Kişisel gelişim kişisel gelişim ve duygusal özgürlüğün anahtarı

Kendini yansıtma, kendimizi kesinlerden ayırmaya, katı düşünceleri sorgulamaya ve sırayla bize karar vermede özerk olma yeteneğine sahip insanları özgür varlık olduğumuzu hatırlatmaya davet ediyor. Kişisel büyümenin birkaç boyutu, kendimize sormak için iç mekânla samimi ve tam bir ilişki kurmayı desteklemektedir. gerçekte ne istediğimizi ve dikenli telleri mutluluğumuza çeken şey nedir.

Kimse bunu öğrenmek için şaşırmayacak. guruları kişisel gelişim, kendini yansıtıcı bilinci "psikoloji tarafından unutulmuş sanat" olarak adlandırır.. Bunun nedeni çok basit bir sebepten kaynaklanmaktadır: toplumumuz, varsaymak için cesaret - veya psikolojik kapasiteye - sahip olmak yerine başımıza gelenlerin servetini veya diğerini suçlamanın daha kolay olduğu bir noktaya ulaşmıştır. Başımıza gelenlerin çoğu, eylemlerimizin bir sonucu, önlenebilir veya kaçınılmazdır..

"Hayat çok basit, ama karmaşık olması konusunda ısrar ediyoruz"

-Konfüçyüs-

Kendimi mutsuz hissediyorsam bunun nedeni partnerimin beni nasıl mutlu edeceğini bilmemesidir. Güvenecek arkadaşlık sahibi olmayı başaramazsam, bunun nedeni tüm insanların bencil olmalarıdır.. Bu testi tekrar tekrar askıya alırsam, bu konuda profesörün hobisi olduğu için. Eğer bu mutsuzluktan ve hayal kırıklığından kurtulamadığım bir gün yoksa, dünya benim neye değer olduğumu nasıl takdir edeceğimi bilmediği içindir. Evet ... çünkü ...

Hepimiz bir neden ya da nihai sorumlu bulma ihtiyacına cevap veren bu cümleleri duyuyoruz, şüphesiz ki bu argümanlar, bir arkadaşın, bir akrabanın, bir sınıf arkadaşının ya da işin vesilesiyle vesile duyduğumuzu. “Kaybeden kendini yansıtma sanatı” birçok işlevsiz bağlantının kaynağıdır ailelerde, duygusal ilişkilerin bozulmasının nedeni ve birçok çalışma ortamında ortaya çıkan ve ortaya çıkan çatışmalar.

Bir kişi belirli durumları sorgulamak için o kadar aktif bir düşünceye sahip değilse, kendisini çok memnun hissedecektir. Aynı kişi kendi duygularını anlayamıyorsa, hatalardan ders almıyorsa veya kendi eylemleri ve sonuçları için sorumluluk alamıyorsa, düşüncesizliğin sadece tek bir sonuç üreteceği zihinsel bir durumda yaşayacak: mutsuzluk.

Kendini yansıtma, mutluluğa ulaşmak için iç mekana doğrudan yolculuk

Birçoğumuz hakkında söylediğimizde bu zamanı hayatımızda geçirdik. "Seyahat etmeliyim, gitmeliyim, kendimi tanımak için kişisel sınırlarımdan geçmeliyim". Yavaş yavaş fark ediyoruz ki, gerçekte, kendi varlığımızın otantik halini bulmak için meridyeni değiştirmemize gerek yok çünkü nereye gidersek gidelim hep aynı kalacağız.. Bilgi kendi içinde ve doğrudan kendini yansıtmadan kaynaklanır.

Aynı şekilde, bu kapasitenin bir veya iki gün öğrenilmediğini hatırlamak da uygun olur. Gerçekliğimizi farklı kristallerden görebileceğimiz, aklımızı açmak, çevremizi saran her şeyi sorgulamak için kendimize zorlu sorular sorabildiğimiz olgunlaşma süreci ... ve hatta kendimiz. Kendini yansıtma, kişisel gelişim motorudur, hepimizin bir bilet aldığı bir yolculuk.

