Sadece uyuşmazlık yaratmak isteyenlere sessizlik kullan

Hayatımızda bazı insanların sadece uyuşmazlık yaratmak istediği anlaşılan belli anlar var. Bu rahatsız edici durum göz önüne alındığında, sessizlikten rahatsızlıktan uzak durmak ve rahatlamak en iyisidir..

Bizi sinirlendiren çoğu zaman sinirlenmeyi ve sinirlenmemizi istiyor. Bununla birlikte, en iyi şey, bu durumu beslememek ve büyük bir sakinlik balonu oluşturmak değildir. Bunu yapmak kolay değil, ama mümkün ve hepsinden önemlisi çok faydalı.

Her birinin, bu tür anlarda kullandığı, az çok etkili stratejileri vardır. Bununla birlikte, sessizliğin ve sakinliğin güzel tapınakları gibi karmaşık durumlarda kendimizi yeniden düşünmemizi sağlayan stres önleyici bir geçmişe sahip olmamız her zaman önemlidir..

Stres zamanlarında uzaklaşmayı ve rahatlamayı öğrenin

Çocuğumuzu rahatlamak için nasıl eğiteceğimiz konusunda çok fazla konuşma var, ancak yine de yetişkinlere yönelik tavsiyeler genellikle onların yokluğu ile dikkat çekiyor. Dolayısıyla, içinde yetenekli olduğumuz ve uyuşmazlık yaratmak isteyenlerin önünde kendimizi kontrol etmememiz durumunda, bunun nedeni olmak istemediğimizdir..

Hiçbir şey gerçeklikten uzak değil. Duygularımızı kontrol etmek ve bu anları ve bizi ne ürettiklerini yönetmek için reeducaros'a ihtiyacımız var.. Böylece, duygularımız üzerinde nasıl çalışılacağı konusunda birkaç küçük vuruş yapabiliriz:

• On, yirmi veya ne pahasına olursa olsun saymak akıllıca olacaktır.
• Elimizdeki şeyle kendimizi dağıtmak için çaba harcayabiliriz.
• Kendimize odaklanmak ve uyuşmazlık yaratmayı amaçlayan bizi üreten duyguların nasıl tezahür ettiğini gözlemlemek çok faydalıdır..
• Kötü andan uzaklaşmak ve durumu yeniden değerlendirmek çok önemlidir.
• Düzenli olarak aktif kalmak ve egzersiz yapmak sakinliği korumanın anahtarıdır.
• Yoga, pilates ya da farkındalık gibi disiplinler aracılığıyla bir tür gevşeme ve nefes almayı öğrenmek, birçok durumda kontrolümüz olmamasından kurtarabilir.

Atılganlık, küçük niyetlerle mücadele için anahtar

Sessizliği kullanmaktan bahsettiğimizde, bizi rahatsız edenden önce pasif olmamız gerektiği anlamına gelmez. Aslında anahtar, durumu yönetmek için iddialı olmaktır. Bunun için gevşemeye başlamamız çok önemlidir, çünkü değişmiş bir duygusal durumla duygularımızı kesin ve ılımlı bir şekilde ifade edemeyiz, çünkü öfke yerine bize hakim olacak.

çünkü sadece nasıl davrandığımız ve sürekli olarak nasıl hissettiğimizden sorumluyuz. Bunu anlamak için kısa bir geçmişi gözden geçirelim; yalnızca bizi bıraktığımızın bizi etkileyenleri etkileyecektir:

"Juan, babasıyla birlikte her gün gazete aldığı kioskta yürüyordu. Onlar geldiğinde, her gün olduğu gibi karamsar görünen sahibi kibarca selamladılar.

Brusqueness ve saygısızlığı ile cevap verdi. Juan'ın babası, diğerinin kendisine kötü bir şekilde attığı gazeteyi alırken gülümsedi ve satıcıya iyi bir hafta sonu diledi.. İkisi de yoluna devam ettiğinde, çocuk babasına sordu:

-Sana her zaman çok nezaketsiz davranıyor mu? "" Evet, ne yazık ki. "" Ve her zamanki gibi nazik görünüyorsun mu? "" Evet, bu doğru. " nasıl davranmam gerektiğine karar vermesine izin ver.

Tamamen insan, kendisi olmayı başaran kişidir.. Başkalarının söylediklerinden veya yaptıklarından önce bir aktör değil, kendi hayatının bir aktörüdür.. Nasıl davrandıklarına veya diğerlerinden ne beklediklerine tepki olarak değil, kendi inançlarıyla hareket edin..

Sydney Harris’ten uyarlanmış metin

İrademizi pişmanlık duymadan ifade etme yeteneğimizi beslemek, uyuşmazlığı yaratan kişilerin niyetlerini değerlendirmek için sakin ve perspektif alarak ilişki kurabilmek için çok önemlidir..

Kendimizi yetiştirmek ve aramızda sessizlik duvarı koymak ve diğerlerinin kötü performansları pahalı bir öğrenmedir ama, şüphesiz, uzun vadede ihtiyaç duyduğumuz meyveleri verecektir: öz saygımızı, kararlılığımızı ve öz saygımızı arttırma isteğimizi kullanmak.

Çünkü dedikleri gibi, çatışmadan uzaklaşmak sağlığı ve ruhu iyileştirir ...

Çocukların ve yetişkinlerin duygularını yönetmelerine yardımcı olan güzel bir kısa film olan "SOLO RESPIRA" Bu kısa film, duygularımızı deneyimleme biçimimizi değiştirmek için birincil bir araç olarak duygusal farkındalığı teşvik eder. Daha fazla oku "