Çok savunmacı olup olmadığını öğrenmek için 5 soru

Kalıcı bir savunma tavrı olabilir kişisel ilişkilerine sinir bozucu bir engel veya genel gelişiminiz için, çünkü bazen güvensizlik yaratabilir.

Bu tür davranışları düzenli olarak gösterdiğinizden şüpheleniyorsanız, ancak hala tam olarak emin olamıyorsanız, muhtemelen bu basit soruları yanıtlamanız netleşmenize yardımcı olacaktır ...

Basit bir konuşma olarak başlayan şey büyük tartışmalarla sonuçlandı?

Her zaman savunmada olan insanlar sohbet etmenin tadını çıkarmakta zorlanırlar. Davranışı yapar önemsiz bir diyalog sert bir tartışma haline gelir.

sık sık, savunucu insanlar, konumlarını savunmanın gerekli olduğunu ve başkalarını ikna etmeye çalışacaklarını düşünüyor senin bakış açının en başarılı olduğu. Diğerini ikna etmeye çalışmadan veya başka vizyonlara saygı göstermeden konuşmayı veya konuşmayı zor buluyorlar.

Bir sorunun her şeyi basitleştireceği durumlardan geçtiniz mi??

Birinin savunma tutumundaki bir diğer karakteristik özelliği; sahip olan küçük bilgilerden sonuç çıkarmak. Bu kişi muhtemelen sormanın diğerlerine karşı savunmasız olduğunu düşünüyor.

Savunucu bir kişi, ele aldığı bilgilerin doğru olduğuna inanan hipotezini geliştirir. onun varsayımlarının ürünü olduğunu düşünmeden.

Sık sık duygusal taşma var mı?

Duyguların kontrolden çıktığı gerçeği, savunma tutumunun bir başka göstergesidir. Herhangi bir teşvike karşı, savunmada bulunan kişi, haklarının çiğnendiğini ve onları savunmanın gerekli olduğunu düşünür. Bu tür abartılı tepkiler genellikle düşük bir özgüven duygusunu da gizler.

Genelde dünya hakkında karamsar bir görüşe sahip misiniz??

Bu davranışın bir özelliği dünyayı güvenilemeyecek bir yer olarak görmek, “kötü insanlar” ın bolca olduğu ve herhangi bir zamanda kötü bir şeyin olabileceği.

Savunma tutumunda olan biri için, çoğu olmasa da çoğu potansiyel düşmandır.. Diğerleri olan her şeyin suçluları olarak kategorize edilir. Çok az durumda, farklı durumlarda sorumluluklarını üstlenirler..

Uyumadan önce aşırı zihinsel gerginlik veya stres hissediyor musunuz??

Daima savunmada olmak, sürekli bir dikkat seviyesini korumaya çalışmak demektir. Bunun mümkün olmadığını bildiğimiz gibi, sUyumadan hemen önce tezahür eden harika bir zihinsel gerginlik yaratır.

Gerginlikler farklı şekillerde kanıtlanabilir: "eşlik etmek daha iyi olurdu ...", hayal kırıklığı, endişe, "böyle bir insanın" yaptıklarından kurtulmanın imkansızlığı, zihinsel tükenme ... fiziksel olarak, çoğunlukla: çeneler, yumruklar, boyun ve sırt.

Önceki soruların var olma şeklinizi tanımladığını düşünüyorsanız, bir savunma tutumu benimsemeniz çok muhtemeldir. Belki farkına bile varmadan. Bu tür davranışları değiştirmek kolay değildir, ancak bu tutumu değiştirmenize yardımcı olacak teknikler vardır. kademeli olarak.

İlk adım, savunma tutumunu belirten bu eylemleri tanımlamaktır; o zaman onları değiştirmeye çalışmalısın, yani mekanik olarak ortaya çıkmalarını önle..

Hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlama teknikleri iyi bir destek noktasıdır. Aynı zamanda benlik saygınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır..

Kendinize olan güveninizi arttırırsanız, azar azar başkalarına güvenmek daha kolay olacaktır..

Bu savunma tutumunun kişisel gelişiminize ve ilişkileriniz için bir engel teşkil etmesine izin vermeyin. Tutarlılıkla ve hayatında çok olumlu değişiklikler başaracaksın. Yapabilirsin!

Duygusal Sorumluluk Başkalarına veya duruma nasıl hissettiğimizin sorumluluğunu atfediyoruz ve bunun kendi içimizde olduğunu unutuyoruz. Daha fazla oku "

Marcio Cabral de Moura izniyle