Bugünden itibaren hiçbir şeyin veya kimsenin beni caydırmasına izin vermeyeceğim

Bugünden kimsenin arzuyu, cesaretlendirmeyi, gülümsemeyi almadığından emin olmak için kendime yatırım yapmayı teklif ettim.. Kimse olursa olsun, kimsenin beni caydırmasına izin vermek için "hayır" diyorum. Bu andan itibaren, gri bulutlar, gecikmiş trenler veya yolda görünmek isteyen taşlar önemli olmayacak, çünkü günüm sadece benim, hayatım bana ait ve onu iyimser bir şekilde yaşamaya karar verdim.

Bu kişisel yaklaşımı varsayarsak, açıklık, direnç ve motivasyonla dolu olan bu mesaj tam olarak kolay değildir. Stres ve endişe konusunda en büyük uzmanlardan biri olan Richard Lazarus tarafından açıklandığı gibi, her gün, en fazla ve kaprisli durumlar ortaya çıkacak, büyük ölçüde kontrol edilmesi imkansız, bizi çelişkilerle dolduracak olanlar ortaya çıkacak, bize gerginlik, cesaret kırma ve hatta hayal kırıklığına neden olacak olanlar.

"Yürümek, Sancho, desceñido ve gevşek, parçalanmış elbisenin uyumsuz ruh belirtileri gösterdiğini"

-Miguel de Cervantes-

Öte yandan, hepimizin bildiği gibi, cesaret kırmanın birçok kökene sahip olabilir: ortağımızdan gelen uygunsuz bir kelime, patronumuzdan gelen eleştirel bir yorum ya da bizi çevreleyen sosyal ve politik bağlam, bu yüzden kırılmış ve bazen sirk , nedenleri belirli bir zamanda arzu ve hatta iyimserlik. Bu, frekansı alışkanlık haline getirmediği veya yoğunluğun çok büyük ölçekli bir deprem olduğu sürece normaldir..

Bugünün caydırıcılığının, bugünün caydırıcılığına eklenmiş, zemin oluşturduğunu unutamayız. Böylece, eğer bu substratın zihnimizde günden güne birikmesine izin verirsek, olacak şey, çaresizlik iblisini ve onunla birlikte depresyonun kendisini beslememizdir. Ancak, iyi haberler var çünkü Bunun olmasını engellemek için sansasyonel bir çözüm var: daha iyi düşünmeyi öğrenmek.

Cesaretsizlik düşük özgüvenle sonuçlandığında

Bu özelliğe, bu farklılığa sahip insanlar var: “ruhları çalmak”. Doğal bir şekilde, bazen farkına varmadan, bazen de ilan edilen şekilde ihanetle yapıyorlar. Örneğin, bu uygulama birçok ailede oldukça yaygındır. ebeveynler, hor görmeye dayalı ebeveynlik ve eğitimi şekillendirir, liyakatin çocukların kendilerinin çabalarından, zevklerinden ve inisiyatiflerinden çıkarılmasında.

Çocukların psikososyal ve duygusal gelişimlerini tamamen baltalayan dinamiklerdir. Gibi cümle duymak yaygın olduğu uygulamalar "Bunun için asla yeterince iyi olmayacaksın" veya “Senin karakterinle kimseyi sevmeyeceksin”. Bu durumlardan en karmaşık olanı O çocuğun hayatında bir an geliyor, şimdi bir genç, artık bu mesajları duymasına gerek kalmayacak. aile ortamlarının sürekliliği yasaklı bahçeye kurmuş olarak yaşamak için.

Zihin kendisini zaten yaratır ve onları doğal olarak kodlar. Sesini tekrar edecek yıkıcı bir iç ses "Yapamazsın, bilmiyorsun, hak etmiyorsun". Kimsenin onu cesaretini kırması gerekmeyecek, çünkü çok az şey öz-eleştiri kadar etkili, Hiçbir şey sonuçta düşük özsaygı inşasını teşvik eden bu işlevsel olmayan eğitim kadar tehlikeli değil.

böylece, Aynı durumla özdeşleşen çok sayıda insan, yetişkin, gerçek ve hak olması mümkündür., tüm fırsatlarının kaçtığı aynı yara ile aynı çünkü kendilerini geçerli hissedebiliyor, istediklerini elde edebilme ve elde edebilme yeteneğine sahipler..