Her ne kadar göründüğü kadar meraklı olmamıza rağmen, her zaman bunu iyi kullanmıyoruz.

Kendini yansıtma başarının anahtarıdır

"Başarı" ile, yalnızca toplumda ayrıcalıklı bir konuma ulaşma gerçeğine atıfta bulunmayız.. Başarı her şeyden önce bir iyiliktir, kendi mutluluğumuzun yaratıcısı olma yeteneğidir. hayatın herhangi bir alanında. Bu nedenle ve Daniel Goleman'ın araştırmasına göre, kendini yansıtma, örneğin, yeterli bir Duygusal Zeka geliştirebilmek için çok önemlidir..

Bu yüzden şunu anlamalıyız. Psikologlar “kendini yansıtıcı farkındalığın” aslında hepimizin eğitebileceği ve geliştirebileceğimiz “meta-bilişsel” bir yetenek olduğunu tanımlamaktadır.. Her şeyden önce, onları anlamak ve ustalaşmak için kendi zihinsel ve duygusal süreçlerini düşünmek ve yansıtmak demektir..

Kendini yansıtma kapasitesi iyi olan, dürtülerini yönetebilen, planlayan, yeterli sosyal vicdan sahibi ve sırayla yaşamı anlayan, bizi çevreleyen herşeye alıcı olmanın sürekli bir öğrenme olduğunu anlayan biri.

Ayrıca, onları iyileştirmek ve gün geçtikçe daha iyi hale getirmek için hataları, eksiklikleri, güvensizlikleri ve rahatsızlıkları sezmek için sağlıklı ve yararlı bir iç diyalog kurabilen bir kişidir..

Öte yandan ve sadece bir merak olarak, buna değer Emmanuel Kant'ın bir zamanlar "Saf Sebep Eleştirisi" dediğini hatırla. Königsberg'in dış görünüşü olan filozof için, bizi çevreleyen şey gerçekte iç mekanın yansımasıdır.. Bu nedenle, eğer içsel imajımız kendini yansıtma, düşük özgüven ve katı düşünme için kapasite eksikliği ile karakterize edilirse, bu kadar zayıf ve negatif dinamiklerin tümü küçük kolaylaştırıcı ile baskıcı, gri bir dünya oluşturur..

Duygusal zeka: günlük olarak uygulamanın önemi Duygusal zeka, gerçek bir duygusal farkındalık edinmekten bahsedeceğimiz bir dizi yaklaşım ve stratejiden çok daha fazlasıdır. Daha fazla oku "

İyi bir kendini yansıtma geliştirmenin anahtarları

Bir amaçtan fazlası bir zorunluluktur. İyi bir kendini yansıtma geliştirmek, çaba ve istekli olarak yatırım yapmamız gereken günlük bir hedeftir. özlem duyduğumuz şey olmak için: özgür insanlar. Bunu bir yeniden doğuş olarak görebiliyorduk, bilinç uyanışını, bu aydınlanmayı ya da "içgüdü" olarak, Matrix filminde öğretildiğimizi, doğru ses ve araçlara sahip olduğumuzu, sürekli olarak başkalarını memnun etmek zorunda olmadığımızı keşfederek gördük. istediğimiz gibi olmak.

Bunu başarmak için aşağıdaki boyutlarda çalışabiliriz..

1. Eğitiminizi derinleştirin, aile geçmişinizi öğrenin

Kendimizi bilmek, iyi bir seçenek olmaktır. Köklerimizde bir an durun. Bazen, belirli bir ebeveynlik tarzı, belirli bir eğitim türü genellikle şimdi ne olduğumuzu ve hatta kendimizi görme biçimimizi belirler..

