Toksik insanlarla baş etmenin 5 akıllı yolu

Her birimiz, bireysel olarak değişebilir, sevmediğimizi geliştirmek için çaba harcayabiliriz. Ancak başkalarını değiştiremeyiz. Bu, toksik insanlarla karşılaştığımızda unutamadığımız bir şey. Böyle insanların önünde sadece iki şey yapabiliriz: onlardan kaçın veya onlarla yüzleş.

Birçok insan toksik insanlardan kaçmayı tercih eder, ancak böyle birisiyle başa çıkmaktan başka çareniz yoksa, bunu akıllıca yapmanın bir yolunu bulmak en iyisidir. Sonuçta, Toksik insanlar her zaman olumsuzluklarını yaymanın bir yolunu bulur, başkalarını enfekte etmek, kötü bir çevre yaratmak, anı mahvetmek.

Toksik insanlar kişisel ilişkilerin mantığına meydan okurlar. Aslında bazıları, çoğu durumda bilinçsiz olmasına rağmen, diğerleri üzerinde olumsuz bir etki yarattığı için mutlular. Diğerleri, başkalarının hassas liflerine ulaşan kaos yaratan memnuniyet elde eder. Her iki şekilde de, Zehirli insanlar gereksiz yere karmaşıklık, çatışmalar ve stres yaratır.

"Toksik insanlar ayak bileklerine bağlı beton bloklar gibi yapışıp zehirli sularında yüzmeye davet ediyorlar".

-John Mark Green-

Toksik insanlardan önce, duygusal zeka

Çalışmalar uzun zaman önce stresin beyinde geri dönüşümsüz ve olumsuz bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Sadece birkaç günlüğüne bile olsa, Strese maruz kalmak hipokampustaki nöronların etkinliğini tehlikeye atar, beynin muhakeme ve hafızadan sorumlu önemli bir alanı. Stres birkaç hafta sürerse, nöronal dendritlere (beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurmak için kullandıkları küçük "kollar") zarar verir. Birkaç ay sürerse, stres nöronları kalıcı olarak yok edebilir.

Almanya'daki Friedrich Schiller Üniversitesi'ndeki Biyolojik ve Klinik Psikoloji Bölümü'nden yapılan son araştırmalar, güçlü olumsuz duygulara neden olan uyaranlara maruz kalmanın - aynı toksik insanlarla uğraşırken elde edilen maruziyetin deneklerin beyinlerine neden olduğunu ortaya çıkardı. strese büyük tepki vermiş.

Dolayısıyla, olumsuzluk, zulüm veya mağduriyet yoluyla (diğer stratejilerin yanı sıra), Toksik insanlar, akıllı duygusal yönetim gerektiren, başkalarının beyninde strese neden olur kaybolmak.

Toksik davranışlar karşısında akıllıca davranmanın anahtarı, duygularınızı yönetme ve baskı altında sakin olmanızı sağlama yeteneğini geliştirmektir. Aslında, Stresi yönetmeyi bilenlerin en büyük özelliklerinden biri, toksik kişilerin etkilerini etkisiz hale getirme yetenekleridir..

"Toksik insanların görüşünü küçümsemek, eleştirmenlerden uzak durmak, onların sözlerinden ve eylemlerinden her zaman kurtulacaksın. İdeal yok. Kimseden bir şey beklemeyin ".

-Bernardo Stamateas-

Dikkatinizi arayan toksik insanları görmezden gelin

Zehirli insanlar, tanımlamalarını sağlayan bir rozet takmazlar. ancak, Etrafımızda kimlerin bir çatışma ve rahatsızlık kaynağı olduğunu hepimiz biliyoruz.. Onların verebileceği hasarı biliyoruz. Ayrıca bize nerede saldırdıklarını da biliyoruz. Kimin seni aradığını biliyorsun, ve seni kimin bulduğunu da biliyorsun. Ve seni bulduğu zaman, tam orada, aynı yerde, kaybolduğunu biliyorsun..

Herhangi bir nedenle, bu toksik kişiden kaçınamıyorsanız, kendi ağlarına düşmemeye çalışın. Yoksay. Dikkatini çekeceğini biliyor, ki onu kışkırtacak. Dolaşmanıza izin vermeyin. Bu seni bulamaz. Kesintileriniz, yorumlarınız veya eylemlerinizle kendinizi kışkırtmayın. Yardımsever ol Sabırlı olun Mümkün olduğunca az dikkat edin. Zehirini senin bir parçan yapmana gerek yoksa, dilini çek. Bir limit belirleme zamanı gelmişse iddialı olun.

"Yalnızca bilgi ve destek konusunda size yardımcı olabilecek kişilerle paylaşın. Negatif insanlar bulduğunuzda, ağzınızı kapatın ".

