Duygusal çöpü yok etmenin anahtarları

Millet, mutlu olmak için duygusal dengeye ihtiyacımız var.. Açıkçası hepimiz biliyoruz ki günlük hayatımız belli zorluklardan, belli sorunlardan tamamen arınmış olmayacak. Ancak ölçek dengesiz hale geldiğinde, belirsizlik ve korku huzurdan daha ağır olduğunda, sorun ortaya çıkıyor.

Bir gün, nasıl olduğunu çok iyi bilmeden, daha fazla yapamayacağımız hissini uyandırıyoruz. Bize baskı yapan ve nefes almamıza izin vermeyen bir ağırlık var. Ortağımızla olan sorunlar, iş, nasıl yüzleşeceğimizi bilmediğimiz ve bizi teste sokan bir sorun ... Birdenbire hayat karmaşıklaşıyor ve bir labirentte kilitli kalıyoruz Bu "duygusal çöp" ile çevrilidir. Ama ... ondan nasıl kurtulur??

1. Beklentilere dikkat edin

İnkar edemeyiz. Bazen insanlar kısa vadede çok yüksek beklentiler koyarlar. Kendimizden ve hatta çevremizdeki insanlardan çok şey bekliyoruz. Her projede, her projede belirli kişilerin bizimle birlikte olduğunu, bu amacı yerine getirmek için çalışmalarımızı teşvik etmek istiyoruz..

Bu, çoğu insanın yaptığı ve biz fark etmeden, yüksek hüsrana ve hatta bazı depresyonlara neden olan bittiği hatadır. İdeal? Şu ana kadar dikkat ederek hedeflerinizi günden güne yönetin, ne olduğumuza, sahip olduklarımıza, bugünün bizi mutlu edeceklerine.

Küçük şeylere değer verin. Sağduyulu ama kesin adımlarla yarının yolunu kuracağız.

2. Olumlu düşünürsek ne olur??

Ya. Size birçok kez söylediler. Ve hatta günlük olarak Facebook'ta size gülümseyen yüzler karşısında pozitif olmanız gerektiğini söyleyen görüntüleri görüyorsunuz. Fakat bunu gerçekten hayatınıza mı uyguluyorsunuz? Bir slogan gibi gelebilir, ancak sizi olumsuz düşüncelerinizi bir kenara bırakmaya teşvik ederek kimsenin para kazanamayacağından emin olabiliriz. Çipi değiştirmek için.

Olumlu olmak, yeni bir tavırla giyinmek demek, günlük bir çaba göstermek ve hatta bilişsel bir yeniden yapılanma demek.. Sınırlamaları görmeyin, olasılıklara bakın. Kriz görmemek, sezgisel fırsatlar iyileştirme ve kişisel çabaların. Olumlu olmak sadece yüzünüze bir gülümseme çekmek değil, enerjileri ve umutları içselleştirmek demektir..

3. eylem ile olacak

İstermisin Yapabilirsin! Bir şey istemek, bir iyileştirme başlatmak veya irademizin bir parçası olmazsak değişiklik yapmak istemek için hiçbir şeye değmez. İlk önce, irade ve eylemden önce, tanınma olduğu söylenmelidir. Hayatını neyin incittiğini biliyor musun? Bu duygusal "çöp" ün nereden geldiğini biliyor musunuz, neyin sebep olduğunu biliyor musunuz? sonra, Tereddüt etmeyin ... hareket.

4. Kabul ediyoruz, ama unutmuyoruz

Olanları kabul ediyoruz. Kaybı, hatayı, değişikliği veya sorumluluğu kabul ediyoruz ... ve sonra üstesinden geliriz. Olanları kabul etmek ve üstesinden gelmek gerekli ve zorunludur, ama dikkatli olun ... olanlar hakkında daha fazla bilgi olmadan "unutmayı" bekleyenler yanılıyor.

İnsanlar bize zarar veren veya artık istemediklerimizi "geri dönüşüm kutusuna" göndermek için aynı yeteneklere sahip değiller. Demek istediğim, duygusal çöp unutulmaz, ancak üstesinden gelinir. Ve daha da fazlası, unutmamak bize hayati bir deneyim edinmemizi ve yaşamsal bir deneyim edinmemizi sağlar. Kuşkusuz insanın en iyi fakültesidir.

5. Konfor bölgenizden çıkın

Konfor bölgesi, kendimizi güvende hissettiğimiz, etrafımızı saran her şeyi kontrol edebileceğimiz alandır. Ama bazen, Yaşamımızda iyileşme sağlamak için o alanın dışına çıkmamız gerekiyor., daha fazla güçlenecek yeni projeler başlatmak.

Tereddüt etmeyin, şimdi içinde bulunduğunuz bu sınırın ötesinde olduğunu keşfetmeye başladığınızda ... "öğrenme alanı" olarak bilinen insan için vazgeçilmez bir bölüme gireceksiniz.

Duygusal Sorumluluk Başkalarına veya duruma nasıl hissettiğimizin sorumluluğunu atfediyoruz ve bunun kendi içimizde olduğunu unutuyoruz. Daha fazla oku "