2. İhtiyaçlarınızı, motivasyonlarınızı ve duygularınızı anlayın

İnsanların sosyal dürtüleri var, gizlilik ihtiyaçlarımız var, belirli bir sosyal gruba ait olma arzusu, belirli başarılara ulaşmak, belli hedeflere ulaşmak ...

Motivasyonlarımızı anlarsak, duygularımızın çoğunu da anlayacağız. Dahası, bazen bu arzuların çoğunun kişisel gelişimimizi desteklemeyen basit bağlar olduğunu keşfedeceğiz..

3. Savunma mekanizmalarını anlayın

Savunma mekanizmaları kimliğimiz tehdit edildiğinde devreye giriyor veya kendimiz hakkında acı verici bir bilgiye maruz kaldığımızda. Bu tepkilere neyin sebep olduğunu ve hangi savunma stratejilerini kullandığımızın şüphesiz bize en derin korkularımız, eksikliklerimiz, boşluklarımız, ihtiyaçlarımız hakkında nesnel bilgi vereceğini bilmek ...

4. Güçlü ve zayıf yönlerinizi değerlendirin

İnsanlar bir büyüklük ve güçsüzlük, erdem ve kusurların, ışık ve gölgenin bir özetidir.. Bu boyutların her birinin farkında olmak ve onların içine dalmak kuşkusuz bize kendi yansımamız üzerinde çalışmak için gerekli bir araç sunacak..

5. Yaşamınız nelerdir??

Amacı olmayan bir varlık yaşam değildir, hedefleri olmayan bir akıl gelişmez, mutlu olmaz, her sabah kalkması için sebep ve nedenlerden yoksundur..

Öyleyse, bizi şu anda tanımlayan amaçların neler olduğunu bir liste yapalım ve bizim için neden bu kadar önemli olduklarına ve onları elde etmek için ne yaptığımıza dikkat edin..

“Ama sürekli sinirli hissetmek istiyorsun, sana bağlı olmayan dilekten kaçın”

-Epiktetos-

6. Sizi çevreleyen "kültürel ve sosyal balon" un farkında olun

Kendini yansıtma, eleştirel bir bakış açısıyla beslemezsek olmamız için hiçbir neden yok. İçinde yaşadığım toplum beni nasıl etkiliyor? Ben bir moda kölesiyim, "ne diyecekleri" hakkında çok endişeleniyorum.? Benim gerçek isteklerime göre hareket etmek için bütünleşmiş hissetmeden önce öncelik vermek?

7. Günlük kendini yansıtma alışkanlığı yarat

Kendini yansıtma pratiğini yapmak için günde en az yarım saat ayıralım. Yaşamdaki, duygusal ve zihinsel durumlarımızda, bizi çevreleyen şu andaki önemli şeylere odaklanalım. İşimizin yanında o parkta uzun süre dikkatli olun, günlük tutalım, yürüyelim, boyayın ya da sessiz kalın.

Sonuç olarak, her gün biraz daha özgür olmaya cüret edeceğimiz bilinçli bir alışkanlık öz yansıması yapalım. Gerçek bir refah oluşturmak için yüzeyselliği, korkuları ve konfor bölgesinin ılıklığını bir kenara bırakalım. sık sık ihmal ettiğimiz ve çoğu zaman ellerimizden kaçtığımızla kendimizi nerede bulacağız: kendimiz.

Bibliyografik referanslar

Goleman, Daniel (2017). "Üçlü Odak". Zeta Cebi

Dyer, Wayne (2010). "Kötü bölgeleriniz" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Anılar, rüyalar, düşünceler" Koleksiyon yeni deneme

3 Erich Fromm'dan Aşk Üzerine Düşünceler Erich Fromm, “Sevgi Sanatı” adlı kitabıyla bize aşk hakkındaki vizyonunda büyük bir miras bıraktı. Bu yazar aşkı düşünebildi ... Daha fazla bilgi edinin "