Daha sabırlı anne olmak için 5 ipucu

Genel olarak, Sabır bugünün ebeveynlerinin güçlü noktası değil. Belki de sabır, özellikle yaygın bir şey değildir. Maruz kaldığımız stres, çevrenin rekabet gücü, telaş, içimizdeki beklentiler ve çocuklarımıza verdiğimiz yüksek beklentiler ve gelecekte neler olacağına dair belirsizlik.

Çocukların, tanım gereği aşırı çalıştırıldığını eklersek, ustalaşmak için zor bir durumla karşı karşıyayız - imkansız olmasa da-. Çocuklar sizi deli edebilir, ancak bu şekilde davranmak onların doğasında. Ancak taşınma ve kontrolünü kaybetme ebeveynlere kalmış.

Kontrolü sağlamak, daha fazla ebeveyn olmak için anahtardır. Kontrol - veya daha doğrusu öz kontrol - sınırları belirlemeye ve koşulları yönetmeye, onları anlamak ve daha akıllıca kararlar almak için yardımcı olur.

Bu zor, ne kandıracağız. Sabır toplamaya çalışırken çocuklar ebeveynlerini daha yoğun bir şekilde zorluyorlar, kimin daha fazlasını yapabileceğini görmek için bir mücadelede. Ve kontrolünü kaybedersen, oyunu kaybedersin. Elinizde, pozisyonunuzu tahtada tutmaktır.

1 - Mola verin

Yorgun olduğunuzda, pilleri şarj etmek için zamana ihtiyacınız vardır.. Bu durumda sağlıklı, akıllı ve rasyonel kararlar verecek durumda değilsiniz. Herhangi bir güçlü duygu, duygusal düşüncenizi engeller.

bu nedenle, Yorgun olduğunuzda karar vermeyin ve kendinizin elinize alınmasına izin vermeyin. Çocuklarınız yorgun olduğunuzu ve kendiniz için bir ana ihtiyacınız olduğunu bilmelidir. O sırada da baba ya da anne oynamaya çalışmayın. Okul ödevlerini kontrol etmeyin veya herhangi bir şeyi kontrol etmeye çalışmayın. Daha dinlenmeyi bekle.

2 - 10'a kadar say ve baştan başla

Eğer durum çocuklarınızla el sıkışırsa ve sinirlerinizi kaybederseniz, 10'a kadar sayın ve derin bir nefes alın.. Fikrinizi "sıfırlamak" zorundasınız. Yani devam edemezsin. Çocuğunuzdan, devam etmeden önce her birinin bir parçaya gittiği “ölü bir zaman” isteyebilirsiniz. Sakinleşmen gerek.

Derin bir nefes alın ve yavaşça, bilinçli bir şekilde nefes verin. Birkaç kez, on'a kadar sayın. Bu nefes alma sizi sakinleştirir. Muhtemelen, uzun süreli ekshalasyon nedeniyle doğal olarak iç çekiyorsunuz ve bu, stresi ortadan kaldırmamıza yardımcı olmanın doğal bir yoludur..

3 - Kendinize karşı sabırlı olun

Bazen biz ebeveynler çok talep ediyoruz ve mükemmel ebeveynler olmak istiyoruz. Bu bizi baskı altına alıyor ve başarısız olduğumuzu gördüğümüzde daha da yoruluyoruz. İstediğimiz gibi olmadığımız veya durumu nasıl alacağımızı bilmediğimiz için kendimize kızıyoruz..

Ama sen insansın. Sınırlarınızı fark ederseniz, aynı zamanda bunları aşmanın bir yolunu da bulacaksınız.. Ve aynı şeyi çocuklarınızla olan ilişkiye uygulayacaksınız. Onlarla daha sabırlı olmak için kendinize daha sabırlı olun.

4 - Çocuk gibi davranmayın

Çocuklar, yetişkinlerin sahip olduğu muhakeme ve kendi kendini kontrol etme kapasitesine sahip değildir. Ve biliyorsun. Çocuk gibi davranmak, bir şeyi anlamanıza veya anlamanıza yardımcı olmanıza neden olmaz. 

Bir yetişkin olarak rolünüzü, babanızın rolünü üstlenin, disiplin kavramınızı yeniden tanımlar. Çocuklar mantıksız ama farklı davranmalısınız. Ve yapamıyorsan, yapmayı öğrenmelisin..

5 - Hasta davranışınızı prova edin

Birçok ebeveyn sinirlerini kaybetmeye alışkındır, çünkü nasıl konuşacaklarını bilmezler. Bu nedenle pratik yapmalısınız. Anları hayal edin, kendinizi durumunuza sokun, Geçmiş anları analiz edin ve işleri nasıl farklı şekilde yapabileceğinizi düşünün. 

Kontrol kaybınızı neyin tetiklediğini ve bir seçenek olarak sabır kaybını düşünmediğinizi düşünün. Bunun yerine, kontrolü ve sakinliği korurken durumun nasıl ilerleyeceğini, nasıl hissedebileceğinizi hayal edin. Sizi ilgilendiren reaksiyonları tetiklemek için beyninizi eğitmek zorundasınız..

Mutlu çocukları eğitmek için duygusal zeka Eğitmek kolay değildir. Ancak Duygusal Zeka perspektifinden kendimizi yönlendirmek için iyi bir yaklaşım bulabiliriz. Mutlu çocukları eğitmek için değer ve stratejiler geliştirmek. Daha fazla oku "