“Hayatımı değiştirmek istiyorum” baştan 23 adım

Herkes, hayatımızın bir döneminde, değişmek istedik. Ya çift bizi terk ettiğinden ve çok fazla suçlu olduğumuzdan ya da aslında istediğimiz gibi olmayan bir üniversite kariyeri yaptığımız için.

Değişim insanlar ve doğa için normaldir, ancak her zaman kolay değildir. Bu deneyimlerden, aşağıdaki sonuca varmak çok normal ve anlaşılır bir durumdur: "Hayatımı değiştirmek istiyorum".

Hayatı değiştirmenin anahtarları

Değişim veya dönüşüm, kendi içinde başlayan bireysel bir süreçtir, bu yüzden değişimin temel itici güçleriyiz. Ancak sık sık kendi inancımızın veya değişme korkusunun hayal ettiğimiz yaşam değişikliğine müdahale edebileceği sıkça görülüyor..

Değişime kararlıysanız, aşağıdaki satırlarda değişim sürecini gerçekleştirmek için gerekli adımları bulacaksınız..

1. kendini tanı

Yine başlama zamanında, ilk adım kendini tanımak. Arzularının ne olduğunu, sahip olduğun niteliklerin ve takip etmek istediğin şeylerin ne olduğunu bil. Kendini yansıtma ve kendini tanıma değişimin ilk adımlarıdır.

• Önerilen makale: "Kişisel Gelişim: kendini yansıtma için 5 neden"

2. Hayatında bir amaç bul

Öz-bilgi, yaşamdaki amacının ne olduğunu bulabilmenin anahtarıdır. Hayati bir hedefe sahip olmak anahtardır çünkü bizi motive eder: hareket etmemize yardım eden ve günümüze yapılandıran güçtür. Şimdi, değişim yalnızca amacın görselleştirilmesinden ibaret değil, takip ederken yolun tadını çıkar.

3. sizin için yapmak

Yukarıdakileri etkili bir şekilde yapmak için, kendisiyle bağlantı kurmak gerekir, bu yüzden birbirimizi iyice tanımak bu kadar faydalıdır. Çünkü çoğu zaman değişmek istediğimizi düşünüyoruz, ancak bu bizi böyle bir şekilde etkileyen diğerlerinin görüşüdür. Bize empoze ettikleri şeyin istediğimizin olduğuna inanıyoruz. İzlenecek hedefler orijinal olmalı, aksi takdirde değiştirilmesi zor olacak.

4. Değiştirmek için açın

Önceki nokta, değişim kararını vermemize yol açar ve bu nedenle, iyi bir irade dozuna sahip olmak gerekir. Değişime başlamak, kendimizi dönüştürmeye istekli olmak ve belirli bir çaba ile hedeflere ulaşmak istemek demektir..

5. Değişikliği planlayın

Değişim isteğimizi netleştikten ve ne değiştirmek istediğimizi bildiğimizde, değişimi planlamak gerekir. Kağıda yazılması bile mümkün olsa, görselleştirilmesi daha kolaydır ve ihtiyaç duyduğumuzda akla gelince daha az çaba göstermemizi sağlar. 'Hküçük alt hedefler koymaya ve tarih atmaya devam etmek.

6. Ama ... kısa vadeli hedefler belirleyin

Sadece uzun vadeli hedefler koymaya değmez, aynı zamanda kısa vadeli hedefleri de dikkate almamız gerekir, çünkü değişim sürecinde motive olmamızın tek yolu budur ve taahhüdümüzü unutmuyoruz.

7. Konfor bölgesinden çıkın

Konfor bölgesi korunmuş ve rahat hissettiğimiz somut olmayan bir yer, ve bu alandan ayrılmak, adaptif görünmesine rağmen her zaman uyumlu olmadıklarını test eden zihinsel şemalara koymak için çaba harcamamız gerektiği anlamına gelir..

• İlgili makale: "Konfor bölgenizi nasıl terkedersiniz? Bunu başarmak için 7 anahtar"

8. Belirsizlikten korkmayın

Ve bu Konfor bölgesini terk etmek bir dereceye kadar kaygıya neden olabilir, büyük ölçüde belirsizlik korkusu yüzünden. Değişirken ne beklediğimizi bilmemek, kendimize yeterince güvenmememiz veya sadece dönüşümün olumsuz sonuçlarını görselleştirmemiz durumunda korku üretebilir. Bu yüzden bu irrasyonel korkuyu bir kenara bırakmalı ve aramalıyız. Riskleri sakince ve analitik olarak analiz edin.

9. İnişler ve çıkışlar olabileceğini unutmayın.

Başarısız olabileceğimizi kabul etmek de olumlu. Bu, işler istediğimiz gibi gitmezse pes etmemiz gerektiği anlamına gelmez, ancak kendimizi geliştirmeye ve bir düşüşten sonra mümkün olan en kısa sürede kalkmaya hazırlıklı olmalıyız..

10. Otomatikleştir

Kendini motive etmeyi bilmek de değişmenin anahtarlarından biridir ve kişinin sahip olabileceği en iyi niteliklerden biridir..

