Çocukları yemek için 9 psikolojik teknik

Ebeveynler için, Çocukların beslenmesi ana kaygılardan biridir.. Hatalı inançlar, çevrenin baskısı veya kendi korkuları kendimizi fazlasıyla ima etmemize neden olur ve çoğu durumda, meşhur kendi kendine yeten kehaneti vurgulayan istediğimiz ters bir etki elde ederiz..

Çocuklarımızın beslenmesini izlememiz gerektiği, ancak saplantıya düşmememiz gerektiği doğru.

Yetişkinler gibi çocuklar da, bazı durumlarda belirli yiyecekleri yememek veya daha az miktarlarda yemek yememek için sebeplerine sahiptir. Daha sonra çözmek için analiz etmemiz gereken şey budur..

İstediğimiz şey, çocuklarımızın hiç çaba sarf etmeden yemek yemeleri, her şeyi sevmeleri ve tüm yemeği yemeleridir, ancak bu nadir durumlarda olur ve sabrımız olmalı. Bazen dokular, renkler, kokular veya tatlar çok yeni olabilir onlar için ve onlara bir adaptasyon süresi vermeliyiz.

Kendimizi onların yerine koyalım, herhangi bir sosyal ilişkide çok önemli bir şey ve eğer çocuklarımızsa daha fazlası. Her şeyden de hoşlanmıyoruz ve bunun yanı sıra iyi bir lezzet yemeği değil - daha iyi söylenemez - bize bir şeyler yememiz için baskı yapıyor..

Unutmayın ki biz de çocuk olduk ve uyum sağlamak için zamanımıza ihtiyacımız var..

Çocukların yemek için psikolojiden bazı teknikler

Çocuğu istediğimiz gibi yemesi için kusursuz bir yol yoktur, ancak ebeveynler olarak oğlumuzu yemeklerle biraz daha arkadaşça yapmak için kullanabileceğimiz bazı stratejiler vardır..

Yemek zamanı

Yemekler yirmi kırk dakika arasında sürmeli, daha fazla kalmamalı. Çok hızlılarsa, sindirimi engeller; bu da çocuğun rahatsızlığı ile yemek zamanı arasında bir ilişki kurmasına neden olabilir. Aradığımız şeyin tam tersi olduğunu düşünün: hazzı yemekle ilişkilendirir.

Eğer çocuk bu süre sonunda yemeğin tamamını yiyemediyse, emekli olması ve bir sonraki yemeği beklemesi gerekir. Bu şekilde, ihtiyatlı bir zamanda yeme alışkanlığına gireceksiniz..

Vermeyin

Birçok anne-baba, umutsuz, yaptıklarını veriyor: çocukların sürekli inkarları karşısında, sevdikleri başka bir yemek hazırlıyorlar. Bununla onu yemesini sağlarlar, ama beslendiğini değil, bu gerçekten önemli olan şeydir. Çocuk yiyeceklerini iki ya da üçe düşürüyor, bu yüzden çeşitlilik neredeyse sıfır. Buna ek olarak, duyguları, eğer biraz ısrarcı olursa, ebeveynleri ile birlikte olabilirler, bu da onları bu tutuma devam ettirir ve hatta diğer arzuları elde etmek için genelleştirir.

Televizyonla veya rahatsız edici şeyler yemeyin

Yemek yemek tek başına rahatlatıcı bir aktivite olmalıdır, televizyona ihtiyacınız yoktur veya yemek için herhangi bir şarkı söylemeniz gerekmez. Çocuk yemeğin tadına bakmalı, kokusunun tadını çıkarmalı, diğer dinleyicilerin şirketi vb.. Dikkat dağıtıcı şeyler çocuğun yemesini durdurmasına neden olur, çünkü dikkat odağını değiştirir..

Basmayın

Aynı pes etmememiz gerektiği gibi, basmamalıyız.. Birini bir şeyler yapmaya zorladığımızda, özgürlüklerini çalıyoruz ve bu onları gergin ve savunmacı yapıyor. Çocuklar ebeveynlerin tam tersidir, çünkü dikkat çekmeyi severler ve bu iyi bir yoldur. Bu nedenle, kurallar bir kez söylenir, fakat biz basmayız..

Ceza veya ses yok

Onlarla başka bir dernek oluşur: yeme zamanı = cezalar ve bu nedenle, tavsiye edilmeyen bir yiyecek ve yemek fobisine yol açabilir. Sağlam ve ciddi olmamız gerekiyor, ama çığlık atmak ve cezalandırmakla aynı şey değil.. Sınırları koymak, diğeri bunları aşmak bir şeydir..

Bilişsel terapi: Çocuğa belirli yiyecekleri veya tabakları yeme arzusunu hissettirir

Düşünceler davranışımızın anahtarıdır. Yani, yemekle ilgili olumsuz şeyler düşünürsem, yemek yemeyeceğim, ama olumlu şeyler düşünürsem, onları denemeyi kabul etmem daha kolay olacaktır. Ebeveynler olarak, eğer birçok hayvanımız olacak. Çocukların yiyecekleri "kulaklarına koymalarını" sağlarız. Size daha güzel bir isim ile bir tabak sundukları zaman denemek istediğinizi farketmediniz mi??

Çok küçüklerse, kullanabileceğiniz başka bir strateji de bulaşıklarla ilgili ilginç hikayeler oluşturmaktır. Annem ben küçükken, sebze püresinin Doğu Magisi'nin yemeği olduğunu söyledi ve bununla birlikte bir yetişkinin gözünde saçma görünüyor, her hafta sebze püresi yemesini sağladı.

Yasaklanmış yiyecekler

Tadımdan sonra sevmedikleri iki ya da üç yemeği seçmelerine izin verin. Haklarındalar ve bu onların ciddiye alındıklarını ve kararlarına saygı duyulduğunu görmelerini sağlayacaktır. Bu yiyeceklerin onları yemeyeceğini kabul edeceğiz; Neyse ki tüm temel besin maddelerini birçok yiyecek türünde bulabiliriz..

Uyarlanmış yemekler

Bu çok önemli. Çocuklara kendimize koyduğumuz yemekleri vermemeliyiz, Küçük miktarlarla başlamak ve ardından tekrar etmek çok daha iyidir. Çok miktarda yiyecek çocuğu boğabilir ve yemek zamanı geldiğinde onu geri atabilir.

Tatlı seçebilirsiniz

Olumlu bir pekiştirmek ve tatlıların çocuklar için sahip olduğu güçle, bu son stratejiyi kullanabiliriz: bırak tatlıyı seçsin. Bu, yemek sırasında çocuğu motive edecek, daha sonra final ödülünün geldiğini bilerek. Tatlıyı meyvelerden veya süt ürünlerinden daha iyi olduğundan daha iyi elde edersek, esnek olmayı unutma.

Ama unutma: en önemli şey sabrın olması ve çocuğun senin umutsuzluğun farkına varmadığını. Adım adım, büyük ilerleme kaydedildi ve çocuğunuz büyüyecek, bu kesin.

Çocuklarda yeme bozuklukları: oğlum yemek yemeyi reddettiğinde, yemek yeme bozuklukları da çocukların bir gerçeğidir. Çocuklukta doğan ve farklı tetikleyicileri olan bir problem. Daha fazla oku "