Bu nedenle anlamamız gerekir ki, yalnızca ışığımızı, sevincimizi ve bütünlüğümüzü söndürmek için açık bir irade ile gelen, bizi cesaretlendiren herkese güç vermenin gerekli olmadığını anlamalıyız. Bu kritik sesin içsel söylemini geçersiz kılmak için cesaretlendirmek için içsel bir yolculuk yapmak, zihinlerimizdeki düşmanı da bize mutlu olmaya değmeyeceğimizi söylemeye cesaret etmek gerekir..

Üç basit anahtar, böylece hiçbir şey ve kimse sizi caydırmaz

Çok yakın zamanda, Andrew Lane'in liderliğindeki bir İngiliz psikolog ekibi basit bir motivasyon tekniği geliştirdi. daha sonra BBC'yi bilim programlarından birinde yayınlayacak. Stratejinin kendisi çok temel görünebilir; Ancak, hiçbir hata yapmayın, çünkü gerçekte bizi bir ya da iki günde elde edilemeyen bir dizi psikolojik boyut uygulamaya koymaya zorlar..

Aslında, yapabileceğiniz sürekli çalışmaların bir sonucudur. bu kritik ses ile başa çıkmak, ve hatta bunlar işlevsel olmayan ilişkiler İçinde bazen batırıldık. Neredeyse farkında olmadan, aynı zamanda bizi ruhtan, arzudan ve bakış açılarından arındıran ilişkiler. Aşağıda bu üç anahtarın ne olduğunu görelim.

• Görselleştirme ile iç diyalog. İç diyalog, kendimize olan saygımızdaki tüm bu boşluklarla yüzleşmek, yaşamlarımızı kontrol altına almamızı engelleyen tüm bu gevşek parçaların farkında olmak için en iyi stratejidir. Aynı şekilde, İngiliz psikologlar ekibi, bu tekniği kolaylaştırmanın bir yolunun zihinlerimizde, nerede sakin olacağımıza ve kendimizi nerede bulacağımıza dair güvenli bir senaryoya olumlu görselleştirmeler eklemek olduğunu tespit etti..
• Sen patron. İç diyaloga ve görselleştirmeye şimdi bir sözelleştirme, motive edici bir ifade ve güç ekliyoruz: "Sen patronsun, komuta ve kontrolüne sahipsin, kimse seni caydırmıyor, kimse bu gücü elinden almıyor". 
• planları. Cesaret kırma, yalnızca bize acılarını, eleştirilerini veya kötü sanatlarını bulaştırmaya cesaret edenleri bir kenara bırakmakla aşılmaz. Bu akılda tutulması önemlidir, çünkü en iyi ilaç hiçbir şey ve hiç kimse bizi caydırmayacak şekildedir, hayallerimizi planlamak, hedefleri netleştirmek, kişisel ihtiyaç ve arzuları önceliklendirmektir..

Sonuçta, biri onu elde etmek için bir ilüzyona ve motivasyona sahip olduğunda, diğerlerinin söyledikleriyle ve yaptıklarıyla alakasız. O motoru günümüzde besleyelim, bu iyi bir özgüven ve hayatında ne istediğini bilenlerin ve neyin ve kimin kaçınmanın en iyi olduğunu bilenlerin güvenliği sayesinde işe yarar..

"Mutluluk düşüncelerinizin kalitesine bağlıdır"

-Marco Aurelio-

Hüzünlü günleriniz için mektup Belki yanılsama kaybettiniz, hayal kırıklıklar sizi sele kaptı veya bin parçaya böldünüz. Sebep ne olursa olsun, üzgün günlerin kazanır. Daha fazla oku "

Görüntüler Eugene Smolenceva izniyle