Neler olduğuna güvenmeyi öğren

Ne olup bittiğine nasıl güvenilir gerçekliğim gerginlik, korku ve mutsuzluk dolu? Farkında olmak Sadece bize zarar veren dış düşmanları, sorunlu denizlerde yüzen köpekbalıklarını nasıl tanımlayacağımızı bilmekle ilgili değil ...

Ama bilmek güven kazanmayı kendimizle bağlayın, Endişelerimize biraz daha az sarılmak ve kendimizi daha özgür kılmak, kendimizi burada ve şimdi tam olarak haberdar etmek, kendimizi en içsel varlığımızla bütünleştirmek,.

Neler olduğuna güvenmeyi öğren. Eğer sessizlik varsa, yükselmesine izin ver, bir şeyler ortaya çıkacak. Bir fırtına varsa, kükremesine izin verin, sakinleşecek.

Bunu başarmanın her zaman kolay olmadığını biliyoruz. Birinin birçok sorumluluğu varsa ve her şeyden kurtulma fırsatı yoksa, öncelikler oluşturmayı öğrenmeliyiz.

Bu aynı anlarda olan bir şey için, sizin elinizde, kendinize ve kendinize nasıl güveneceğinizi bildiğiniz sürece kaderinizin gidişatını işaretlemektir. harika şeyler gelebilir.

Dirençsiz sanatın nasıl uygulanacağı

Belki de direnme stratejisini zaten duymuşsundur. Şimdi, yanlış anlamaya düşmemek için bu fikri biraz daha tanımlamamız önemlidir..

Direnç uygulamak, sarılmaktır. Kendimizi acı çekmeye, stres merkezlerine, toksik ilişkilere bağlamaktır. Öte yandan, direniş sanatı, bize acı veren şeylere bağlı olmamayı öğretir..

- "Dirençsiz" kendimizi başkalarının istediği yere götürmemize izin vermek demek değildir. veya yaşamın karar verme seçeneğine sahip olmadan bizi sürüklemeyi seçtiği yer.

- Her kim direnirse, sıklıkla değişime karşı çıkar ve kendine güvenmeyi bırak ve yeni fırsatlara kapıları kapat.

Çoğu zaman insanlar söylenir işe yaramaz şeyler için birden fazla enerji harcıyoruz veya bu bize zarar verdi:

Zamanımızın çoğunu, ailemizi ihmal etmekten mutsuz eden, yaşamımızı bize mutsuzluk sunan ve korkudan ya da kararsızlıktan çıkamayacağımız bir çifte sunan bir işe odaklayın ...

Bu iç dinlemeyi çok az uyguluyoruz, en samimi ihtiyaçlarımızı karşılamak ve içimizde gerçekte ne olduğunu keşfetmek için kendimizle olan bu cemaat.

Şu anda etrafınızda neler olduğunu çok iyi biliyorsunuz. yansıtmak için bir anı duraklatın bu yönlerden:

• Aklında bir tür fırtına var mı? Belki kaybolmuş, öfkeli, sinirli hissediyor musunuz?? İhtiyaçlarınızı belirleyin

Şimdi bu olumsuz duyguları belirlediğinize göre, onlara yapışmayın. Direniş koymayın ve bunlardan kurtulmanıza izin vermeyin. Düşüncelerinizi değiştirirseniz, irade ve bununla beraber realiteniz değişecektir. Kendine güvenmelisin.

Olanlara güvenmeyi nasıl öğrenirsiniz

İlk önce, kendinizde, düşündüğünüzden çok daha fazla bir güç olduğunun farkında olmalısınız., Bazen farkında olmadığınız birçok başa çıkma stratejiniz vardır..

Miras kalan korkuları, gelecek şeyleri ve insanları bir kenara bırakmalısınız. Bazen, anlama ile ilgili değil, gerçekten önemli olan şeylere güvenmek, hissetmek, burada ve şimdi yaşamak.

1. tanıma

Etrafınızda olanlara güvenmeyi öğrenmenin ilk adımı sizi çevreleyen her şeyi, koşullarınızı ve etrafınızdaki insanları tanıyın.

• Var olmanın yolunu biliyorum ve bunun benim ile uyumsuz olduğunun farkındayım..
• İkisi arasında yarattığımız koşulların zararlı olduğunu kabul ediyorum.
• Acı olduğunu kabul ediyorum, yaşıyorum, hissediyorum ve tepki göstermem gerektiğini fark ediyorum.

2. Sorumluluk

Sorumlu olmak her şeyden önce düşünür durumun dizginlerini almak, ve sonra ve en az değil: Olanlar için kimseyi suçlama.

Suçlu ararsam, büyük olasılıkla bu öfke üretir, ve eğer öfke varsa, tekrar direnir ve kendi olumsuz duygularımızı esir alırız.

- Olanları aramadan sorumlu davranın, en azından kendinize değil. İç ağırlıklardan kaçınmalıyız.

- Artık durumu tanıdığınıza göre, sorumlu davranmanız gerektiğini biliyorsunuz.. Yaratıcı bir yanıt verme, eyleme geçme zamanı. 

Gerçekliğinizi daha iyi hale getirmek için dönüştürün

3. Savunma tavırları olmadan ilerleme

Bir kez daha fırtına görüntüsüne geri dönelim. Şu anda olan şey, kuvvetli bir sağanağın tetiklendiği, rüzgar ve gök gürültüsüyle dolu olduğu., unsurlardan önce sağlam ve savunmacı bir tavır içinde durmaya çalışan o kol olarak hareket etmekten kaçınmalıyız..

Sebep mi? Büyük olasılıkla, Bitmiş bükülmüş, kırık veya yırtılmış fırtına yüzünden. Bu ne anlama geliyor?

- Savunma tutumları genellikle kızgınlık ve güvensizlik nedeniyle çok zehirlenir.. Özgür olmanı engellerler.

Kendine ve şimdiki ana güvenmekle ilgili. Sırtta hiçbir yük yok, kızgınlık yok, hayatın ve onunla birlikte, yaşamın tam bir uyum içinde olmasına izin veriyoruz.

Nezaket görüntüsü: Kelly Vivanco, Alexandra Nedzvetskaya, Tara Turner, Artasako Eguchi