Bizi mutsuz mutsuz eden 3 toksik alışkanlık

Her zaman toksik insanlar, kötü anlar veya sıkıntılar bizi mutsuzluğa neden olmaz. Pek çok durumda, inandığımızdan çok, bu davranışımızdan doğar. Neden rutinin bir parçası olduklarını düşünmeden tekrarladığımız toksik alışkanlıklar sayesinde. Ek olarak, onları analiz etmek ve dönüştürmek yerine, kendimizi acıya daldırırken şansı suçlamayı seçtik.

Açıktır her zaman mutlu olmak imkansız. Bununla birlikte, belirli bir dengeyi ve duygusal refahı korumak mümkündür. Her şey yolunda gittiğinde bu basittir. Sorun şu ki, engeller ortaya çıktığında ya da çok sık gerçekleşen bir gerileme hesaplamamız gerekiyor. Atalet olarak, bu toksik alışkanlıkları uygulamaya koymaya devam ediyoruz, ki tanım gereği: onları ne kadar çok uygularsak, onlardan kaçmak o kadar zor olacaktır. İçinde kapana kısılmış hissettiğimiz bir kısır döngü haline geldiler.

Bizi acılık yoluna sürükleyen zorluklar değil, alışkanlıklarımız.

Zehirli alışkanlıklar: enerji hırsızları

Birçoğumuz bundan sonra bahsedeceğimiz toksik alışkanlıklarla özdeşleşmiş hissedeceğiz. Komik çünkü onlar bizim hayatımızın bir parçası, evet, onu ne kadar olumsuz etkilediklerini anlamadan. Bu geleneklerden biri, yani insan, sahip olmadığımız şeyi arzulamak.. Sahip olduğumuzu hafife alıyoruz, giderek daha fazlasını istiyoruz ... Mutlu olmak için başka hiçbir şeye ihtiyacımız olmadığını fark etmek, kendimizi mutsuz ve üzgün bulmamızı engelleyen şeydir..

Aynı şekilde, aksine bir durum ortaya çıkar: duygusal durgunluk. İlerlemediğimiz, ama geri dönmediğimiz bu durum. Bizi hapseden, büyümemizi ve ilerlememizi, ilerlememizi ve gerçekleşmiş hissetmemizi önleyen ünlü rahatlık bölgesinde bulunuyoruz. Neden oradan çıkmıyoruz? Korku yüzünden mi? Bize bu kadar güvensizliğe neden olan nedir? İçten olmak ve bunu düşünmek, hapishanemizde hapsedilmiş hissettiğimiz bir duruma son vermemize olanak sağlayacaktır..

Uyguladığımız toksik alışkanlıklardan bir diğeri Otomatik pilot. Şimdiki zamana dikkat etmediğimiz hayatlarımızdaki o andan zevk almıyoruz. Ne yaptığımızı düşünmeden durmadan ilerliyoruz. Sanki etrafımızdaki harika manzarayı düşünmek için durmadan bir ormandan geçiyor gibiyiz. Gerçeklerden uzaklaşırdık, şimdi ve buradan zevk almayacağız ve büyük zevk alacağız..

Başkalarının onayını almak da çok toksik bir alışkanlıktır. Asla bir şey yapmayacağız çünkü böyle hissediyoruz, ancak başkaları tarafından daha iyi görülüyor.

İkinci veya üçüncü bir düzlemde bir kereden fazla bıraktığımız bir şeyi de unutamayız. Diyetimize ve aynı zamanda hayallerimizden bahsediyoruz. Kötü beslenme, sağlıklı bir diyet uygulamama, ruh halimizde net bir olumsuz etki yaratacaktır: gerekli enerji seviyesine sahip olmayacağız ve pürüzlü bir özgüvene sahip olacağız. Benzer şekilde, yeterince uyku almak iş yerinde performans sergilemek ve daha iyi hissetmek için önemlidir..

Duygusal evimizi havalandırmak İçeride doğduğumuzda, temel duyguların bulunduğu bir oda var. Duygusal evimiz açık ve havadar olmalı. Daha fazla oku "

Toksik alışkanlıkların en kötüsü: mağdur olma

İlişkilerimizi en çok etkileyen toksik alışkanlıklardan birini sona erdirdik.. Mağdur olmak, birçok insan için, diğer ayrıcalıkların yanı sıra, dikkat çekmek için bir kaynaktır.. Ancak, bu gelenek kendimizi oldukça talihsiz bir gerçekliğe sokmamıza neden olan birçok başka uygulamayı ima eder..

Bizi kurban etmek, kaybetmeye çalışmamız gereken tüm olumsuz duygulara sarılmamıza neden oluyor. Ancak, bize acı verenlere ve bize olanların sorumluluğunu almamalarına ihtiyacımız var. Gözlerimizi kapatmak, olumsuzlukları benimsemek, yüreklerimizde öfke ve kızgınlık hissetmemize neden olacak.

Gerçeği inkar etmek: çıkmaz sokak

Bununla ilgili bulundu Gerçeği inkar etme alışkanlığı. Bu olmadığı zaman gözlemlemek istediğimiz, sadece sırtımızı çeviririz ve inkar ederiz. Ancak, bunu yapmak onun orada olmasını engellemeyecektir. Ne kadar görmek istemediğimize bakılmaksızın var olmaya devam edecek ve şüphesiz, o an geldiğinde bizi güçlü ve şiddetli bir şekilde kamçılayacaktır..

Kurban olma alışkanlığı, başkalarını suçlama eylemini sürdürme yollarından birini alamazdı.. Olanlardan hiçbir zaman sorumlu olamayacağız ve bu olsa bile tortillayı şehit olarak kalabilmek için döndürmeye çalışacağız. Örneğin, bir sınavı askıya alırsak, suçlu yeterince çalışmamamız veya gerektiği kadar konsantre olmadığımız için asla biz olmayacağız, ancak bunu çok zorlaştıran öğretmen.

Bizi mağdur yapmak, yaşamla yüzleşmek için geçmiş deneyimleri öğrenmemize izin vermeyecek.

Sonuç olarak, Günümüzde günümüzde gerçekleştirdiğimiz birçok toksik alışkanlık var ve iyi hissetmek için kurtulmamız gerekiyor. Kuşkusuz, sonuncusu - kurban olmak - ele alınması en karmaşık olanı. Öz-eleştirel olma ve hatalarımızı kabul etme kabiliyetine sahip olmamak, rutine dahil ettiğimiz tüm bu geleneklerin farkında olmamızı ve bizi mutsuz hissetmemizi önler..

Kendinizin kontrolünü yeniden kazanmak için karanlık tarafınızı keşfedin Hepimizin yüzleşmekten korktuğumuz karanlık bir tarafı var. Keşfetmek, kendimiz üzerindeki kontrolü tekrar kazanmamızı, kendimizi anlamamızı ve kendimizi tanımamızı sağlayacaktır. Daha fazla oku "

Görüntüler nezaket Charlie Dubous