Korkunun fizyolojik ve psikolojik temelleri

Bazı durumlarda korkudan çok etkilendiğimizde, aynı zamanda gerçekten endişe verici ve tatsız olan hisler ve tepkiler yaşarız..

Bu yanıtı doğal olarak sunuyoruz Onu deneyimleyen kişinin bedenini ve zihnini delecek kadar güçlü. Korkunun otonom tepkisi, aklımızın herhangi bir konuda karar vermesinden çok önce ortaya çıkar, bir çeşit kimyasal zirvede organizmamız çoktan faaliyete geçmiştir, uçuşa ya da yakın saldırıya hazırlanır..

Korku, var olan en ilkel duygulardan biridir. hayatta kalma şansını maksimuma çıkarmak Atalarımızın tehditlere cevap vermelerine izin verdiğinden beri ...

... biliyor muyuz hangi mekanizmalar devreye sokulur Vücudumuzda böyle bir tepki çığına neden olmak?

Korkuya fizyolojik tepkiler

sempatik sinir sistemi Kişinin panik içindeyken vücudun kısa süreliğine maksimum performans göstermesinden sorumludur. Bu arada, bu tür durumlarda daha az önemli olan diğer işlevler zamanında bozulur..

Ana olanlar fizyolojik etkiler Sempatik sinir sistemini gerçekleştiren korkudan önce:

• Kas sözleşmeleri bazı titreme ve genel kramplara neden olurken, uçuşa hazırlanma çabasıyla.
• Midedeki enzimlerin sayısı azalır mide bulantısını tetikleyen zamanda enerji tasarrufu sağlamak için önemli ölçüde.
• Kalbimiz acımasızca atıyor ve kan basıncı artar. Bu, kaslar arasındaki oksijen dağılımında daha yüksek hıza sahip olmamıza neden olur. Bu hareket taşikardi hissine, kollarda ve bacaklarda karıncalanma ve kulaklarda sinir bozucu bir rahatsızlığa neden olabilir.
• Akciğer solunumu hızlanır karbondioksit ve oksijen arasındaki değişimin arttırılması; bu hareket, bu can sıkıcı gerginlik hissi göğüste.
• Bağışıklık sistemimiz bozuluyor enerjiyi korumak amacıyla, bu yüzden enfeksiyonlara daha fazla maruz kalıyoruz.
• Gözlerin öğrencileri genişler ve gözyaşı sıvısı görsel algıyı artırmak için azalır.

Tehlike geçtikten sonra ...

Bu süre geçtikten sonra, duruma bir çözüm algıladığımızda, parasempatik sinir sistemi yeniden aktif hale getirilir ve bu da sizin sırdaşınız tarafından üstlenilen eylemleri telafi eder:

• Gözler gözyaşı sıvınızı artıracak, kaçınılmaz bir çığlığa neden olacak
• Kalp daha yavaş atmaya başlayacak ve kan basıncı düşecektir, bu da baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir.
• Akciğer solunum yavaşlar onu normalleştirme çabasında, bu nahoş bir boğulma hissine yol açar.
• Bağırsakları ve Mesane Boş Bu durumda, kontrolsüz bir idrara çıkma ile sonuçlanabilecek daha hızlandırılmış bir uçuşun teşvik edilmesi..
• Sonunda, benkas gerginliği aniden kayboluyor, dizlerde sertlik ve tembellik neden ortaya çıkar?.

Parasempatik sinir sistemi vücudumuzu kontrol altına aldığında, bir duruma ya da şok durumuna neden olabilir. Bu biyokimyasal cevaplar seti, "Savaş ya da uç", veya İngilizce olarak daha iyi bilinen "Dövüş ya da uçuş".

Kuşkusuz, birden fazla panik atak olarak bilinen, kendi etimizde acı çekti. Şimdi, organizmanın etki ettiği fizyolojik işleyişi ve bunun yaydığı işlevsel tepkileri biliyoruz..

Korku-modüle edici faktörler

'Korku' dediğimiz bu yapıya kendimizi biraz daha tanıtmaya karar verirsek, bilimsel çalışmasının kapsamlı olduğunu göreceğiz..

Kendisini ayırt etti normal korku ve patolojik korku Diğer işlevlerin yanı sıra günlük işleyişe müdahale süresi veya süresi gibi belirli kriterleri temel almaktadır (Miller, Barrett ve Hampe, 1974). Düzgün şekilde sınıflandırabilmek, öncelikle temel korku faktörlerini bilmeliyiz, yani kökleri ve onu üreten sebepler.

Korkunun sebepleri ve başlatıcıları

Ortam türlerini sınıflandırmak için en tutarlı faktörler, Gullon tarafından sunulan sınıflandırmaya göre (2000) aşağıdaki gibi görünüyor:

• Sosyal red
• Ölüm ve tehlike
• Hayvanlar
• Tıbbi tedavi
• Psikiyatrik stres
• Bilinmeyen korkusu

Korku türleri

Bu faktörlere değer vererek, her bir kişide ve belirli bir durumda korku etkisinin düzeyini ayırt eden, bugüne kadar en çok çalışılan ve tedavi edilen korku türlerini vurgulayan bir sınıflandırma yapabiliriz:

• Fiziksel korku
• Sosyal korku
• Metafiziksel korku

Korku ile nasıl yüzleşiriz?

İlk önce, yapmalıyız Bu duyguyu doğallaştırmayı öğrenmek, Aksi takdirde hayatımızı patolojik bir bozukluk haline getirebilir. Tehlike karşısında korkuyu kabul etmeli ve en katı çağrışımlarını anlamalıyız, bu şekilde düzenlemeyi öğrenebiliriz.

Ana işlevi hakkında düşünmeliyiz, çünkü kendimizi tehlikeden korumak için belirleyici bir dürtüdür, Bu duyum göründüğünde gerçek bir tehlikeyle mi yoksa gerçek olmayan bir tehditle mi karşılaştığımızı değerlendirmek zorundayız. kendi aklımız tarafından iddialı bir şekilde detaylandırıldı.

Bu basit görünebilir ama birçok durumda yönetmek oldukça zordur, Çünkü korku bizi felç etmeye meyillidir ve onu rasyonalize etmeye çalışmanın bir anlamı yoktur. Neyse ki, aklımıza korku yükleyen psikolojik mekanizmaları etkilememize izin veren psikolojik tedaviler var..

"Korku en sadık arkadaşımdır, beni başka biriyle bırakmam için asla aldatmadı"

-Woody Allen

Bibliyografik referanslar:

• Ekman, P. ve Davidson, R.J. (1994). Duyguların doğası. New York: Oxford Üniversitesi Yayınları.
• Gullone, E. (1996). Gelişim psikopatolojisi ve normal korku. Davranış Değişimi, 13, 143-155.