Duygularını kontrol etmeyi öğren

Hepimizin bildiği gibi, bazen bunu hissederiz duygularımız ve duygularımız bizi kontrol eder, bizleri değil, ama hayatlarını tatmin edici bir şekilde sürdürmek için daha iyi becerileri olan insanlar olduğunu görüyoruz. O zaman, duygularını neden kontrol edemediğini merak ediyorsundur..

Duygusal beceriler dediğimiz şeye sahipler ve bunlar hayatlarını daha keyifli ve etkili bir şekilde yönetmelerini sağlıyor.. Duygusal zeka, hayatımızın her alanında daha iyi gelişmemizi sağlayan şeydir., strese girmeden ve karşımıza çıkan engelleri aşmadan.

“Ne kadar çok sosyal zekân varsa, o kadar mutlu ve daha güçlü ol ve daha iyi kişisel ilişkilerin olacak.”

-Daniel Goleman-

Her zaman olumlu duygulara sahip olmak için nasıl yapılır?

Aklında tutmalısın ki kimse olumsuz duygulara sahip olmak için özgür değil, hatta duygusal bir zekaya sahip olmak bile gelişti. Duygular - hem olumlu hem de olumsuz - her zaman mevcut olacağından sır, onları tanımlamak ve neden onları uygun şekilde taşıyabileceklerini bilmek..

Duygularımızın her birini tanımlayarak neyin endişe duyduğunu veya bizi iyi hissettirdiğini anlayabiliriz., ve bununla çevremizdeki insanlarla daha iyi ilişkiler kurabilir ve hatta yaşamımızın her alanında (işyerinde bile) başarı elde edebiliriz..

Duyguları tatmin edici bir şekilde getirmek neden önemlidir??

Duygularını yönetmeyi bilen bir insanın başarılı bir yaşamı var., ve zekası ya da kararları nedeniyle çok değil, fakat hayatında parçalanmadan her birini kontrol etmek için ne yapması gerektiğini biliyordu..

Çünkü maalesef, duygusal kontrolü az olan bir kişi hayatının çok değerli olmadığını hissedebilir veya başarısız hissetmek için gelmek. Kaygı ve stres gibi olumsuz duygular, göründüklerinden beri kontrol edilmedikleri takdirde, hem fiziksel hem de zihinsel olarak bize büyük tepkiler verebilir..

Örneğin, anksiyete bizi doğrudan vücudumuzda etkiler, midede bir düğüm hissetmek veya nefes alamamak, bu nedenle bu kaygının nereden geldiğini belirlemek ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek için yollar bulmak gerekir..

Duygularımızı nasıl kontrol edeceğimizi bilmek bizi farklı zorluklarla yüzleşmede daha yetenekli hissettiriyor, bizi sağlıklı tutar, bizi depresyon gibi rahatsızlıklardan uzaklaştırır, başkalarıyla daha iyi ilişki kurmamıza yardımcı olur ve kişilerarası ilişkilerimizi etkilediği için sert ruh hali dalgalanmaları gibi olumsuz sonuçlardan kaçınabilir.

Gelişmiş duygusal zekaya sahip bir kişi, başkalarıyla nasıl iyi hissedeceğinizi ve iletişim kurabileceğinizi iyi bilir ve ayrıca başkalarının nasıl tatmin edici bir şekilde hissettiğini belirleyebilir.

Duygularını kontrol etmek için bazı fikirler

Duygularımızı daha iyi taşımayı öğrenmenin birçok yolu vardır ve istediğimiz budur, değil mi? daha dolu bir hayatın tadını çıkarmak için. burada Sana bazı basit ipuçları vereceğim, böylece duygularını kontrol edebilirsin ve bu nedenle, hayatınızın:

• İyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak, iyi beslenme demektir., iyi bir egzersiz rutini, uyku veya yeterli saat dinlen.
• Her gün bize ne olacağını düşünmeyi bırak Kontrolü kaybedeceğimizi görünce sakinleşmemize yardımcı olacak. Nefes almak veya rahatlamak dürtünün kurbanı olmamamıza yardımcı olabilir.
• Çatışma çözme becerilerimizi yönetmeyi öğrenin Bu esastır. Sadece kendimizi ilerletmemize değil, başkalarına yardım etmemize de yardımcı olacak..
• Terapi her zaman uygulanabilir bir seçenektir. Uzmanlar her zaman bize yardımcı olmak için gerekli araçları bize vermeye hazır olacak.

“Duygusal becerilerinizi kontrol etmezseniz, kendinizin farkında değilseniz, stresli duygularınızı kontrol edemiyorsanız, empati ve etkili ilişkilere sahip değilseniz, o zaman ne kadar akıllı olursanız olun, çok uzağa gidemezsiniz. "

-Daniel Goleman-

Duygusal zeka: günlük olarak uygulamanın önemi Duygusal zeka, gerçek bir duygusal farkındalık edinmekten bahsedeceğimiz bir dizi yaklaşım ve stratejiden çok daha fazlasıdır. Daha fazla oku "

Resim Miguel Virkkunen Carvalho'nin izniyle