Kahkaha tedavisinin 7 faydaları

Amerika Birleşik Devletleri'nde gülme terapisine adanmış birkaç merkez var. Birçok hastanenin bordrosunda palyaçolar ve hastalara mutluluk ve neşe getiren eğlence merkezleri var.. İspanya'da kahkaha terapisi, hastaneleri ziyaret etmeye adanmış palyaço gruplarının bulunduğu alan kazandı. Güney Amerika'nın birçok ülkesinde de. Bazı laboratuvarlar bile hastaları için kahkaha terapisi konuşmalarına sponsor oluyor.

Başarılı kahkaha terapi atölyeleri, birkaç şirkette ve eğitim kurumunda gerçekleştirilmektedir. Sağlık, spor ve aileye adanmış günlerde, iki binden fazla insanın katıldığı gülme terapisi konuşmaları var. Neden bu kahkaha terapisinin yükselişi? İyi mizah hayatı uzatır. Gülme, vücudu etkileyen ruh hallerinde değişiklikler yaratır ve bazı hastalıkları hafifletmeye ve diğerlerini önlemeye yardımcı olurlar. Kahkaha terapisinin faydaları kontrasttan daha fazlasıdır.

HIV ve kanserli hastalarda, örneğin tedaviye iyileşme ve tolerans, ruh halleri daha iyi. Aslında, Fransa, İsviçre, Kanada, Japonya ve Amerika Birleşik Devletleri'nde bu hastaları kendileri için tasarlanan gülme terapisi seansları ile tedavi ettikleri birkaç hastane var..

Uzmanlar bunu doğruladı kahkaha, hastanın enerjisini yenileyen ve hastalığa karşı tedavi olasılığını artıran büyük bir ilaçtır. Ancak, kahkaha terapisi sadece tedavi edilecek bir terapi değildir. Kahkaha terapisinin faydaları çoklu.

Kahkaha ve iyi mizah, aslında, öfkeden değil, neşeden hayat görmek ve yaşamak için bir yoldur.. Başımıza gelen her şeyle ve çözmemiz gereken her durumla yüzleşmenin daha mutlu bir yolu.

Kahkaha tedavisi nedir?

Kahkaha terapisi, tamamen doğal bir aktiviteye dayanan alternatif bir terapidir: kahkaha. "Kahkaha terapisi" teriminin en iyi bilinen tanımı "Kahkaha ile zihinsel ve duygusal faydalar üretme eğiliminde olan strateji veya psikoterapi tekniği".

Olarak da tanımlanabilir "Strese ve diğer koşullara karşı ana inhibitör olarak gülen alternatif bir terapi". Kahkaha terapisi, gruplar halinde ve kahkaha için fiziksel ve duygusal olarak uygun olan çeşitli tekniklerin kullanılmasıyla yayılan bir disiplindir..

Eğlenceli bulmak ve en iyi kahkahayı elde etmek için çocukluğa dönmek için çeşitli teknikler kullanmayı içerir. En iyi gülüş nedir? En iyi kahkaha, yoğun ve saf bir kahkaha sağlayan en sağlıklı olandır.

Kahkaha ve iyi mizah, gerçekte, yaşamı neşeden değil, öfkeden değil, neşeden görmek ve yaşamaktır. Başımıza gelen her şeyle ve çözmemiz gereken her durumla yüzleşmenin daha mutlu bir yolu.

Kahkaha terapisi, hem bireysel olarak hem de grup düzeyinde pozitif durum üreten tekniklerle uygulamaya konur.. Bu teknikler genel sağlığı, etkinliği, motivasyonu ve dolayısıyla yaşam kalitesini doğrudan etkiler..

Kahkaha terapisi başlı başına bir terapi olarak kabul edilemez, aksine tamamlayıcı bir tekniktir. Bunun nedeni, herhangi bir bozukluğu kendi başına tedavi etmemesidir ancak vücut üzerinde çok olumlu etkileri vardır. ayrıca, Kahkaha tedavisinin faydaları, devam eden uygulamalarla belirgindir.

Kahkahaların psikolojik düzeyde etkileri

Kahkaha terapisi tansiyonu ve sözde mutluluk hormonlarının ayrışmasını iyileştirir: serotonin, dopamin, adrenalin ve endorfinler. Bu hormonların eksikliği olduğunda, üzgün, umutsuz, melankoli veya enerji olmadan hissedebiliriz..

Kahkaha ana faydaları psikolojik düzeyde bulundu Bunlar:

• Anksiyete ile başa çıkmak Yardım, gevşeme ve nefes alma gibi bazı semptomların iyileştirilmesi.
• Bazı hormonların üretilmesi sayesinde stres azalır.
• Depresyonda bize yardımcı olur, çünkü daha iyimser bir vizyon lehine azalır..
• Benlik saygımızı arttırın, aynı sebepten.
• Demans ile başa çıkmak Yardım, semptomlarını hafifletmek.

Gördüğümüz gibi, kahkaha terapisi zihinsel sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olabilir. Ama daha fazlası var.

