Orman banyoları, strese karşı bir panzehir

Stres düşman oldu her yere gizlenen sessiz. Büyük şehirler her şeyden önce üretir: acı çeken insanlar. Kentsel yaşamın kendisi, bazen bir sokakta seyahat etmenin basit gerçeği nedeniyle gerginliğin olduğu anlamına gelir. Uyaranların bombardımanı o kadar yüksek olabilir ki, herkes stresli hale gelir.

Duyularımız ayrıca stresden etkilenirler. Örneğin, çevre kirliliği nedeniyle kokuları ayırt etmek bizim için daha zor. Aynı şey seslerle olur. Bir şehrin herhangi bir ana caddesinde, gürültü seviyeleri o kadar yüksektir ki, konuşma sesini artırmak ve dinlemek için daha fazla dikkat etmek zorundayız..

"Refah olmadan, hayat yaşam değildir; bu sadece üzücü ve acı dolu bir durum".

-Francois Rabelais-

Aynısı diğer duyularla da olur. Kafamı karıştırmamak için gözlerimizi kapatıyoruz veya aşağı bakıyoruz. Daha da kötüsü: yediklerimizden hiç zevk almıyoruz çünkü daima aceleyle olmak bizi engelliyor. Öğle yemeği zamanı, bazıları için bile, zaman kaybı. Ve dokunuş gelince, Etrafında ne olduğunu hissetmek ve keşfetmek için duyarsız olduğumuzu biliyor muyuz??

Boş zaman teriminin yanlış anlamını veriyoruz. Birçok insan hiçbir şey yapmadığını düşünüyor. Bu yüzden, zamanımız olduğunda bizim için, onu televizyon karşısında, bir video oyununda ya da bilgisayar ekranında harcarız.. Bu şekilde, kendimizi bize yabancı bir realiteye çekeriz. Ve farkında olmadan, strese mahkum oluruz.

Doğa, stresle savaşmamıza yardımcı oluyor mu??

Bu sorunun cevabı kesinlikle: evet. Günümüzde bazı doktorların önerileri arasında doğa ile temas kurmak aranıyor. Alan gezilerini hatırla. Elbette farkettiniz ki şehir dışında bir kez her şey değişir. Koku, sesler ve manzara farklı. Duyular uyanıyor gibi görünüyor ve gün geçtikçe görmezden geleni algılıyoruz.

Ancak doğa ile temasa geri dönmenin ötesinde, stresi paylaşmayı amaçlayan çok değerli bir teknik var: orman banyoları. Bu teknik, dünyanın en gelişmiş ekonomilerinden birine sahip olan Japonya'da doğdu. Bununla birlikte, aynı zamanda, aşırı çalışmanın neden olduğu, ergenler ve popülasyondaki hastalıklar (ölüm dahil) arasında yüksek intihar oranları sunmaktadır..

Teknik, bir ormanda veya açık alanda olması, doğanın bir araya gelmesidir.. Fikir rahatlamak, günlük su altında kaldığımız kaostan kurtulmak ve bu şekilde stres seviyesini düşürerek daha iyi başa çıkabilmektir. Doğal bir senaryoda yürümenin, acı yaratan uyaranların birçoğuna bir mola vermek anlamına geldiğini düşünün.

Orman banyolarının faydaları

Orman banyolarının en önemli yararı, doğa ile ve stresten uzak, evren ile bağlantı kurmaktır.. Orman banyoları (Japonca olan Shinrin Yoku) yürümenin yanı sıra başka olanaklar da sunar. İsterseniz, bir ağaca sarılabilir ve o ağacın dallarını ve gövdesini döndürdüğünüz kötü titreşimlerinizi değiştirmenin faydalarını deneyimleyebilirsiniz. Ya da rahatlamanıza katkıda bulunan aromatik bitkilerle enfüzyon yapın..

Doğa, dünyaya başka bir açıdan bakmanıza yardımcı olur. Stres varken bunun nedeni beyninizin bir kısmının aşırı yüklenmesidir. Orman banyoları karar verme ve problem çözme ile ilgili beyin aktivitesini azaltır. Bunun yerine, duygular, zevk ve yaratıcılıkla ilgili alanları aktive ederler.

Orman banyolarının stresi azaltmayı başarması için yeterli zaman ayırmanız gerekir. Aceleye gidecek bir şey yok. Doğayla temasın sunduğu avantajlardan yararlanacağınızı unutmayın. Yalnızca attığınız her adıma dikkat etmeniz durumunda elde edilebilecek faydalar. Diğer şeylerin yanı sıra, yürürken meditasyonun da yapılabileceğini unutmayın: uyanık olmak ve duyularınız tamamen uyanık olmak yeterlidir..

Kendimizi iyi enerji maliyetleriyle doldurmak için çaba harcayarak para ya da çaba harcamayın.. Aklımızı ve kalbimizi açmak yeterli. Evrenin bir parçası olduğumuzu kabul edin. Hepimiz bir işlevi yerine getiririz, birbirimize bağlıyız ve yaptığımız her karar çevreyi etkiler. Huzur, sağlık ve ruhsal gelişim istiyorsak, doğayla tekrar iletişime geçerek başlayalım..

Akıllı doğamız İç doğamız, bizi çevreleyen doğa gibi akıllıcadır. Yaşamın doğasının nasıl hareket ettiğini gözlemlemeyi öğrenirsek, hastalığımızı ve sorunlarımızı çözmek için içimizde zaten pek çok strateji olduğunu keşfedeceğiz. Her iki doğa da akıllıca olduğundan ... Daha fazla bilgi edinin "