Farkedilmeden giden 5 ilk anksiyete belirtileri

Çoğu zaman kaygının ilk belirtileri farkedilmez çünkü zekicedirler ve hatta, meslekten olmayanlar için, bu kötülükle ilgisi yok gibi görünebilir. Sinirbilim bu sinyallerin erken göründüğünü ve ne olduğunu anlamak için bir uyarı sesi oluşturduğunu tespit etti..

Kaygı çözüldükten sonra, baskın olan duygular belirsizlik, dağınık korku ve bir tür iç uçurumdur.. Anksiyete fiziksel, psikolojik, bilişsel belirtiler geliyor ve duygusal. Dolayısıyla, kolayca çıkamayan karmaşık bir durumdur.

Bütün bu sorunlarda olduğu gibi, ne kadar çabuk algılanırsa, o kadar erken müdahale edilebilir ve olasılıklar o kadar büyük olur üstesinden gelmek. Bu nedenle, ilk endişe belirtileri konusunda dikkatli olmak önemlidir. Bunlardan 5 tanesi.

"Kendimize olan saygımıza ya da kendimize yaptığımız fikrine yönelik tehditler genellikle fiziksel bütünlüğümüze yönelik tehditlerden çok daha fazla endişe yaratır".

-Sigmund Freud-

1. Soğuk ayak, kaygının ilk belirtilerinden biri

Ayakların sıcaklığı duygusal durumumuz için bir ipucu olabilir. Anksiyetenin ilk belirtilerinden biri, tekrar tekrar ve yüzeysel bir analizde bunu açıklayan fizyolojik bir neden olmadan, ılık ayaklara sahip olmak olabilir. Neden endişeli bir durumun korelasyonu olabileceği düşünülmektedir.?

Bu olur Bir insan kendini tehdit altında hissettiğinde, kan akışı gövde içindeki organlara doğru artar. Temel olarak, kalbe ve sindirim sistemine doğru. Tehlikeye tepki göstermenin bir yoludur. Bu olduğunda, ekstremiteler, özellikle ayaklar daha az sulanır. Bu nedenle, düşük sıcaklık.

2. Tekrarlanan esnemek

Anksiyetenin bir başka erken belirtisi normalden daha sık esnemedir. Bir çalışma var Bournemouth Üniversitesi (İngiltere) bu durumu desteklemektedir. Bu soruşturmaya göre, kaygı, korku veya panik hali altındaki insanlar esneme eğilimindedirler daha sık.

Çalışma, esneme sayısı ile stres hormonu olan kortizol üretimi arasında doğrudan bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur.. Daha fazla esneme, daha fazla kortizol. Bunun nedeni kortizolün vücut ısısını arttırmasıdır. Diğer yandan esneme sıcaklığın düşmesine katkıda bulunur.

3. Zihinsel sis

Zihinsel sis, konsantrasyonu engelleyen bir durumdur. Belli bir gerçeklik duygusu olarak deneyimlenir. Acı çeken kişi, şu anla bağlantı kuramayacağını hissediyor ve düşünce kolayca oluşmuyor.

Bu zihinsel sis aynı zamanda "fibromyelin" olarak adlandırılır ve anksiyetenin ilk belirtilerinden biri olabilir.. Aklında çok fazla fikir var, düşünmenizde bir çeşit peçe oluşuyor.. Bu yüzden dikkate odaklanmak çok zor.

4. Tekrarlayan kabuslar

Hepimiz bir kabus gördük. Uyku ile ilişkili bu fenomen, yaşadığımız, bizi derinden etkileyen ve sindirimi tamamlamadığımız durumlarla ilgili olabilir. ancak, Bu tekrarlandığında gizli kaygı tezahürü olabilir.

Hayaller ve özellikle kabuslar bilinçaltımızın tezahürü olabilir. Belki vicdanımızda olmayan durumlardan bahsediyorlar ama bu hayatımızı çekiyor.. Böylece, kabuslar yeni başlayan bir kaygının kesin bir işareti olabilir.

5. Ağızda metalik tat

Anksiyete üzerine bir çalışma Bristol Üniversitesi'nde (Birleşik Krallık) yapıldı. Keşfedildi endişeli insanlar daha sert ve acı tatlara dair daha keskin bir algıya sahip olma eğilimindedir.. Aynı şekilde, kaygının ilk belirtilerinden birinin ağızda can sıkıcı bir metalik tat olduğu tespit edilmiştir..

Bu, anksiyetenin bazı insanlarda oral bakterilerin çoğalmasını uyardığı potansiyel olarak güçlü bir duygu olduğu için gerçekleşir.. Bu da kanamaya neden olur. diş etleri. Bununla birlikte, bu çok hafif olabilir ve bu yüzden çıplak gözle görülemez. Hissettiğin şey, ağzındaki kanın metalik tadı..

Anksiyete, diğer psikolojik koşullar gibi, kalıplara uyan davranışlarla sonuçlanır.. Farkında olmadan, bu kalıpları öğreniyoruz ve tekrarlamaya başlıyoruz. Başka bir deyişle, bu endişeli davranışları öğrenir ve bunları benimseriz. Bu olduğunda, daireden çıkmak karmaşıklaşan bir mücadeledir.

Bu yüzden kendini gözlemleme tutumu korumak çok önemlidir. Değişiklikleri, yeni semptomları, rahatsızlığı tespit et, ancak küçük. Kaygıyı ilk aşamalarında tanımlayabilirsek, bununla yüzleşmek için daha iyi bir konumda olacağız..

Anksiyete, dünyayı farklı bir şekilde algılamamızı sağlar. Anksiyete, gerçeği sınırlı bir şekilde yorumlamaya yol açan ve hayatı önemli ölçüde etkileyen duygusal ve zihinsel bir durumdur.