Farkında olmadan bize zarar vermenin 5 yolu

Kendine özen göstermek, her şeyden önce, koşulsuz olarak bize nasıl saygı duyulacağını ve sevileceğini bilmek anlamına gelir., Yakışıklı ya da çirkin olsak da, mutsuz ya da mutsuzuz, başarılı oluruz ya da başarısız oluruz. Bir şey a priori Yapması kolay gözüküyor, aldığımız eğitimi veya reklam, sinema veya müziğin bize sattığı ve bir şekilde taleplerini dönüştürerek ilettiği mesaj miktarını hesaba katarsak çok zor bir iş haline geliyor , kendimize zarar verdik.

Sanki biri birbirini sevmek, zaman zaman kendini tebrik etmek ya da sırtını okşamak için "bencil", "gururlu" ya da "ukala" gibiydi. "Mütevazı ve mütevazı olun", bize her zaman anlattılar veya "her şeyini kaybettiğine inanma" dediler..

Narsisizm direğine gitmememiz gerektiğine katılıyoruz, ancak biraz daha fazla sevmek ve genelde yaptığımızdan daha az bir şey ezmek psikolojik açıdan faydalı.

Çünkü durum böyle değilse, sonuç genellikle çıkarlarımızı ve ihtiyaçlarımızı ayırmamız, onları arka planda bırakmamız ve bu nedenle kendimize bakmayı bırakmamızdır. Bunun için çoğu zaman başkaları tarafından onaylanması veya mükemmel olma arzusu ve başkalarının gözünde hata yapmama isteği.

Kendine dikkat ediyor musun?

Belki de makalenin tanıtımıyla özdeşleşmiş hissettiniz ve zaten duygusal olarak kendinize bakmadığınızı ve bazen ve bunun sonucunda kendinize zarar verdiğinizi farkettiniz. Bununla birlikte, kendinizi biraz daha sevmeniz gerekirse, bu noktaları ve yansımaları analiz etmenizi öneririm..

Kendine zarar veriyorsan ...

Mükemmel olmak istiyorsan kendini incittin

Mükemmel olma talebi gerçekçi olmayan bir hedeftir, çünkü ne kadar zorlarsak çalışın asla elde edemeyiz.. İnsanlar sürekli hatalar yaparlar ve öğrendiklerimiz ve geliştirdiklerimiz sayesinde onlardan dolayı teşekkür ederiz, fakat hiçbir zaman hiçbir zaman yanılmaz olamayız.

Mükemmelliğe ulaşabileceğinizi düşünüyorsanız, çok fazla enerji harcarsınız. Yapacağınız tek şey, işler ters gittiğinde hayal kırıklığına uğramak ve sonunda hedeflerinizden vazgeçmek zorunda kalacaksınız..

Çok fazla talep etmek çok fazla ihmal etmektir.

Kendine kapris vermezsen kendine zarar verirsin

Zaman zaman kendinize armağan vermezseniz, mola vermenize veya tatil yapmanıza izin vermezsiniz veya “ihmal etmelisiniz” gibi davranmadıysanız, kendinizi affetmezsiniz. Sorumlu olmak ve hedeflerimizi veya hedeflerimizi karşılamaya çalışmak çok iyidir, ancak zaman zaman bunun için kendinizi ödüllendirmek son derece önemlidir..

“Bunu hakediyorum” diyerek duygusal sağlığımız için faydalıdır ve bizi motive eder..

Gerçekte "hayır" demek istediğinizde "evet" derseniz kendinize zarar verirsiniz

Bu durumda, başkalarının ihtiyaçlarına kendinizden daha fazla önem veriyorsunuz ve bu size olan saygısızlığınızı gösteriyor.. Kişisel ilkelerimiz ve kriterlerimizle aynı fikirde oldukları sürece, zaman zaman iyilik yapılabilir., ama hiçbir şey için her şeye evet demek zorunda kalıyoruz.

Mazeret yok, aile, arkadaş ya da tanıdık olsun., Eğer bir şey yapmak istemiyorsak, yapmak zorunda değiliz. ve, eğer diğer kişi bunu kötü ciddiye alırsa, bizim değil, onun sorunu olacaktır..

Başkalarının görüşlerini alıp götürürseniz, kendinizi incitirsiniz

Başkalarının olayların mutlak gerçeğine sahip olduğuna ve fikrinizin o kadar değerli olmadığına inanıyorsunuz ... neden??

Her insan kendi realitesini orada duyduklarına veya nasıl eğitildiğine dayanarak inşa eder, bu onun düşündüğü her şeyin gerçek olduğu anlamına gelmez. bu nedenle, Sağlıklı olan, halkın görüşlerini dinlemek, ama bize mutlak ve baskın bir şekilde girmeden.

Kendimizi iyi hissedersek, diğerleri kadar geçerli olacak olan kendi görüşümüzü oluşturacağız..

Eğer şimdiki zamanda yaşamaya izin vermiyorsan, kendine zarar verirsin

Zihniniz seyahat ediyor ve her zaman geçmişte veya gelecekte, dinlenmiyor ve günümüze geliyor. Bu nedenle, şu an elinizde olanlardan zevk almıyorsunuz, özlüyorsunuz ve bu da sizi ihmal ediyor.

Olanlar hakkında çok fazla endişe duyuyorsanız ve gelemeyecekleri konusunda çözemediğiniz veya endişelenemediğiniz ancak henüz gelmemiş olanlar için burada ve şimdi yaşamıyorsunuz ve kendinize zarar veriyorsunuz.

Kendine nasıl bakıyorsun?

Beş noktayı analiz ettikten sonra, yeterince özen göstermediğinizi fark ettiyseniz, bunu yapmaya başlamanın zamanı gelmiştir. Açıkçası, kendini düzenlemeyi öğrenmek zorundasın ve bunun için, bu beş noktada maruz kaldıklarının tersini yapmaya başlaman gerekir..

Kendin için çok talep ediyorsan ve mükemmel olman gerektiğini düşünüyorsun, ne yaparsan yap, Bir tercih için gereksinimi değiştirmeniz ve kabul etmeniz uygundur. sonuçlarından bağımsız olarak.

Sadece verirsen ve asla kendinden bir şey almazsan, Küçük olsa bile, elde ettiğiniz her başarı için sizi ödüllendirmeye başlayın. Hak ettiği bu tatilleri alın veya çok sevdiğiniz elbiseyi satın alın. Mazeretsiz, sert ve iddialı bir şekilde diğerinin tepkisinden korkmadan hayır demeyi öğrenin. İyi bir arkadaşsa anlayacaktır.

Bunu hatırla başkalarının görüşleri başkalarından. İzin verirseniz sizin olacaklar. Herkes ne istediğini düşünme, söyleme ve ifade etme hakkına sahiptir, fakat aynı zamanda istediklerine inanma hakkına sahipsin. Kendi sezginize rehberlik edin.

Gittiğini fark ettiğinizde zihninizi şimdiki zamana döndürmek için çaba gösterin. Bunu yapmak için etrafınıza bakın, ne gördüğünüzü, ne duyduğunuzu veya ne hissettiğinizi açıklayın. Yaşadığınızın tadını çıkarın ve olanların artık çözülemeyeceğini ve neyin geleceğini görelim..

Kendinizi sevin: sonsuz sevgi hikayesinin başlangıcı Sevmek, kendisini şartsız kabul etmek demektir. Sevgiye layık olmak ve aşkı hak etmek ve elimizdeki tüm güzelliğin tadını çıkarmakla. Daha fazla oku "