İç huzuru sağlamak için 5 kolay adım

Bu, bazen elde edilmesi zor olduğu kadar gerekli, iç huzur da. Tek bir an için durmadığımız bir toplumda yaşıyoruz. Elimizden gelen tek şey, aklımızın "yeteri" demek için taşması olduğuna dair günlük endişelerimiz var..

Çalışmak, sosyal hayat, çift, arkadaşlar ... hayatımızın tüm yönlerini maksimum verimlilikle ele almak istiyoruz, ancak bu her zaman mümkün değildir. Zaman veya para yetersizliğinden dolayı istediğimiz zamanı ayıramıyoruz. Ve tüm bunlar, zaman zaman, durumu daha da kötüleştiren, zaman zaman stres ya da endişe tablosuna maruz kalmamıza neden oluyor..

"Bir insan ne kadar sessiz olursa, başarısı, etkileri, gücü o kadar artar. Aklın sükuneti, bilgeliğin güzel mücevherlerinden biridir. ”

-James Allen-

Bu nedenle, Hayatınızda bir "mola" yapmanızı öneririz, ihtiyaçlarınızı önceliklendirin ve biraz rahatlayın.

İç huzuru elde etmek

Bu uzun zamandır beklenen iç huzuru nasıl elde edersiniz? Sadece beş basit adımı izleyin. Onları bilmek ister misin? Peki, aşağıda okumaya devam et. Elbette hayatınızı daha keyifli hale getirecekler.

1. endişeler

Bu, birçok insanın göz ardı ettiği bir şeydir, ancak kendinizi daha iyi hissetmek için en önemli faktörlerden biridir. Kendinizi her görüşte, her türlü açık cephe tarafından boğulmuş (iş, çift, çocuk vb.) sorunu sınırlandırmaya çalışın ve çözümü olup olmadığını görün (Eminim ki vardır).

Bu şekilde dikkatinizi sizi gerçekten endişelendiren şeye odaklayabileceksiniz, böylece daha sonra çözmek için bir yol arayacaksınız.. Çoğu zaman göründüğünden daha kolay olduğunu fark edeceksiniz ve sorunun "çok fazla" olmadığını.

2. nefes

Vücudunuza her şeyin yolunda olduğuna dair emir göndermek önemlidir.. Anksiyete veya stresten muzdarip olduğumuzda, kalp atış hızımız artar ve daha aktif nefes alırız. Bu genel bir rahatsızlık veya yorgunluk durumuna neden olur.

Bu verilen, tek yapman gereken derin bir nefes almak ve biraz rahatlamak. Bunu yapmanın iyi bir yolu, elinizi karnınıza sokmak ve nefesleri saymaktır. Bu şekilde bir zevk hissi hissedeceksiniz ve refah vücudunuzdan geçer.

“Sakin bir zihin içsel güç ve kendine güven getirir, bu yüzden sağlık için çok önemlidir.”

-Dalai Lama-

3. Olumlu düşünceler

Kendinizi iyi hissetmenin, düşünmekten ve hayal etmekten daha iyi bir yolu var mı? Ve bu Aklınızı pozitivizm ve iyimser düşüncelerle doldurursanız, belki bu daha iyi hissetmenize yardımcı olur kısa vadede. Kendinizi bir Karayip sahilinde, yaz ortasında ve endişesiz düşünün. İyi hissettiğinden emin ol!

4. Egzersiz ve hareket

Paradoksal gelebilir, bu yüzden rahatlayabilirsin, biraz hareket etmelisin. Ancak, bunun tamamen doğru olduğunu söylüyoruz. En sevdiğiniz sporda ve titizlikle küçük bir egzersiz yapmaya çalışın. Bu şekilde yaza hazırlanırken sorunlarınızdan "bağlantıyı kesebilecek" olacaksınız.

5. Rüyayı uzlaştırmak

Hem stresin hem de endişenin tezahür ettiği yollardan biri uykusuzluktan geçer.. Pek çok insan sorunlarını düşünmeyi bırakamaz ve yapmaları gereken her şeyde, dolayısıyla uyuma anında hem bedeni hem de zihni dinlenemez.

Bu gruba aitseniz, Yatmadan önce sıcak bir bitki çayı içmenizi öneririz. (Valerian olarak) rüyayı ve onunla iç huzuru daha iyi uzlaştırmak için.

Kişisel mekanlarım bana ihtiyaç duyduğum huzuru veriyor Pilar Jericó'nun spa mekanı olarak adlandırdığı kişisel mekanlarda, barışı bulmak ve problemlerle yüzleşmek için ideal bir mekan