Mutlu olmak için acıyı kabul etmek zorunda olmanızın 5 nedeni

Mutluluk ve acı, çelişkili ve uyumsuz terimler gibi görünebilir. Acının ortasında mutlu olmak mümkün mü? Acıyı kabul etmek sadece mutluluk arayışında mümkün değil, aynı zamanda gerekli.

Aslında mutluluk, acının yokluğu anlamına gelmez. Aslında, gerçek mutluluk acının ortasında kalır. Mesele, hem son derece güzel hem de acı verici olan, yaşamımız üzerindeki etkilerini en aza indirgemek veya en aza indirgemek değildir. Diğeri olmadan bir şeye sahip olamazsın.

"Hayat sana acıyı kendi getirecek. Sorumluluğunuz sevinç yaratmaktır "

-Milton Erickson-

Mutluluk, acı anında bile bulaşıcıdır

Mutluluk, her koşulda bulaşıcı olma halidir. Bunun koşullarımızla çok az ilgisi var ve doğrudan yaşamlarımız hakkındaki düşüncelerimiz ve çevremizdekilerle doğrudan ilgili..

Mutluluğun bulaşıcı olduğu gerçeği sadece hoş bir düşünce değildir, fakat ayna nöronları sayesinde beynimizde gerçekleşen kimyasal bir süreçtir..

Bir duygu yaşayan birini gördüğümüzde, beynimiz aynı duyguyu “test eder” ve diğer kişinin neler yaşadığını hayal eder. Bunu kendi beyninde, tanımladığı duygularla ilgili olabilecek aynı sinapsları çekmeye çalışarak yapıyor. Temelde empati olan bu, aynı zamanda kalabalığın zihniyetini edinme şeklimizdir..

Bu sinapsların her tetiklenişinde beyin yeniden düzenlenir.. Bu nedenle, iyi bir ruh hali içinde kalabilen, neşe yayan insanlar ile zaman geçirmek çok önemlidir ve bu nedenle karamsarlardan ve karamsarlıktan kaçınmalısınız. Ancak bu sadece ilk adımdır. Acıyı kabul etmek, hala analiz edilmesi gereken bir dizi soruyu içerir..

Acıyı kabul etmek neden daha mutlu olmana yardımcı olacak

Mutluluğun faydaları yadsınamaz. Örneğin, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmemize yardımcı olabilir. Fakat gerçek şu ki, birçok insan nasıl daha mutlu olacağına dair hiçbir fikirleri yok. Aslında, bazı insanların mutluluk arayışı kısmen üretkendir, çünkü yaşamlarında acı çekmekten kaçınmaya ve ortadan kaldırmaya dayanırlar..

Ama biz zaten mutluluğun acı çekmeyecek kadar çok olduğunu yorumladık.. Acı, gerçekte mutluluğun gerekli bir parçasıdır. Aslında, araştırmalar bunun çeşitli şekillerde zevke yol açabileceğini göstermektedir. Sonra neden görelim.

1 - Ağrı zevkini tanımaya yardımcı olur

Bir zihinsel durum olarak mutluluk, zıtlık meselesidir. Her zaman mutlu olsaydınız, bu durumu mutluluk olarak kabul edemezdiniz. Bazen gerçek mutluluğu tanıyabilmek ve değerlendirebilmek için spektrumun karşıt ucunu deneyimlemek gerekir..

Bu, hazzı tanımak için acının olmaması gerektiği anlamına gelmez, ama, Acıya rağmen, türü ne olursa olsun, küçük ayrıntılara değer vermek ve zevk almak mümkün belki farkedilmeden giderler.

"Mutluluk beden için faydalıdır, ama zihnin gücünü geliştiren acıdır"

-Marcel Proust-

2-Acıyı hafifletme zevkini arttırır

Ağrı hoş değildir, ancak ağrı. Araştırmalar, ağrı kesildiğinde mutluluk hissinde bir artış yaşandığını, ağrı hissedilmediyse yaşanacak mutluluk seviyesinin üstünde ve ötesinde olduğunu gösteriyor.

Bu aynı zamanda, acı verici bir süreçten geçtiğinizde basit ve basit şeylerin daha değerli olabileceği ve daha fazla mutluluk verebileceği gerçeğini vurgulamaktadır., Ayrıca şükran duygusunu arttırır. Buna ek olarak, zevk aynı zamanda fiziksel bir duyumdan daha fazlasıyla daha derin ve kalıcı bir şey olur.

3 - Ağrı sosyal bağları güçlendirir

Ağrı empatiyi besler. Bu yüzden insanlar sevilen birinin ölümü ya da ciddi bir hastalık gibi zorlu bir süreçten geçenlere yöneliyorlar. Acıdan doğan bu sosyal bağlantı işbirliğini arttırır ve insanlarda en iyisini ortaya çıkarır.

Bu sayede acının üstesinden gelmek daha kolaydır ve bu ilişkileri güçlendirir, daha da ileri giden bağlantılar oluşturur. Bu anlamda acı, insanları tanımanıza ve içinde bulundukları iyiliği keşfetmenize yardımcı olur, fırtına geçtiğinde orada olacak bir şey..

4 - Acıyı kalıcı kılmak bir ödülü hak ediyor

Zor bir durumun üstesinden gelmek, çabanız için kazandığınız bir ödüle layık olmanızı sağlar. "Ne" bu durumda önemli olan şey değil, önemli olan kişinin sıkıntının üstesinden geldiğini, kendisinin üstesinden geldiğini hissetmesidir..

aslında, gerçek ödülün ne anlama geldiğini nasıl aşacağımızı bilerek aşmaktır., Bu, bizi gerçekte çabadan daha fazla haberdar etmek için rolü olan basit bir şeye çevrilebilir..

5 - Ağrı sizi bilinçlendirir

Acı, şu anda olanların farkında olmanızı sağlar, anı yaşamanızı sağlar. Bu önemli bir şey gibi görünmeyebilir, ancak farkında olmak doğrudan mutlulukla ilgili bir beceridir..

Neler yaşadığınızın farkında olmak, asıl mesele üzerinde yoğunlaşmanız için yüzeysel soruları unutmanızı sağlar. Yani, yarın ne olacağını bilmeme konusundaki belirsizlikten dolayı çözümü olmayan veya acı çeken şeyler hakkında endişelenmekten kaçınırsınız. Şu anda kalmayı öğrenmek, acı hissetmeseniz bile, daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Mutluluk seviyenizi etkileyen 5 faktör Küçük olduğumuzda, mutluluğumuz arkadaşlarımızla ilişkilerimizi temel alır. Büyüdüğümüzde, bu daha çok özlemimize tabidir. Daha fazla oku "