Son hoşçakalın mektubu

Son veda ya da önemli olan bir aşamayı kapatmak her zaman zor bir şeydir. Dahası, ölümü inkar ettiğimiz bir toplumda yaşama ihtimalimiz varsa, ondan kaçınır, ondan kaçar ve mümkün olan tüm yollarla karşılaşmamaya çalışırız. Ama sonunda gerçek şu ki yüzümüze çarpıyor ve kaçınılmaz olarak onunla hayatımızın bir noktasında buluşuyoruz. Ölümü reddetmek iyi bir strateji değil, çünkü bize varlığımız hakkında yanlış bir fikir vermemiz gerekiyor..

Ölümsüz olduğumuza ve hastalıkların, kazaların ve bunların hepsinin başımıza geldiğine inanıyoruz. ve tabii ki öyle değil. Hepimiz yaşlanacağız, bir şekilde hastalanacağız ve hepsinden sonra öleceğiz ve bu normal, doğal, Evrenin düzgün çalışması için ve tartışma olmadan olması gerekenler için faydalı..

Ölüm konusunda çok daha hoşgörülü bir zihniyet vardı. Çocukların ailelerde ölmesi ve hoşgörülü tutumun bize elveda ve düelloyu bugünden çok daha sağlıklı hale getirmesi bile normaldi, bu hoş bir deneyim olduğu anlamına gelmiyordu. hayat, diyelim ki bu dünyayı tanımanın şansına sahip olmanın bedeli.

Sağlıklı ya da deli bir düello yapmak neye bağlı??

Keder, bir kaybın üstesinden gelmek için gerekli bir süreçtir. Sadece insanların kayıplarından değil, aynı zamanda iş, sağlık veya çift gibi başka bir türden de söz ediyoruz. Bu anlamda hüzün, sağlıklı bir duygu olarak öncü bir rol oynamak zorundadır, olanları işlememize, bu yarayı ruhtan tahliye etmemize yardımcı olur, böylelikle normalde altı ay ile bir yıl arasında ihtiyati bir zaman geçirdikten sonra, hayatımıza normallik ile devam edebiliriz.

Bazen doğru şekilde üzülmüyoruz ve bazı aşamalarda öngörüyoruz.. Yas evrelerinin birkaç olduğu söylenmelidir (inkar, öfke, suçluluk, kabul ...) ve hepimizi geçip geçemeyiz, her insana bağlı bir şey olabilir..

Sağlıklı ya da çılgınca bir kedere sahip olmak, kendimize ölüm hakkında ya da her şeyden önce meydana gelen kayıp hakkında ne söylediğimize bağlı olacaktır. Fakat aynı zamanda, yeni hayatımızda, geriye kalanlar olmadan nasıl yaşadığımıza ve nasıl davrandığımıza da bağlı.

Bir mektup yaz

Terapide, keder süreçlerini geliştirmek ve gelişmek için duygularımıza, düşünce ve davranışlarımıza dayanan birçok teknik kullanıyoruz. Tekniklerden biri, artık hayatımda olmayanlara veda etmek için bir mektup yazmak. Ölen bir kişiye, kaybettiğimiz bir işe, bir çiftimize, kendi sağlığımıza veya şahsen önemli bir kayıp hissettiğimiz herhangi bir şeye yönlendirilebilir..

Bir mektup yazmak, her şeyden önce hedefi olan maruziyet tekniğidir. yavaş yavaş duyguların yoğunluğunu azaltmak ve sonunda sağlıklı bir nostalji hissettiğimizi, ancak çılgın bir depresyon, öfke veya endişe veya hata hissetmediğimizi.

Bu çok önemlidir, çünkü müttefiklerimiz olan hüzün gibi olumsuzluklar vardır ve kaynaklarımızı başlatmak ve mümkün olduğunca çözüm bulmak için olanları özümsemek için bize yardımcı olurlar..

Ancak diğerleri ise, bizlerin güvercinleri bizi engeller ve durumla yüzleşmemizi önler. Çözmekten ya da olanları görecelemekten uzak, bize düşünmemize ya da net bir şekilde davranmamıza ve kendi çıkarlarımız için hareket etmemize izin vermeyen çok yoğun bir rahatsızlık verdi..

Elveda nasıl söylenir?

Bir şey ya da artık orada olmayan biri nasıl yazılır? Hoşçakal demek nasıl? Yapacak ne var? Kâğıt ve kalemi alın ve kaybettiğiniz şeyin hala orada olduğunu, psikolojik realitenizde olduğunu hayal edin., artık fiziksel gerçeklikte olmamasına rağmen.

Onu selamlayarak başlayın, o gittiğinden beri nasıl olduğunuzu söyleyin ve minnettarlığınızı ifade ederek sona, Her zaman senin yanındaydı. Artık seninle değil ve bu üzücü, ama onunla temasa geçecek kadar şanslı olman da, zevk aldığın, bundan faydalandığın ve hayattaki diğer her şey gibi, sona erdiği de harikaydı..

Sahne kapandı, gerçekti, ama daha az gerçeği, hayatında sahip olduklarından hiç zevk almayan insanlar olduğu. bu nedenle, mektup olumlu, müteşekkir, takdir edici bir tavırla sona ermelidir, bu hayatta her şeyin sonlu olduğunun farkında olmak, ama sonuçta, olana ve geri dönmeyeceğine elveda demek.

Sen pratik yaparken maruz kalma ve zararla ne yapmaktan kaçınmak, duyguların çok yoğun olmayı bırakacak, çok sık ve çok dayanıklı ve başa çıkma kabiliyetiniz kayda değer ölçüde artacaktır. Gerçek duruma adapte olmuş olacaksın, sakince kabul ettin ve tolere ettin, yine de sevgiyi ve nostalji dozunu her zaman hatırlarsın.

Bu hayatta, uzatma yok Şu anda bir gün bizi aramaya geleceğinin farkında olmadan ölüme sırtımızı dönüyoruz. Bunu akılda tutmak çok önemli, çünkü her şeyi göreceli olarak görüyor ve hayatımızın daha mutlu ve özgür olmasına yardımcı oluyor. Daha fazla oku "