Neden daha fazla gülmelisin 5 nedeni

Gülünce ne hissediyorsun? ¿Joy? ¿Mutluluk? Elbette kahkahalar hayatınızı siler ve mutluluk ve neşe dolu bir dokunuşla ona hürmet eder. Ama gerektiği kadar gülüyorsun? Sorumluluklar, toksik insanlar, günlük hayatımızın sorunları, kahkahalarımızı zorlukla kurtulacağımız bir patent ve sürekli ciddiyet haline getirebilir.

Elbette, bunu hiç duydun mu? kahkaha en iyi ilaçtır, onun her şeyi çözdüğünü. Bu cümle ile abartıyor musunuz? Hiç de değil. Kendimizden, hemen hemen her şeyden gülmek, gücümüzü, yüksek özgüvenimizi korumamıza yardımcı oluyor ve sıkıntıyla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı oluyor.

Bunu destekleyen birçok bilimsel çalışma var, bu yüzden basit bir efsane değil. Neden daha fazla gülmeniz gerektiğini bilmek ister misiniz??

"Gülmeyen bir gün kayıp bir gündür"

-Charles Chaplin-

1. Sizi stres ve endişeden kurtarır

Stres ve kaygı onlar günün emridir. Öyle ki, bugün bile acı çekmemeniz garip, öyle değil mi? Aceleyle yaşamak, bir programı takip etmek, imkansız hedeflere ulaşmak, kafalarımıza ulaşmamızı sağlar ve artık artık yapamayacağımız zamanı gelir..

Bu, kahkahalarla çözüldü. Stres veya kaygıdan kurtulamazsınız (ki bu iyi olabilir), ancak sizin üzerindeki etkisini azaltabilirsiniz.. Bazı durumlarda gülmek, komik tarafa almak, stres ve endişe seviyesini azaltmanıza yardımcı olacaktır. acı çekebileceğini Kendinizi inkar etmeyin mizah, esnekliğin temel bir unsuru.

Bir sıkıntıdan sonra yeniden doğma kabiliyetinin esnekliği Her birey, bir sıkıntıdan sonra yeniden doğmak ve onları aşmak için doğal bir kapasiteye sahiptir. Buna RESILIENCE denir. Daha fazla oku "

2. Duygusal sağlığımızı iyileştirin

Gülüşün duygusal sağlığımız için büyük psikolojik yararları var.. Bu, bazen istemeden dengesiz hale gelebilir. Güldüğümüzde ya da mizah duygusu bize kendini gösterirse, beynimiz serbest kalır. dopamin bu bize daha büyük bir zevk duygusu verir.

Aynı şekilde, serotonin Bu daha sakin olmamıza, stresi ortadan kaldırmamıza ve bir öfori durumu yaratmamıza yardımcı olur. Bütün bunlar, hem fiziksel hem de duygusal acı ile başa çıkmamıza yardımcı olur acı çekebileceğimizi. Bu nedenle, kötü bir çizgi önce gülmeye çalışın!

3. Kan damarlarına yardım et

İnanması inanılmaz olsa da, kahkahalar kan damarlarımız için faydalı olabilir. Bu nasıl mümkün olabilir? Peki, çok basit. Güldüğümüzde kan damarlarımız genişler, kan akışını arttırır.. Bu, kardiyovasküler hastalıktan muzdarip olma riski taşıyan tüm insanlar için çok önemlidir..

Kalp probleminden muzdaripseniz, gülün! Kendinizi harika bir mizah anlayışıyla insanlarla kuşatın ve doğal olarak gülmenize yardımcı olmak için. Sadece doğal kahkaha, kardiyovasküler sağlığınız için faydalı olacaktır. Bunun iyi bir mizah dozu olmamasından etkilenmesine izin vermeyin.

4. Solunum sisteminiz için faydalı

Kan damarları gibi, kahkahalar solunum sisteminize de yardımcı olabilir. Solunumumuzu düzenlemenin ve ciğerlerimizi temizlemenin en basit yolu. Bunu nasıl yapabilirsiniz? Uzun, uzun ve neredeyse kontrolsüz bir kahkaha, kalbin ve solunum hızının artmasını sağlar. Bu şekilde, oksijen tüketimi artar, bizim için çok faydalı bir şey.

ayrıca, Bu kahkaha, "kirli" havayı ciğerlerimizden atmamıza yardımcı olabilir, temiz, taze ve saf hava ile doldurma. Örneğin, havanın tütünle emprenye edildiği bir ortamda bulunuyorsanız çok yardımcı olur..

Belki rahatlatıcı bir kahkaha seansı seansına kaydolmanın zamanı gelmiştir. Özellikle, nasıl gülüneceğini unutursanız

5. Daha çekici olun!

Muhtemelen, bu son nokta dikkatinizi oldukça çekiyor. Hangi kahkahalar beni daha çekici yapabilir? Tabii ki, nasıl olduğunu keşfedin. Elbette, gülen ve inanılmaz bir mizah anlayışı olan insanlar dikkatinizi çekecek. Nasıl gülüneceğini bilen biri tarafından hissedilen çekicilik, başkalarının kendilerini rahat hissetmelerini sağlamaktan başka bir şey değildir., güvenle.

ayrıca, Kahkaha, rahatsız edici olabilecek bir durumda buzu kırmak için iyi bir yöntemdir. Pozitivizmin her zaman iyi bir şey olduğunu unutmayın. Hatta aklınız bile olmayan yeni bir işe ya da fırsatlara kapı açabilirsiniz..

Gözyaşları kurudu, ama gülmeliyiz. Kahkaha gözyaşlarından daha güçlü ve sonucu daha olumlu. Kalbin dibinden gül "

-Naguib Mahfuz-

Zaten gülen bir kişiyseniz, tebrikler! Hepimiz iyi zamanlar ve kötü anlar yaşarız, ama gülüşümüzden asla vazgeçmemeliyiz. Güveninizi artırın, pozitif insanlarla kendinizi kuşatın; en kolay ve en basit şekilde ne kadar mutlu olacağınızı görün. Kahkaha, hayatınızdaki birçok problemin panzehiridir..

Çok kırışacak kadar buruşacaksak Hayatın sizi büyülemesine izin verin, yılları parlatın ve cildinize zevk aldığınız gülümsemelerin nerede olduğunu hatırlatın ...

Görüntüler Pascal Campion ve Mariana Kalacheva'nın izniyle