Bir soruşturma, insanları değişime motive eden bir numara keşfeder

değişim Değişimin getirdiği faydaları göremiyorsak, hiçbir zaman kolay olmadı. Bireysel ve kişisel bir süreç olduğu için, değiştirmek istemiyorsa hiç kimse başka birini değiştiremez..

Siz sadece, kurallar uygulayarak ve onun olmasını istediği gibi olmaya zorlayan oğlunu değiştirmeye çalışan bir baba düşünmelisiniz, çünkü birçok durumda etkisi yoktur, Çünkü oğul istediğini yapmaya devam etmenin bir yolunu bulacaktır..

Değişim kişisel bir şeydir ve kendine bağlıdır.

Değişmenin en iyi yolu, kişinin kendisi davranışlarının olumsuz sonuçlarını görselleştirmeye geldiğinde veya faydaları görselleştirebildiği zamandır. Bu nedenle, koçluk profesyonelleri insanları değişim süreci karşısında güçlendirebilirler, böylece hedeflerine ulaşma kapasitelerinin bilincinde olurlar ve yaşamlarında daima kendi öz yansımaları yoluyla olumlu ve kalıcı değişiklikler elde ederler..

Ya formda olun ya da sigara içmek gibi zararlı bir alışkanlık bırakın, davranış değiştirme zor olabilir. Prochaska ve DiClemente Transheoretical Değişim Modeli gibi insanları değişime motive etme konusundaki teorilere rağmen, araştırmalar insanları değişime motive edecek bir yol bulmuş gibi görünüyor. Ve düşündüğünden daha basit!

Değiştirmek için mükemmel bir soru

Tüketici Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, mükemmel soruyu sormanın bir kişide değişiklik yapmanın yeterli olabileceğini belirtiyor. Araştırmacılar gösterdi ki Bir insanın değişimi gerçekleştirmesini neden hızlandırdığını, nedenlerini ifade etme imkanı vermeyen bir soru.

Bu tür bir sorunun sonucu olarak değişime yatkınlık, araştırmanın yazarları tarafından "soru-davranış davranışının etkisi" olarak tanımlanmıştır. Bunu örneklemek için, size söylemek ve emekliliğinize yatırım yapmanız gerektiğini birine anlatmaya çalışmak yerine. Araştırmacılar teorisi kendinize şu soruyu sorar: "Emekliliğiniz için para biriktirecek misiniz?".

Bu soru, emekliliğe yatırım yapılması gerektiğinin bir hatırlatmasıdır, çünkü gelecekte olmasa da tövbe edemez, ancak aynı zamanda emeklilik için para biriktirmeyen birine rahatsızlık verir. Kişinin sağlıklı davranış göstermediği durumlarda, bu tür bir soru gerçekten güçlü.

Sorular değişim için güçlü bir silahtır

Sorular değişim için güçlü silahlar olabilir. Aslında, Sokrates döneminde, öğrencilerine kendilerini yansıtmalarını tetikleyen güçlü sorular sorarak öğrenmelerine yardım etti. Ne bilinir mayéutica sanatı.

Bu teknik oluşur Gizli veya aklında gizli olan kavramları keşfedene kadar bir kişiye sorular sorun.. Bu diyalog yoluyla, kişi cevapları kendi başına keşfetmeye davet edilir ve kişisel gelişimin anahtarıdır. Koçlukta bu tekniğe "Sokratik yöntem" veya "Sokratik sorular" denir..

Aslında, koç, performansı, ruh halini, tutumları, davranışları, motivasyonları vb. Geliştirmek için, tümü gerçek değişimin yüzeysel yönleri olan birçok teknik veya yöntem üzerinde çalışabilir. Gerçek değişim hakkında konuşabilmek için, insanların sahip olduğu algıları, dünyayı yorumlama biçimleri ile çalışmak zorundayız..

İnsanlar bu algıları değiştirmeyi başardıklarında ve davranışlarının bir sonucu olarak, değişim gerçekten gerçekleştiği zamandır. Güçlü sorular kendi planlarını sorgulamanın bir yolu olabilirler.

Ne kadar güçlü sorular işe yarar

Araştırmayı yapan araştırmacılar, olayları etkili bir şekilde sorgulamanın önemli ve tutarlı bir davranış değişikliğine yol açtığını buldular. Sonuçları Doğrudan soruların insanları daha az aldatmalarına ve kalıcı bir değişiklik yapmalarına etki ettiğini doğruladılar..

Anahtar bilişsel uyumsuzluk içinde

Yazarlara göre, anahtar, belirli bir "evet" veya "hayır" arasında seçim yapmaya zorlayan sorular sormaktır. Bunu bilmek ilginç Araştırmacılar, bu soruların bilgisayar tarafından ya da bildiri araştırmasında daha etkili olduğunu bulmuşlardır.. Bunun nedeni "Bilişsel Uyumsuzluk" olabilir..

Bilişsel Uyumsuzluk Teorisi, insanların inançlarının, tutumlarının ve davranışlarının birbirleriyle uyumlu olmasını sağlamak için içsel bir ihtiyacı olduğunu ortaya koymaktadır. Aralarında tutarsızlık olduğunda, çatışma uyumsuzluğa, insanların kaçınmaya çalıştığı bir şeye neden olur. Bu uyum eksikliği veya değiştirici ürettikleri rahatsızlığı azaltmak için davranışları değiştirme ya da inançlarını veya tutumlarını (hatta kendi kendini aldatmaya gelen) savunma girişiminde bulunabilir.

Bu ilginç teori hakkında daha fazla bilgi edinmek için, sizi şu makaleyi okumaya davet ediyoruz: "Bilişsel uyumsuzluk: kendini aldatmayı açıklayan teori"

"Evet" veya "hayır" cevapları, cevabı netleştirme imkanı vermez

Ancak tabii ki, soruları bilgisayarda "evet" veya "hayır" diyecek şekilde sunarken ya da kalem ve kağıt biçiminde sunarken, cevabı netleştirme imkanı vermez. Örneğin, halihazırda zinde olmak ve "hayır" cevabını vermek için eğitim alıp almadığınız sorulursa, "Bu hafta başlayamadım, bir sonrakine başlayacağım" diyerek kendinizi haklı çıkarma imkanınız yok.

Sonuç

Özet olarak, bu çalışma kağıt veya bilgisayar biçiminde "evet" veya "hayır" olarak cevaplanan soruların değişim için güçlü bir silah olabileceğini göstermektedir. çünkü işlerin neden kötü yapıldığını belirten sebepleri veya nedenleri açıklama imkanı vermezler.. Sebep olacağı rahatsızlık, değişikliği gerçekleştirmek için yeterli olacaktır..

Buna rağmen, bu sonuçların tek bir çalışmadan geldiğini unutmamalıyız ve bu nedenle bilim, bu sonuçların gelecekteki araştırmalarda da gösterilip gösterilmediğini görmek için araştırmaya devam etmek zorunda kalacak..