Bazen yorulduğumuzu söylüyoruz, gerçekte üzgün olduğumuzda

Bazen, günlük gri ve beyaza sarılmış, boş ve anlamsız hale geldiğini hissediyoruz. Bize neyin yanlış olduğunu sorduklarında yorulduğumuzu söylüyoruz, sadece o ve başka hiçbir şey. Bununla birlikte, bu yorgunlukta form veya sebep olmadan hüzünü gizler, zihnine ve gönlüne gönülsüzce takan arkadaşının ilgisizliği ve haksızlığı aşılaması.

Kabul edelim, hepimiz aynı durumu bir noktada yaşadık. Bu yapışkan duyguya yorgunluk eklendiğinde üzüntü gibi kaba ve acıklı biri, olası bir tanı bulmak için bazen "Dr. Google" a gitmek için tereddüt etmez. Anında "depresyon", "anemi", "hipotiroidizm" gibi terimler görüyoruz..

"Günaydın üzüntü, size tavanın çizgileri arasında yazılı, tam olarak üzülmüyorsunuz, çünkü en üzücü dudaklar sizi gülümsemeyle duyuruyor ..."

-Paul Éluard-

İçimizdeki üzüntü duyulduğunda, derhal yanlış bir şey, kendimizi anında serbest bırakacak patolojik bir şey olarak algılıyoruz. kıyafetlerden toz veya kir sallayan biri gibi. Bundan hoşlanmıyoruz ve kendimizi daha derinlemesine öğrenmek için anatomi yapmayı, melankolik uçlarına dalmayı bile bırakmadan kendimizi ondan korumak istiyoruz..

Aslında, bazen unuturuz. üzüntü bir bozukluk değildir, üzüntü ve depresyon aynı değildir. Bu duygu zaman içinde yayılmadığı ve yaşam tarzımıza sürekli müdahale etmediği sürece, iyi bir fırsata sahibiz., ancak paradoksal olabilir, insan olarak ilerlemek ve büyümek.

Biz her zaman yorgunuz, ama bu yorgunluk altında daha fazlası olabilir.

Bazen böyle zaman geçiririz, yattığımız yorgunlar ve aynı şekilde kalkarız. Doktora gidebiliriz, ancak analizler bize hormonal dengesizlik, demir eksikliği veya organik kökenli başka herhangi bir patoloji olmadığını söyleyecektir. Sağlık uzmanının bize, mevsim değişikliği, sonbahar ya da ilkbahar için tipik olan küçük bir distimi olabileceğini söylemesi çok olası. Çok hafif bir şey ve zaman zaman sınırlı ve bir farmakolojik tedavi ile çözülebilir bir şey.

Şimdi iyi, Çözülmesi gereken farmakopenin yardımını gerektirmeyen duygusal durumlar vardır.. Bununla birlikte, vücudumuzdaki psikosomatik etkisini yaşarken korkmamız ve normal olarak sorunun odak noktasını ele almadan semptomu tedavi etmekte hata yapmak normaldir: üzüntü.

Üzgün ​​olduğumuzda neden yorgun hissediyoruz?

Duygusal durumlarımızı yöneten beyin mekanizmaları birbirinden oldukça farklı. Sevinç veya etkinlik, beyin hücrelerimiz ve bölgelerimizdeki bir dizi bağlantıdan ve hiperaktiviteden kaynaklanırken, üzüntü çok daha sadedir ve kaynaklar üzerinde tasarruf etmeyi tercih eder. Ancak, bunu çok özel bir amaç için yapıyor.. Onları ayrıntılı olarak görelim.

Vücudumuzda üretilen hüzün, enerjide çok belirgin bir azalma. Ayrıca, sosyal ilişkilerden kaçınmamız gerektiğini hissediyoruz, rahatsızız, sesler bile zarar verebilir, çevremizin söylentileri bizi rahatsız ediyor ve yalnızlık köşesini tercih ediyoruz.

• Bunu bilmek de ilginç beynimizde kontrolü ele geçiren yapı amigdaladır, fakat dikkatli olun, sadece bir kısmını, özellikle de doğru kısmını.
• Bu küçük beyin bölgesi bize geri çekilme, hareketsizlik, fiziksel yorgunluk hissinin yol açtığı şeydir..

Aynı şekilde, üzüntü durumları, bizi çevreleyen tüm dış uyaranlara dikkat etme kapasitemizi azaltır. Bu, bariz bir nedenden ötürü böyledir: Beyin bize, yaşamımızın belirli yönlerini yansıtmanın, durmanın ve düşünmenin zamanı olduğunu söylemeye çalışıyor..

Üzüntüyle ilişkili bu ara sıra durumlar hakkında öğrenmemiz gereken şeyler

Birkaç gün bizi kucaklayan ve kendimizi yorgun, üzgün ve bağlantımızdan kopmuş hissettiren bu arada üzüntü, görmezden gelemeyeceğimiz bir şey. Semptomları tedavi etmek, yorgunluğumuzu vitaminlerle çözmek ya da analjeziklerle başağrımızı çözmek işe yaramaz.

“Beni takıntılı kılan tatlı ve bilinmeyen hissine üzüntü demekten hoşlanmıyorum”

-Françoise Sagan-

Yapmama durumunda, eğer bizi rahatsız etmeyen, bizi rahatsız eden, bizi endişelendiren, endişelenmeyen bir şeye katılmazsak, bu topun daha büyük olması ve üzüntüyü daha kapsamlı hale getirmesi mümkündür.. Bu nedenle, şüphesiz bazı küçük ayrıntıları netleştirecek olan bu duygu hakkında bir dizi boyut üzerinde düşünmek faydalı olabilir..

Anlamamız gereken üzüntüyle ilgili üç "erdem"

• Üzüntü bir uyarıdır. Daha önce işaret ettiğimiz gibi, enerji kaybı, yorgunluk ve gün içinde gelişecek zihinsel kaynakların bulunmaması, çözmemiz gereken bariz bir sorunun belirtileridir..
• Ayrılma sonucu üzüntü. Bazen, kendi beynimiz bizi bilinçli aklımızın farz etmeyeceği bir şey konusunda uyarıyor: "Bu ilişkiyi bırakma zamanı", "aklınızdaki hedef gerçekleşmeyecek", "bu işte mutlu değilsiniz, yanıyorsunuz, ihlal ediliyorsunuz: belki de istifa etmelisiniz" ...
• Koruma içgüdüsü olarak hüzün. Bu bilgi meraklıdır ve bunu hatırlamamız gerekir: Bazen hüzün bizi, kaynakları korumak için gerçekliğimizden geçici olarak ayrılmaya, "kış uykusuna" davet eder.... Örneğin, bir hayal kırıklığına uğradığımızda, orada kendimize olan saygımızı, dürüstlüğümüzü korumak için birkaç güne yakın hatırlamayı yansıtmanın her zaman daha sağlıklı olacağı yerlerde yaygındır ...

Sonuç olarak, gördüğümüz gibi, hayatımızda yorgunluğun az fiziksel olduğu ve evet çok fazla duygusal olduğu zamanlar vardır.. Üzüntüyü tedavi edilecek bir hastalık olarak görmekten çok, insanın büyümesi için gerekli olan değerli ve yararlı bir duygu olarak dinlenecek bir iç ses olarak görmeliyiz..

Hüzünlü günleriniz için mektup Belki yanılsama kaybettiniz, hayal kırıklıklar sizi sele kaptı veya bin parçaya böldünüz. Sebep ne olursa olsun, üzgün günlerin kazanır. Daha fazla oku "