Mevsimsel değişiklikler ruh halimizi nasıl etkiler?

Işık ve iklim koşulları, ruh halimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip görünüyor. Zaten Yunan zamanında, Hipokrat, bazı hastalıkların oluşumunda mevsimsel değişikliklerin yanı sıra soğuk veya sıcaktan kaynaklanan vücut değişikliklerinin önemine değindi..

Bazı akıl hastalıklarının kötüleştiği ya da kötüleştiği, ruh halindeki azalma, yorgunluğun artması, uykuya dalmakta zorluk ve düşük konsantrasyon gibi hafif semptomlar ürettiği mevsimler vardır. Bu belirtiler çok belirginse, bireyde mevsimsel, duygusal bir bozukluk olabilir, sonbahar ve kış mevsimlerine, göründükleri zaman, iyi havanın ortaya çıkması ve günlerin daha uzun olması durumunda hassas olabilir..

Mevsimsel Afektif Bozukluk Nedir??

Duygusal bozukluk parkıben o TAE Her yüz kişiden yaklaşık altı tanesinde görülür, yetişkinlerde daha sık görülür, ancak çocuklar ve ergenler de görülebilir. Biyoloji, aile öyküsü, çevre ve bireysel deneyimler belli insanları diğerlerinden daha fazla eğilimli hale getirmesine rağmen, bu hastalıktan etkilenen kadın sayısı erkeklerden daha fazladır..

TAE En son çalışmalara ve sonbahar ve kış aylarında ışığa maruz kalmama ve hormonal ve nörotransmitter değişiklikleri ile araştırmalara denk gelen bir depresyon şeklidir..

Bireydeki varlığı ile karakterize edilir ruh halindeki değişiklikler asteni, ümitsizlik, huzursuzluk, üzüntü, endişe, anhedonia, libido azalması, vb. ayrıca bir baskınlık sunmak vejetatif semptomlar hipersomni, kilo alımı ve iştah, fiziksel yorgunluk ve kişilerarası redde karşı yüksek hassasiyet gibi.

Neden olur?

Bu ruh hali değişikliklerinin neden bireylerde mevsimsel değişimlere bağlı olarak gerçekleştiğine dair birçok teori vardır, ancak çoğu araştırmacı beynin beynin tepkisi tarafından tetiklenebileceği konusunda hemfikirdir. ışıkta azalma ve uyku-uyanıklık döngüsünün, enerji ve ruh halinin düzenlenmesi gibi bazı hormonlarla ilişki melatonin ve serotonin.

melatonin Doğal olarak salgıladığımız, temel işlevi uyku ve uyanıklık döngüsünün düzenlenmesi olan bir hormondur. Melatonin salgısı öğleden sonra artmaya başlar, neredeyse bir gecede yüksek seviyelerde kalır ve güneş doğduğunda azalır. İle iken serotonin, Bunun tersine, kişi güneş ışığına maruz kaldığında artar, yaz aylarında seviyeleri çok düşük olur, böylece üzüntü ve sinirlilik gibi belirtilerle ilişkilendirilir. Bu nedenle eğer ışık azalırsa, genellikle sonbahar ve kış aylarında olduğu gibi, ruh halimizi etkileyen hormonal dengesizlikler görünebilir..

böylece, sonbahar ve kış aylarında günler kısaldığında ve karanlık saatlerin daha uzun olması durumunda, melatonin seviyelerinde bir artış ve serotoninde bir düşüş meydana gelebilir., Bazen, bireyin aile geçmişini, içinde bulunduğu bağlamı ve kişisel koşullarını ve deneyimlerini eklememiz gereken düşük bir zihinsel durum için biyolojik koşullar yaratır..

Resim Gianluca Gobbi'nin izniyle