Kahkahalar bağışıklık sistemini güçlendirmemize yardımcı olabilir

Vücudumuzun savunma seti endorfin seviyesi ile ilişkilidir. İyi bir ruh hali içindeyken, yeterli miktarda endorfin sahibiz. Endorfinlerimiz arttığında herhangi bir hastalığa veya virüse karşı daha iyi korunuruz. Aksine, Eğer depresyondaysak veya yüksek stres seviyelerinden muzdarip olursak, endorfinler ve savunmalar düşürülür.. Bu nedenle, herhangi bir hastalığa daha fazla maruz kalıyoruz.

Endorfinler opiat nörotransmiterlerdir. Etkisi haşhaştan elde edilebilecek ve ayrıca morfin ve eroinle ilgili olan afyonun etkisi ile aynıdır..

Bu opioid nörotransmiterler seks yaptığımızda, egzersiz yaptığımızda, çikolata veya baharatlı yemekler yediğimizde üretilir. Endorfinlerin keşfi, 70'lerde, bilim adamları bazı ilaçların etki gösterdiği mekanizmayı çalışırken ortaya çıktı. Bulundu bu maddeler beyinde ve omurilikte bulunan spesifik reseptörlere etki eder, ağrı hissini engelleme / hafifletme.

İyi bir ruh hali içindeyken, yeterli miktarda endorfin sahibiz. Endorfinlerimiz arttığında herhangi bir hastalığa veya virüse karşı daha iyi korunuruz.

Sonra araştırmacılar, bu reseptörlerin neden var olduğunu merak ettiler, bu da vücudun doğal olarak narkotik, endorfin ürettiğini keşfetmelerini sağladı.. Endorfinlerin aktivitesi beynin limbik sistemi ile ilgilidir, hipotalamusun ait olduğu ve etkileşime girdikleri spesifik reseptörleri içeren.

Bağışıklık sistemi her tür enfeksiyonla savaşmaya yarar, basit bir gripten zührevi hastalıklar, AIDS veya kansere kadar. Hepimiz vücutta bağışıklık sistemimizin izlenmesi ve yok edilmesinden sorumlu olduğu kanserojen hücreler vardır. ancak, Sistem başarısız olursa, bu hücreler hastalığın ortaya çıkmasına neden olarak tepki gösterirler.. Bu yüzden vücutta yeterli seviyede endorfin olması bu kadar önemlidir..

Kahkaha tedavisinin 7 faydaları

Gülme terapisi seansları genellikle gruptur. Çeşitli teknikler kullanarak gülmenin fiziksel ve duygusal bir yolunu bulduk. Kahkaha terapisinin faydalarının ne olduğunu görelim:

• Fiziksel egzersiz yapılır. Kahkaha terapisi, birinin sürekli hareket halinde olduğu fiziksel egzersizin önemli bir bölümünü içerir. Endişelenmeyin, bunun için iyi bir fiziksel duruma ihtiyacınız yok.
• Bu oldukça sağlıklı bir aktivite. Daha güçlü bir kalbe, daha oksijenli bir cilde, daha iyi savunmaya, toksinlerden arınmış bir vücuda ve daha net bir zihne sahip olmamıza yardımcı olur. Bu şekilde, aynı zamanda rüyayı daha iyi uzlaştırmamız için bize yardımcı olur..
• Endişeler unutuldu. Bazı oturumlar, tüm sorunların komplo olarak hayali bir ateşe atıldığı sembolik bir eylemle başlar. İyi bir kahkaha sonunda tüm endişeler daha olumlu bir şekilde görülür.
• Utançla yüzleşmene yardım eder. Bu grup çalıştaylarının amacı, salıvermektir, bu nedenle söyledikleriniz veya yaptıklarınızla yargılanmayacaksınız..
• Yeni arkadaşlar edinebilirsin. Kahkaha terapisinin bir başka yararı da size yeni insanlarla tanışma fırsatı vermesidir. Atmosfer rahat ve rahat olduğundan, başkalarına sempati duyma olasılıkları çoğalır.
• Seni enerji ile dolduruyor. Kahkaha duygusal esenliği ve rahatlamayı teşvik eder, bu nedenle dinlenin. Böylece atölyeyi bitirdiğinde kendini enerji dolu bulacaksın.
• Bu eğlenceli bir pratik. Elbette, en son ne zaman çok eğlendiğinizi ve kahkahalarla ağladığınızı hatırlamanızın maliyeti olacaktır. Tatmin edici aktiviteler ruh halimizi iyileştirir.

Gördüğün gibi, Kahkaha terapisinin faydaları çoktur. Bu konuda var olan birçok atölye çalışmasına kaydolmanız ve faydalarından faydalanmanız sadece sizin için kalır..

Bibliyografik referanslar

William F. Fry ve Waleed A. Salameh. (2004): Mizah ve refah klinik müdahalelerde. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Mizah duygusunu geliştirmek için program. Ed. Psikoloji Piramidi.

Gülmeyen bir gün kayıp bir gündür Gülmeyen bir gün kayıp bir gündür. Bu ifade bir reklam kampanyası gibi gelebilir, ancak gerçek şu ki kahkaha içsel bir iyilik hissi uyandırıyor.