• Nasıl yapılacağını bilmek istiyorsanız, şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Kendini motive etmenin 10 anahtarı"

11. Kendinizi başkasıyla karşılaştırmayın

Değişim bireysel bir süreçtir: Sizden çok farklı bir içeriğe tabi olan başka bir kişi değil, “hayatımı değiştirmek istiyorum” diyen sizsiniz. Bu yüzden kendini başkalarıyla karşılaştırmamalısın, kendine ve isteklerine sadık kal ve tüm gücünle savaş..

12. Başkalarının görüşlerini göz ardı etmeyin

Diğerlerinin görüşlerini de dinlememelisin, çünkü Bazı insanlar genellikle kendi korkularını size yansıtır. Birisinin değişme isteği yoksa, muhtemelen senin de yapabileceğine inanmaz..

13. Ödülünü düşün

Değişim sürecinde kendi kendine motive olmaya devam etmek için, ödülü veya değişime ulaşmanın olumlu sonuçlarını görselleştirmeniz önemlidir. Ancak, dönüşüm sürecinin kendi başına bir ödül olduğunu unutmamak önemlidir..

14. kendini sev

Kendiniz için çok zor olmamanız ve işlerin planladığınız gibi gitmeyeceğini kabul etmeniz de önemlidir. Tabii ki, hataları giderebilir ve öğrenebilirsiniz. Seninle empati kurmazsan, kim olacak??

15. gerçekçi olun

Kendimizi belirlediğimiz hedefler ve hedefler her zaman gerçekçi olmalı, aksi takdirde kendimizi değişim sürecinde yer alan ve hayal kırıklığına yol açan yanlış beklentilerle bulabiliriz;.

16. Sınırlayıcı inançlarınıza meydan okuyun

Sınırlayıcı inançlar değişmemize izin vermeyen irrasyonel düşüncelerdir. bireysel büyümemize müdahale ediyorlar. Örneğin, "Bunu yapamam çünkü her zaman şansım çok kötü." Bu tür düşüncelerin üstesinden gelmek, değişimin yarısında kalmamak için gereklidir..

17. Sorumluluk alın

Sorumluluk almak, değişim karşısında kendini güçlendirmek demektir. Çevremizde meydana gelen olaylara, özveriliğin üstesinden gelmemizi sağlayan, yeterli öz liderlik kapasitesiyle cevap verme yeteneğidir. Kararlarınızdan sorumlu kişi olduğunuz konusunda net olmalısınız..

18. Mağduriyetten vazgeçme

Değişimin sorumluluğunu almanın zıttı mağduru olmaktır. Sorumluluk hareket halindeyken, Mağduriyet felç ediyor.

19. Yardım alın

Başkalarının yardımını kabul et Bir el borç verme arzusunun gerçek olduğunu düşünüyorsanız. Arkadaşlarınız veya aileniz arasında size bazı konularda yardımcı olabilecek kimse yoksa, antrenör, öğretmen veya antrenör işe alma seçeneğini düşünebilirsiniz. Antrenörler kişisel gelişimde uzmandır ve insanların öz farkındalıklarını geliştirmelerine, gerçekçi hedefleri planlamalarına, değişim karşısında kendilerini güçlendirmelerine ve motivasyon kazanmalarına yardımcı olur. Bu alanda bir profesyonel edinmek, dönüşüm şansınızı en üst düzeye çıkarmak için faydalı olabilir.

20. Şimdiki görüşünü kaybetme

Ayaklarınızı yerde tutmak, değişim işlemini gerçekleştirmek için hayati önem taşır., bu yüzden burada ve şimdi olmak önemlidir, kendisiyle bağlantılı. Değişikliği akılda tutmak iyidir, ancak değişebilmek için günlük çalışmanız ve gün içinde nerede olduğunuzu unutma.

21. Öğrenmek için yola çıkın

İşler planlandığı gibi gitmediğinde Deneyimden ders alıp tekrar ders almak gerekir., yani, değişime yeniden dahil olun. Başarılı insanlar başarısızlıklardan ders alır ve düştükten sonra tekrar tekrar uyanırlar..

22. Uygulama çıkarma

Duygusal kurtuluş olarak anlaşılan kopma, değişim sürecinin anahtarıdır. Bu, hayatımızdaki önemli insanlardan kurtulmak anlamına gelmez, ancak olayları daha gerçekçi ve daha az duygusal bir bakış açısıyla görselleştirmemize yardımcı olur..

• Bu makalede “bilgi alma özgürlüğü için 5 bilgi alma yasası” hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

23. Duyguları yönetmeyi öğrenin

Hem fazlalık hem de motivasyon eksikliği değişim sürecine müdahale edebilir ve bazıları motivasyonun fazlalığının olumlu olduğunu düşünüyor olsa da, bizi çok yüksek beklentilere neden olabilir değişim sürecinde, bu hayal kırıklığına yol açabilir. Duygularımızın farkında olmak ve onları yönetmeyi öğrenmek, kişisel dönüşümde belirleyici bir faktördür..

Tekrar başla, bırak gitsin

Sonuç olarak, sizleri değiştirmek için karar vermeyi öğrenmek zorunda olmanız, taahhütler kabul etmeniz ve günümüzün bazı unsurlarından kurtulmanın daha iyi olacağı fikrini kabul edebiliriz..

Bu sayede kişisel gelişim etkin bir şekilde gerçekleştirilecektir. ve aşağılayıcı ve sinir bozucu aksilikler olmayacak.