha fazla üzgün ve daha büyük bir hayal kırıklığıyla hissetmeni sağlayabilir.

Mesajlarımızla, zayıf olan kişiye, bu durumla başa çıkmak için gerekli güce sahip olmadığımız için aktarıyoruz..

Ne hissettiğinize önem verin

Bir depresyon önemsiz veya gizli değildir. Herkes için orada ve bu yüzden ne olduğunu kabul etmeliyiz: zaman, sabır, dokunma ve hassasiyet gerektiren bir hastalık. böylece, Depresyonu olan bir kişiye yardım etmek için, her adımda onunla katılmak zorundasınız.. Bastırmadan veya engellemeden, sadece kolaylaştırmak, sadece var olmak, aracılık etmek, desteklemek, dinlemek ... Sonuçta, bu durumun üstesinden gelmek, yalnızca depresyonu kimin yaşadığına bağlı bir şey

Psikologların gibi davranma

Depresyonu olan bir kişiye nasıl yardım edeceğinizin püf noktalarından biri psikoloğunuz gibi davranmak değildir.. Çoğu zaman, onlara olanları çözebileceğimize inanma hatasına düşüyoruz., ancak bu göründüğünden daha karmaşık ve profesyonel dikkat gerektiriyor.

Bu şekilde, sevdiklerinize verilen destek önemlidir ve etkilenen kişinin kendisi de buna değer verse de, çoğu durumda yeterli değildir..

Depresyonu olan bir kişiye nasıl yardım edeceğimizi bilmek istememize rağmen, zaman zaman beklenen sonuçları başaramayacağımızın farkında olmalıyız..

Hem tanı koymak hem de tedavi planlamak için özel yardım gereklidir ve ilgili takip. Bu nedenle, depresyonu olan kişiye yardım etmenin yanı sıra, dinamikleri ve küçük günlük sorunları düzeltmek için bize rehberlik de verebilir..

Depresyonu olan kişinin bunu anlamasını sağlayın o yalnız değil ve biz ordayız Koşulsuz olarak neye ihtiyacınız varsa, bu onun için büyük bir rahatlama olacaktır. Bu nedenle, daha yakın, daha anlayışlı ve düzelmelerini sağlamadan, baskı yapmadan arabuluculuk yapmayı öğreniyoruz. Bu rakam her zaman erişilebilir, sabırlı ve hassas olalım..

Sürecin yaşadığı rahatsızlık ve ıstıraba yeterli bir çözüm getirme sürecini kolaylaştırmak için her zaman bir psikoloğa gitmeniz tavsiye edilir..

Başkaları için yapmamanız gerekenler Başkalarına her zaman yardım etmeye hazır olan insanlardan biri olabilirsiniz. Ancak, bazen başkaları için yapabileceğiniz en iyi şey hiçbir şey yapmamaktır. Daha fazla oku "