Zaman zaman sıkıldım da iyi

Can sıkıntısı bizi korkutuyor. Aslında, kronik sıkıntı, garip saatlerde yemek yeme veya gereğinden fazla yemek yeme gibi zararlı davranışları tetikleyebileceği için tehlikeli olabilir. Kronik sıkıntı aynı zamanda anksiyete, depresyon ve obsesif-kompulsif bozukluk gibi ruh sağlığı sorunları için bir risk faktörüdür. ancak, zaman zaman sıkılmak, analiz etmeye değer çok ilginç bazı avantajlara sahip olabilir.. 

Kendimize aşağıdaki soruları sorarsak devam edemeyiz: Neden sıkıntı korkutucu? Sıkılmak ne anlama geliyor? Neden sürekli meşgul olmamız gerekiyor? Hayatımızı boşa harcamaktan korkuyor muyuz yoksa kendimizi kendimizle yalnız bulmak korkutucu mu??

"Dünyadaki erkeklerin sıkılmakta olduğu şeyde, her şeyden önce, tatlı ve yatıştırıcı bir şey var..

-Miguel de Unamuno-

Arada bir sıkılma sağlıklı alışkanlığı

Can sıkıntısı, hayal kırıklığı ile eş anlamlıdır.. Aslında, sıkıntıdan bahsettiğimizde, bu sinir bozucu isteme deneyimini kastediyoruz, ancak tatmin edici faaliyetler gerçekleştiremiyoruz. Bu nedenle, sıkılmış bir kişi eğlendirici bir aktivite üretmek için gerekli olan iç faktörleri (düşünceler veya duygular) veya dışsal (çevre) ayarlayamaz. Ancak, hayal kırıklığına tahammül etmeyi öğrenmeniz gerektiği gibi, sıkıntıyla başa çıkmayı da öğrenmelisiniz..

Sonra göreceğimiz gibi, Arada bir sıkılmak çok sağlıklıdır çünkü ihmal edilemez nitelik ve erdemleri uyandırır ve teşvik eder.. Boşuna değil, tarih boyunca ünlü kişilikleri ödülleri vurguladı.

"Doğru zamanda sıkılmak, zekanın bir işaretidir"

-Clifton Fadiman-

Sıkılmak yaratıcılığı teşvik eder

Can sıkıntısı, ne pahasına olursa olsun kaçınmamız gereken can sıkıcı bir duygu gibi görünse de, bilim zihinsel aktivitemize fayda sağlayabileceğini söylüyor. Örneğin, İngiliz Psikoloji Derneği'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, "sıkıcı" olarak sınıflandırabileceğimiz pasif faaliyetler aslında yaratıcılığı artırabilir.

Bu çalışma, işte sıkılmanın olumsuz bir deneyim olduğu inancını açığa çıkarmaya çalıştı.. Aslında, çoğu şirket can sıkıntısını kurumun verimliliği ve yeniliğine engel olarak görüyor.

Bununla birlikte, bu çalışma, zaman zaman ve geçici can sıkıntısının uyuşukluğu arttırdığını, kuruluşların aradığı ustalığa gerçekten yardımcı olabilecek bir şey olduğunu göstermiştir. Bu çünkü Sıkılmak, hayal kurmayı teşvik edebilir, yeni ve yenilikçi bağlantılar kurmamıza izin verebilir.

Öte yandan, diğer araştırmalar, bir önceki hedefin artık ilginç olmadığı düşünüldüğünde, can sıkıntısının yeni hedef arayışını teşvik ettiğini öne sürmektedir. Bu nedenle, işinize ilgisizseniz, işin yeterli olmadığına ya da yeterince zorlanmadığınızın bir işareti olabilir. Bu şekilde, can sıkıntısı tatmin edici olmayan bir durumu iyileştirmek için katalizör görevi görebilir. 

ayrıca, Can sıkıntısı aynı zamanda çocuklarda yaratıcılığı da teşvik eder., Son zamanlarda yapılan birkaç çalışmaya göre. Bu anlamda, bir grup araştırmacı tarafından yapılan bir araştırma (East Anglia Üniversitesi), sürekli işgal edilen zihnin daha iyi bir entelektüel ve sosyal gelişime katkıda bulunduğu fikrini eleştirmektedir..

