Şikayetler beynimizi nasıl etkiler?

Bir arkadaş başka biriyle tanışır. Beş dakika içinde, ilk kişi boğulmuş ve muhatapının şikayetlerini dinlerken sözsüz kalıyor. Ebeveynleriyle ilgili şikayetler, erkek kardeşleriyle, istihdam eksikliği, bir çiftin olmaması, korkunç sağlık hizmeti, komşularının farkında olmamaları ve devlet tarafından alınan keyfi tedbirlerle ilgili şikayetler..

Şüphesiz ki şikayet etmeyi hak eden durumlar var, birikmiş gerilmeleri serbest bırakmak için doğal bir reaksiyon olarak olayın kendisi için. Yakın bir aile üyesinin kaybedilmesi, bir personel kesintisi nedeniyle boşanma, boşanma veya ciddi bir hastalık kaybı, bir şikayetin empatimizi uyandırabileceği acı deneyimlerdir..

“Hayatının ne kadar berbat olduğunu ortaya çıkaran bir adam olmuştu ve değiştirmek konusunda şikayet etmeyi tercih etti.”

-John Katzenbach-

ancak, bazı insanlar günlük ekmeklerini şikayet ediyor. Ayrıca, dünyanın tüm "iyi insanlarının" bu pişmanlıkları tekrar tekrar dinlemek zorunda kaldıklarını düşünüyorlar, çünkü aksi halde onların duyarsız ya da bencil olduklarını kanıtlayacaklardı..

Çağdaş şikayetler

Mevcut çağda yaşamak kolay değil. En çok acı veren veya endişe verici haberler tarafından sürekli bombalanıyoruz. Ek olarak, kayıp, hastalıklar ve zaman zaman boğucu hale gelen durumlarla dolu bir çuval gibi maruz kaldığımız kişisel sorunlardan bahsetmek yerine, kötü temkinli patronlara veya seken yoldaşlara tahammül etmeliyiz..

Genellikle böyle bir panorama ile karşı karşıya, İki seçeneğimiz var: Her durumu analiz edin ve en uygun çıkış noktasını bulun ya da şikayetin pozisyonuna direnip kabul edin. Bu ikinci seçenekle ilgili endişe verici olan şey alışkanlık haline gelmesi, potansiyellerimizde bizi sınırlandırması ve çevremizdekilerde olumsuz bir tutum yaratmasıdır..

Şikâyetin, baskı karşısında bir çeşit katarsis olduğunu düşünebilir ve bazen bu işlevi yerine getirebilir. ancak, şikayet, fark etmeden, bir kısır döngü olarak tekrarladığımız bir alışkanlık haline gelebilir ve zamanla bu zorluklara otomatik cevap haline gelecektir.

Beynimizdeki sonuçlar

Çeşitli sinirbilimciler tarafından yapılan araştırmaya göre, Şikâyet ettiğimiz sıklık ve duygusal yoğunluk, beynimizin önemli değişikliklere uğramasına bağlı olacaktır.. Bunun nedeni, sürekli sinir bozma ve iktidarsızlık durumu sırasında beynin, bu organın normal işleyişini değiştiren, noradrenalin, kortizol ve adrenalin gibi hormonları serbest bırakmasıdır..

Bazı bilim adamları bile iddia ediyor Şikayete tekrar tekrar maruz kalmak, nöronal bağlantıları bozmak veya ortadan kaldırmak beynimizin hipokampüsünde bulunur. Bu tam da bizi etkileyen sorunlara çözüm bulmaktan sorumlu alandır..

Şikâyetin ısrarı bizi olumsuz yönde etkilemenin bir yoludur, diğerlerinde reddediyor ve ailemizi, çiftimizi veya iş ilişkilerimizi bozuyor. Bir bağımlılık durumu ve bu nedenle sorunlar karşısında olgunlaşmamışlık ve pasiflik halidir..

Ne yapabiliriz?

İşler bizim olmalarını istediğimiz gibi olmayacak, Öyleyse, neyin değişmeyeceği konusunda neden sinirlenip acı çekiyorsunuz, çünkü bizim kontrolümüz dışında mı? Daha esnek bir tutuma sahip olmak ve daha uyumlu bir davranış sergilemek daha mantıklı olmaz mıydı, bu da yaşamımızda daha iyi seçeneklere sahip olmamızı sağlar?

Şikayette kullandığımız enerji, sıkıntıyı yenmek için ihtiyacımız olan şey.. Bu tür davranışları değiştirmek her zaman bir seçenek olacaktır. Bazı durumlarda iddia etmenin sağlıklı olduğu, kullanmamız gereken bir hak olduğu, çünkü alternatiflerimizin bir parçası olduğu ve benlik saygımızı güçlendirdiği doğru..

Bu kadar yorucu şikayet etme alışkanlığının üstesinden gelmek için, soğuk kafa ile ilgili sorunları analiz ederek ve ne, ne ve ne zaman yapabileceğimizi değerlendirerek başlamak önemlidir. Nesneleri farklı şekilde yorumlamayı, daha az kendini yıkıcı ve daha amaçlı bir şekilde kullanmayı öğrenin.. Başkalarının dünyasını değiştiriyormuş gibi davranmayın, hadi geliştirmek için çaba gösterelim..

Akılda tutmak için

Şikayetin bilinçli veya bilinçsiz bir manipülasyon stratejisi haline geldiği durumlar vardır.. Suçlu, suçluluk deneyimlerini ve bu suçu gizlemenin yolu, eylemlerinin sonuçlarının sorumluluğuyla yüzleşmemesi için diğer şefkat veya dayanışma duygularını uyandırmaktır..

Şikayet, kendisini devam ettirme eğiliminde olan bir rahatsızlık halidir., ıstırap çeken bir durum ama aynı zamanda olumsuz bir zevk. Bu şüpheli memnuniyet, yaşamın karşısındaki bu pasifliğin üstesinden gelmek için olumlu zevk, yani aktif arzuya dönüştürülmesine olanak sağlayan terapötik yardım ile yer değiştirebilir..

Mutlu olmak için kararlar veriyorum Bilinçli veya bilinçsiz olarak sürekli kararlar alıyoruz. Kursumuzu yaptığımız seçimlerle yönlendiriyoruz "