-İsrailmore Ayivo-

Toksik davranışlar üstlenmeyin: bulaşmayı önleyin

Toksik maddenin temel özelliği bulaşıcı olmasıdır. Aynı şey toksik insanlarda oluyor: onların tutumlarını etkiliyor. Toksik davranışlarla cevap verirseniz savaşı kaybedersiniz. Bu zehirli kişi "suçlu hisset" düğmesine basmayı başarsa bile, hepsi kaybolmaz. En kötü zehirinizden önce sükunetinizi koruyun, suçun aşılanması mümkün.

Mümkün olması, toksik bir kişinin dikkatini çekmemesinin kolay olmadığı anlamına gelmez. Aslında, normal bir toksik insan stratejisi, ilk önce bu yolu seçmedilerse, doğrudan bir karşılaşma alamadıklarında, halkın hedefine alay etmek. Bu yüzden, duyguların kontrolünü korumak böyle bir durum karşısında çok önemlidir.

Öte yandan, duygusal mesafeyi korumak farkındalık gerektirir. Birisinin hassas düğmelerinize basmasını her zaman engelleyemezsiniz. Bu olduğunda korkularınızın ve komplekslerinizin üstesinden gelmeniz ve devam etmeniz gerekecektir. Bir şekilde, olanları görmezden gelmek daha iyidir, çünkü bu şekilde duygularınızı kontrol etmek daha kolay olacaktır. Ancak, başka bir seçenek daha var: sınırlarınızı savun.

"Diskalifiye edici, benlik saygımızı kontrol etmeyi, diğerlerinden önce hiçbir şey hissetmemizi sağlamayı amaçlar, böylece bu şekilde parlayabilir ve evrenin merkezi olabilir".

-Bernardo Stamateas-

Marka ve sınırlarını savun

Toksik bir insanın saldırısının saygınlığınızı baltalamadığını bilmelisiniz. Aslında, saygınlığınıza saldırılabilir ve alay edilebilir, ancak gönüllü olarak vermediğiniz sürece asla kaybedemezsiniz. Bu nedenle, argümanlarınızı savunmanız gerekmez, ancak sınırları açıkça belirtmeniz gerekir..

Kim ister, ama kim yapabilir. Kendini savunmaya sokarsan, seni rahatsız edebileceğini gösteriyorsun. Eğer sınırları işaretlerseniz, size saldıramayacağını açıkça belirtirsiniz..

Toksik bir kişi için muhakeme ya da açıklamalar değil. Sol elinizle ancak sert bir dokunuşla işleri net bir şekilde bırakmanız gerekir, ayrıca hakkınız olan kararlarda otoritenizi ve aynı zamanda sorumluluk almanızı da sağlarsınız..

Aklınızda bulundurun Bir sınır koymak için bunu bilinçli ve proaktif olarak yapmanız gerekecektir.. Olayların doğal olarak gerçekleşmesine izin verirseniz, kendinizi sürekli zor konuşmalara dahil etmek zorunda kalacaksınız. Sınırlamalar koyarsanız, toksik bir kişinin neden olduğu kaosun çoğunu kontrol edebilirsiniz..

Pratik şefkat uygulayın

Gördüğümüz gibi, toksik bir insandan önce saldırı, savunma pozisyonu veya basitçe görmezden gelebiliriz. Ancak bunu yapmak için her zaman gerekli değildir. Aslında, Bazen toksik insanlara sempatik olmak mantıklı geliyor. Belki zor bir dönemden geçiyorlar, çünkü etkili bir şekilde nasıl yönetileceğini bilmedikleri duygusal bir durum.

Maalesef Zehirli davranış çoğu zaman zor bir kişisel durumla baş etmenin bir yoludur. Doğru, başkalarının acı çekmesine neden olmaları adil değil. Ayrıca başkalarının kendilerini kötü hissetmelerini sağlayan kişisel bir rahatlama yoktur. Ancak, derinlerde, başkalarının toksik davranışında size karşı her zaman kötülük, kibarlık veya öfke yoktur..

Bu, gitmesine izin vermeniz veya kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sonuçta, hepimizin kendi sorunları, kendi şeytanlarımız var. Böyle bir durumda, durumla şefkatle yüzleşmek, bağışlayıcı. Tabii ki oyunu izlemeden ve sınırları koymadan, ancak diğerinin tutumunu çok fazla dikkate almadan, telaşlı ve acı dolu iç yaşamlarının yansımasından başka bir şey değildir..

9 Toksik bir eğitimin belirtileri İsteyerek veya bilerek-ama-ebilmek yok olmak - ebeveynleri ihmal etmek çocuklarına toksik bir eğitim sağlayabilir. Daha fazla oku "