Bu araştırmacılara göre, can sıkıntısı kötü bir şey değil. Aksine, çocukların yaratıcı kapasitelerini teşvik edebilir: fantastik sorusuna cevap vermek zorunda kalacaklar: “Peki şimdi ne yapacağız?”. Bu nedenle, halkın inandığının aksine, çocuklara sıkılmaya izin verilmeli, böylece bu "günlük hayal kırıklığı" ile yaşamayı ve iyi cevaplar vermeyi öğrenmeliler..

 Sıkılmak prososyal davranışı teşvik eder

Bu yeterli olmamış gibi, İrlanda'daki Limerick Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir başka araştırma da can sıkıntısının ilginç bir faydasını buldu. Araştırmacılara göre, zihni engellemekten uzak ve verimlilik eksikliğine yol açıyor, can sıkıntısı insanlara özgecil, empatik ve prososyal görevlerde bulunmanın yollarını aramaya ilham verebilir, tatsız olanlar bile kan bağışları gibi.

Araştırmacılara göre, sıkıcı insanlar eylemlerinin anlamsız olduğunu düşünür ve bu nedenle anlamlı davranışlara katılmaya motive olurlar.. Eğer sosyal davranış bu şartı yerine getirirse (anlamlı olmanın), can sıkıntısının bu davranışı teşvik ettiğini söylerler..

Her ne kadar bu garip gözükse de, araştırmacılar can sıkıntısının paradoksal olarak insanların tatsız ama önemli işler aramaları için çok güçlü bir motivasyon olabileceğini açıkladı. Böylece, yedi çalışma dizisi ile araştırmacılar Can sıkıntısı, olumlu davranışları etkileyen ve bunların sıkıcı faaliyetin süresinin ötesine uzanan prososyal motivasyonlarını arttırır..

Zihnini rahatlat, zihnini ver

Programı sıkı ve düzenli hale getirmek, üretken olmak, zamandan yararlanmak, günümüzden en iyi şekilde yararlanmak için mükemmel bir yoldur. ancak zaman zaman durmak gerekir. Dinlenme vücudunuz ve aklınız için hayati önem taşır.

Daha fazla, Boş zaman etkinlikleri düzenlemek çok ilginç olsa da, bazen gerçek zamanlı ve boş zaman bırakmanız da gerekir.. Ayrıca çevrenizdeki insanların, eşinizin, çocuklarınızın, boş zamanlarını geçirmelerine izin vermelisiniz. Ve can sıkıntısından korkma.

Çocuğunuzun zamanının veya çocuklarınızın geçirdiği zamanın her birini işgal etmekte ısrar etmeyin. Onları eğlendirmek için sürekli zaman doldurmaya çalışmayı bırakın. Etkin olmadığını gördüğünüzde eşinize baskı yapmayın. Ne yapılacağını bilmemenin bariyerinin arkasında aşılmaz bir uçurum yoktur. Bu anlamda, can sıkıntısı size zaman harcamak için size yeni yollar - daha iyi olanları - gösterecek seçenekler dolu bir dünya keşfedecek.

"Sıkılmak için zaman varken, sıkılmaya çalışıyorum, çünkü can sıkıntısı bir dinlenme şeklidir"

-Juan Luis Cebrián-

"Ahtapobi", şimdiki zamanların bir hastalığı. Oophobia, boş zaman geçirme korkusudur. Bu endişe dolu ve nihayetinde hayata acımasız etkiler getiren birinin kötülüğüdür. Daha fazla oku "