Bilişsel şemalar, düşüncemiz nasıl düzenlenir?

Bilişsel şema kavramı, müdahalede veya terapide veya araştırmada olup olmadığına bakılmaksızın, güncel psikolojide kullanılanların en önemlilerinden biridir. Onun sayesinde farklı davranış kalıpları, önyargılar ve önyargılar ve her bir kişiyi tanımlayan inanç türleri hakkında teoriler oluşturmak mümkündür..

Bir şekilde, her birimiz bilişsel şema sistemimiz var, ve bunlar söylediklerimiz ve yaptıklarımızdan ifade edilir. Onlar kimliğimizin bir parçası ve gerçekliği “okumaya” alışma şeklimizin bir parçası..

Bu makalede bilişsel şemalarla ilgili tam olarak bunun ne olduğunu ve bizi bilinçli veya bilinçsiz olarak düşünme biçimimizde nasıl etkilediğini göreceğiz..

• İlgili makale: "10 inanç türü ve kim olduğumuz hakkında nasıl konuştukları"

Bilişsel şemalar nelerdir?

Kimliğimizin bir kısmı, günden güne yaşamak için kullandığımız tüm bu kavramları, inançları ve öğrenmeleri zihinsel olarak düzenleme şeklimize dayanmaktadır. Aslında, eğer insan zihni çok karmaşık ve büyüleyiciyse, diğer şeylerin arasındadır, çünkü neredeyse sonsuz miktarda gerçeklik hakkında yorum üretme yolları, her biri göreceli bir iç tutarlılığa sahip.

Bununla birlikte, aynı kişinin aynı anda birçok farklılaşmış davranış modelini sürdürmesi zordur. Aslında, uygulama için bu, bir davranış tarzı olmadığını, fakat o bireyin eylemlerini tanımlayan şeyin tamamen ve basitçe kaos olduğunu, tahmin edilemez olduğunu gösterir. Gerçeklik ise, bize böyle olma yolumuzu söyler. nispeten kararlı kurallara uyuyor. Yabancılar ile konuşmaktan kaçınanların, örneğin ilgi odağı olmaya çalışmak için gece boyunca gitmemeleri çok muhtemeldir..

Dünyayı, bizim kimliğimizi ve sosyal ilişkilerimizi yorumlama biçimimiz rastgele ve sürekli bir değişim içinde değil, zaman içinde ve içinde geçirdiğimiz farklı bağlamlarda istikrar sağlayan belli kalıpları izler..

Şimdi ... davranışımızı yönlendiren bu "rayların" arkasında ne var? Yaptığımız işe istikrar veren "psikolojik yapı" nın bir parçası sadece düşündüğümüzden türetilmiş.

Normalde, bizi yapmaya zorlamadıkça inançlarımıza aykırı bir şekilde davranmayız. Ve tam da bu devrin tasarımları olan bilişsel şemalardır ve bizim düşünce ve görüşlerimizin genellikle içinden geçtiği.

Bir konseptten diğerine geç: bir düşünce sistemi

Özetle, bilişsel şemalar söyledi bunlar kavramlar arasındaki ilişkilerin sistemleridir Bu, belirli fikirlerden diğerlerine geçmeyi daha muhtemel kılar. Örneğin, eğer bizim için hayvan eti tüketme kavramı “kötü” kavramıyla ilgiliyse, “sanat” kavramını düşünen bir boğa güreşi gösterisi görmek zordur.

Başka bir örnek ise, Hıristiyan tanrıya hararetle inanan biri olabilir. Bu kişi için doğada bulunan elementlerin tasarımının arkasında bir mühendisin elini görmek kolaydır. Bu nedenle, "doğa" kavramı, var olanın sadece bir kısmını tanımlayan bir kavramla ilişkili olacak, her şeyin değil, yani maddenin ötesinde bir şeyin olduğuna inanacaktır: ilahiyat.

Öte yandan, bir ateist için “doğa” kavramının “var olan” kavramıyla eşdeğer bir ilişkiye sahip olması daha muhtemeldir, çünkü onun için hareket halindeki maddeden başka bir şey yoktur..

Bitirmek, özgüveninin çok düşük olduğu biri, Muhtemelen, kendi kendine kavramını "başarı" fikri ile birleştirirken problemleri olacaktır. Bu yüzden, başarılarının gerçekten basit bir şans sonucu olduğunu, herhangi birinin başına gelebilecek bir şey olduğunu yorumlayacağı bir nitelik tarzı öğrenecek olmasının nedeni budur. Öte yandan, kendisi için meydana gelen talihsizlikleri kendi suçları gibi yorumlamak, başkalarının saldırıları ve saldırılarından sorumlu olduğu davalara ulaşmak; bu, kötü muamele kurbanlarında çokça görülen bir şey..

Yani bilişsel şemalar yapmak A'dan B'ye A'dan G'ye daha kolay bir şekilde hareket edelim, ve bu şekilde birbirine güçlü bir şekilde bağlı kavramların "ağları" üretilir ve belirli bir tutarlılığı korur.

Bilişsel uyumsuzluk

Bilişsel şemalarla olayları yorumlamakla yaşadığımız gerçeğinin olumlu yanları vardır, ama aynı zamanda olumsuz olanları da vardır. Örneğin, bu psikolojik şemalar Zihinsel süreçlerimizi belli bir katılıkla donatıyorlar. Bu, en iyi ihtimalle, başkalarının bakış açısını anlamada veya muhtemelen yaratıcı görevleri yerine getirmede bazı zorluklar içerebilir (yaratıcılık üzerine araştırma karmaşıktır); ve en kötü durumda, dogmatizme yol açar.

Bununla birlikte, bilişsel şemaların sağlamlığının bir sonucu olan başka bir fenomen daha var: bilişsel uyumsuzluk birbiriyle çelişen iki fikri tutarken rahatsızlık duyarız.

Bunlar bilişsel şemalar olmadan yapmak mümkün olmadığından yönetmeyi bilmeniz gereken artılar ve eksilerdir. Yapabileceğimiz şey onları problemli olmaktan daha kullanışlı hale getirmeye çalışmak. Aslında, Aron Beck'in fikirlerine dayanan bilişsel terapi, bu ilkeye dayanmaktadır: bize hizmet etmeleri için inançları değiştir, bize değil..