Esnekliğinizi geliştirmek için 13 adım

Dirençli olmak olağanüstü bir şey değildir, hayatın zorlu darbelerinden kurtulmak için takdire şayan bir kapasite gösteren sıradan insanlarda görülebilir.. Esnek olmak, soğuk bir insan veya hesap makinesi olmakla eş anlamlı değildir., hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir.

Esneklik, bizi geleceğe, umut vermeye ve güçlenmeye yönlendiren bir kapasitedir.. Ama her şeyden önce, bizi eyleme doğru yönlendirir. Esneklik öğrenilebilir, bazılarında ortaya çıkan bir kişilik özelliği değildir, bazılarında ise.

Dirençli olmak, acıya ve olumsuz koşullara rağmen, bir kişinin kontrolünü kaybetmeden, boğulmuş hissetmeden hayatına devam edebilmesi, hatta her şey ters gittiğinde tekrar başlayabilmesi anlamına gelir..

Esnekliğe katkıda bulunan birçok faktör vardır. Bunlardan en önemlilerinden biri, akrabalarınız aracılığıyla sizi çevreleyen çevre ile önemli ilişkiler kurmaktır. Diğer bir faktör ise gerçekçi planlar yapma, onlardan izlenecek adımları iyi tasarlama, olumlu bir vizyona sahip olma veya güçlü duygu ve dürtülerle başa çıkma becerisidir..

Esnekliği artırmanın yolları

İyi olan, karmaşık görünse de, tüm bu becerilerin geliştirilip öğrenilebilmesi. Bu nedenle, sadece birkaç kişi için erişilebilir bir şey değildir., hayatımızın bir noktasında hepimiz esnek olabilir.

sonra, size esneklik seviyenizi arttırmanın bazı yollarını söylüyoruz. Onları uygulamaya koymak için tereddüt etmeyin

• Ortamınızla iyi ilişkiler kurun: Ailenizi, arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı ve hatta sizinle birlikte oynayan diğer çocukların ebeveynlerini düşünün. Zamanınızın iyi harcandığını ve mikro veya mezosisteminizde önemli bir parça olduğunuzu algılamanızı sağlayan bir sosyal çevre oluşturun..
• Değişimin yaşam için gerekli olduğunu kabul edin: değişim olmadan evrim yoktur ve hiçbir şeyde gelişmek istemeseniz de değişim gerçekleşir. Bu nedenle, değişime uyum sağlamanız, daha dinamik stratejiler uygulamanıza ve istediklerinizi geliştirmek için değiştirilemez olanlardan değiştirilemez olan yaşam koşullarınızı farklılaştırmanıza yardımcı olacaktır..
• Hayatınızın krizini aşılmaz bir problem olarak görmekten kaçının: Yaşamınızda stresli olayların ortaya çıkmasını önleyemezsiniz, ancak bunlara tepkinizi artırabilirsiniz. Vizyonunuzu genişletmeye çalışın ve çoğu stresörün sabit, kalıcı veya kalıcı olmadığını unutmayın. Eğer öyleyse, bir organizasyon ve eylem planı tasarlayın.
• Ulaşılabilecek küçük hedefler belirleyin: Ufukta büyük bir hedefiniz varsa, ona ulaşmanın yolu çalışmıyor. Küçük gerçekçi hedefler belirleyerek, yavaş yavaş gitmelisin. Ne kadar ileri gidebileceğinin farkında ol çünkü "çok, küçük sıkar kapsayan". Bazıları yerine getirebiliyorsanız, kendiniz hakkında iyi hissedin. Sen zaten yoldasın.

• Karar almaktan korkma: sorunları göz ardı etmeyin, ertelemeyi deneyin. Şimdi yapabilirseniz ve size problemler kazandırırsa, en kısa zamanda yapın. Şimdi yapamıyorsanız, daha önce pek çok düşünceye kendini adamadan yapması için gereken anı bekleyin..
• Olumlu bir vizyon geliştirmek: kişisel yeteneklere olan özgüven ve olumlu tutum esnek bir tutum oluşturmaya katkıda bulunur.
• AutodescúbreteBelki sert bir darbeden sonra farklı ruhsal hareketlerle bedeninizi ve zihninizi keşfetme, okuma, okuma ve ruhsal yönünüzü bulma ihtiyacı hissedersiniz. Yoğun bir zihin sizi kötü düşüncelerden uzaklaştırır ve gelecekte size hizmet edecek olan kendiniz için bir temel oluşturmanıza yardımcı olur.
• Her şeyi perspektifte tut: Size kötü bir şey oldu, bu tüm hayatınızın başıboş olduğu, kişiliğiniz ve değerleriniz de olduğu anlamına gelmez. Sorunu durdurabilmek ve yaşamınızdaki güzelliği kirletmesini engellemek için sorunu sınırlandırın.

“Her zaman, şartlarından daha büyük olduğunu, başına gelebilecek her şeyden daha fazla olduğunu unutma.”

-Anthony Robbins-

• Kendinizi, başka durumlarda “kuyudan” ayrılmanın ne yaptığını sorun.: Hayatında yaşadığın zor durumları hatırla ve iyileşmen için anahtar olduğunu düşün. Netleştirdiyseniz, onları takip etmeye devam edin, çünkü bir durumda bir insan için iyi giden bir diğerinde iyi olabilir.
• Kendine iyi bak: iş veya meslekler zamanınızı dolduran tek şey değildir. Beğendiğiniz ve zevk alabileceğiniz şeyleri yapın ve hepsinden önemlisi dinlenin. Kendinizi iyi hissettiren insanlarla çok zaman geçirin.
• Desahogate: Güçlü duygular olsalar bile, onları ifade edin. Duygusal baskı, bir insanı bile hasta edebilir.
• Kitapları, tedavileri veya web kaynaklarını kontrol edin: sizinle konuşmaya hazır olduğunuzda sizinle aynı şeyden geçen insanları bulmaya çalışın veya ihtiyacınız olan şey ileriye doğru gidiyorsa ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız profesyonellere dönün.
• Azim ve güven Yola çıkmak için senin müttefiklerin olacaklar. Unutma.

Esneklik yalıtılmış bir kalite değildir, size yardımcı olacak hayatı anlamanın bir yoludur

Güçlendiğinde seni incitecek birkaç şey olduğunu söylüyorlar. ya da hayatınıza ümitle ve planladığınız tüm planlarla devam etmenizi önler. Dirençlilik, bu kuvvete yalnızca duygular veya tepkilerle değil, aynı zamanda insanların hayati streslerinin bir araya gelme şeklini geliştirmelerine yardımcı olacak bir strateji dahilinde sığdırma kabiliyeti olacaktır..

Bir kere farkında olduğunuzda, sadece onu geliştirip uygulamaya koymanız için kalır..Azim ve azimle elde edebilirsiniz. Esnek olmak öğrenilebilecek bir beceridir ve bu hayatı başka bir şekilde anlamana yardımcı olacak.

“Acı çekmenize neden olan bir durumu değiştirmek sizin elinizde değilse, her zaman bu ıstıraba maruz kaldığınız tutumu seçebilirsiniz.”

-Viktor Frankl-

Acıya dayanan öğrenme (esneklik) Esneklik dirençle aynı olmadığından, acı çekme yükü olmayan, ancak öğrenme olan insanlara örnekler vermeye devam ediyoruz. Daha fazla oku "